1、凌窨搁(囤匀樀讀缁頀h椀椂圃儅攅洅洅洅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅锅缆垉鎏芕屙腎搀漀挀砀瀀椀挀最椀昀缀垉鎏芕屙腎搀漀挀砀尀尀昀挀戀昀昀搀愀愀攀戀搀愀挀挀氀氀礀昀夀猀焀欀倀圀樀夀吀吀猀砀氀瀀儀洀渀氀焀渀昀匀瀀漀圀愀唀欀砀瘀伀刀最鎏芕缀垉鎏舀尀脀捬攀挀愀愀戀昀戀搀挀昀昀愀鎏屙螋扥鎏噔敻腎噔敻器敻R卮嚐敻豵O嚕敻g鎏g鎏皏噔敻葎v頀诿艏壿堀窂決葓器敻遒R卮氰遒圀灛腥縀圀脀华灢腎葹偎屾絎棿琀琀瀀猀琀甀搀礀砀渀樀搀挀渀瀀愀最攀猀樀椀愀漀眀甀攀砀愀洀栀琀洀晙馍嘀攀洀礀娀爀瘀匀匀倀瀀吀倀唀瘀稀儀洀愀搀漀倀儀昀稀匀戀氀稀眀匀樀最挀氀堀HL謐g阀謐胔-棙躠:i縀$各位神州专车司机请保护好你们的眼睛pic1.g
2、ifN281.各位神州专车司机，请保护好你们的眼睛.docx2019-1113ff4ecd3f-bc36-4c66-b222-00341ee61e41TERO3O3urYEBHd3LUuJzQvZ9UiXGBRZj+HI0dsRCVEmFTwbGLfAesQ=各位,神州,专车,司机,保护,维护,你们,眼睛33d2d61e1b19cf91bf8863bbbd478cdc各位神州专车司机，请保护好你们的眼睛俗话说，眼观六路耳听八方，开车需要集中注意力，很容易造成眼睛疲劳，状态不好还可能导致进一步危险。眼睛是心灵的窗户，神州专车司机师傅们平日里应该如何爱护自己的眼睛呢？首先，休息时神州专车司机应该减
3、少看手机的时间。平时开车已经很费眼神了，工作之余的休息时间，神州专车司机们应该让眼睛得以充分休息。这样当眼睛再次工作时，它才能有饱满的精力和热情。如果休息不好，导致它给你来个“罢工”或者“偷奸耍滑”，这样的驾驶状态那可就危机四伏了。其次，工作时间抓住时机让眼睛休息。有时，单量低谷期车停某处候单时，或者遇到一个可长时间停车的地儿待客时，神州专车司机们可以下车走走，极目平视远处，这里“极”和“远”是两个关键所在，因为这样可以缓解眼疲劳。再次，科学方法保护自己的眼睛。神州专车司机们还记得上学时老师教给我们的眼保健操吗？那么，“重操旧业”把眼保健操做起来吧，这样不仅可以让眼睛保持青春活力，而且可以预防
4、视力下降。最后，平时神州专车司机要多吃对眼睛有益的食物。新鲜的水果蔬菜，特别是胡萝卜、橘鱼肉，补充维生素A（增强眼睛粘膜和防止眼睛干燥）、维生素B群（缓解眼睛疲劳）。神州专车司机们一定要保护好眼睛，拥有一双明亮的眼睛，为了健康、为了工作、为了生活，行动起来！梦幻波点0000800005生活常识201911130940421327VOZBUrKm/0YGFpXhpisIaF3iETeY254yYWa1iHKtz6H6tAc72P/tQbEviCYPr5JG0完紀(愢蠀搀翺莀蠀讀缁缀垏頀h簀椀儁會枃會漃范謃謃謃靬婶潎搀漀挀瀀椀挀最椀昀靬婶潎搀漀挀尀尀戀挀攀戀搀愀挀戀愀搀昀挀昀愀唀攀堀堀一匀伀昀攀搀
5、瀀吀爀伀倀樀搀吀最堀攀儀匀渀瀀漀甀儀栀甀瀀栀眀靬娀潎搀戀昀搀挀挀挀搀昀攀,栀愀戀挀搀璄乞琀刀一儀甀眀欀爀愀猀氀爀琀欀瘀漀最砀最挀嘀愀伀漀欀一戀圀戀唀琀栀娀蘀茀谀ag阀胔-瀀瀀棙:i縀$荭得了胆管癌晚期有必要做化疗吗.docpic1.gif得了胆管癌晚期有必要做化疗吗.doc2019-1113c15abb89-c608-4c72-a7ac-1b52626187b21e94gINpWkbXGuy2NdSSvN1EK7XlTRH38dMvAFW7iAWwavPAw3qcvA=得了,胆管癌,晚期,有必要,化疗8423d5d8322e4e127d82d0207449f9a1!常!綠!翂!雨落年华0001
6、500002中医常识20191113114107360279bhNz7a2uQDWpZZnQHvQgEXWFNahLpFYbSp92k+LyNvQLeGZ0HkENQPL2Pre71pr2D0完謀(愢搀椀讀缁頀h椀夁伃挃欃欃欃錃錃錃錃錃錃錃錃錃錃錃錃錃錃錃錃舄啙媚葎魵搀漀挀瀀椀挀最椀昀舀啙媚葎魵搀漀挀尀尀搀攀挀昀戀戀戀搀愀眀漀眀欀堀眀戀堀焀甀稀猀爀唀猀圀搀倀琀堀嘀焀昀氀甀樀栀匀焀礀舀啙娀魵攀愀戀戀昀昀攀攀昀搀昀愀搀L渀璄乞渀吀礀猀瀀樀昀圀刀甀唀氀唀琀挀倀倀伀攀椀攀儀欀娀砀圀嘀一稀爀瘀稀漀愀儀愀刀怀鼀搛萀甀頀昅級甀椀E渀匀饬丰瞐穷芞謰尰硬尰尰謰鱬尰屬尰尰轞燿钏坎葘毿袖蛿孎穑龃R济栰弰陬尰獧丰脰襝
7、偛鱎鱝屫艧謰赥岀汧扥尰戀尀桧瘰尰尰尰敮屙饬到薗齹蒔癸刀薗齹癸P扥蹗癎蝗楥睢葧r豥葎葨齶S扥莗罛絢蚏豖詔垍煖葧虶蝓蕓虦襎坛鱢开顎虑瑎葛虶慳筎譼晗扜敎勿薗齹謀彎坬第52篇：战胜愤怒 (2014-07-03 12:35:27)转载标签：情感高月明认知心理学健康心理学前言：一个人不是每天遭遇到几次令人感到气愤的事件（有人似乎天天都在生气），就是会在脑中呈现出几次曾被羞辱的情景。每一次想起都会令人感到耻辱、无助、紧张和愤恨。如果一个人经常生气、窝火和容易被激怒，就会罹患各种心身疾病，例如高血压、冠心病、中风、骨质疏松等。同时，一个经常愤怒的人也会因此在生活中经常遭遇到情感挫折、事业受阻和各种不如意事件。
8、从进化角度说，愤怒只是一种原始人在自然环境中为应对出没野兽进化出的神经系统的本能反应。在今天没有野兽出没的文明社会中，当愤怒被人际沟通和不正确的认知所不断激发，就会导致原始神经系统（爬虫脑）持续处于活跃状态，进而持续释放紧张激素（肾上腺素、皮质醇等）。如同机器空转就容易毁坏一样，这种在安全社会环境中人体不需要的紧张激素持续被释放，就会对生命器官造成不必要的持续伤害。例如导致免疫力长期低下，容易感冒、各种细菌感染持续存在、胃溃疡长期不愈，等等。实际上，每一分钟的愤怒都会在事后以成百倍的时间侵蚀着你的心灵和身体。因此现代的人们，尤其是生活在竞争十分激烈的“社会丛林环境”中，部分原始的“丛林法则”已
9、经不适应现代人类的生存环境了愤怒反应不需要在安全社会环境中不断被激活。时代不同了，原始丛林法则正在发生变化，只有实时调整符合现代生存法则才可以适应现代生活。如同若要战胜敌人首先就要找到敌人一样，要想规避愤怒对心身造成的持久伤害，首先就要清楚地认识愤怒是什么，然后才能合理、智慧地处理愤怒事件。这样才会在获得家庭幸福和事业成功的同时，避免被“爬虫脑”所伤害。本文将通过进化心理学、脑神经科学、认知心理科学等方式，告诉你什么是愤怒？愤怒是如何在事后伤害心灵和身体的，以及处理愤怒事件的关键方法是什么，进而规避被原始人在丛林中进化出的情感所伤，获得健康快乐的现代生活！第一节：愤怒的水力模型当你被人辱骂或者
10、突然被打了一拳时，本能系统情感脑（脑干、边缘系统）几乎在一瞬间就会被激活，心跳急速加快（快速输送能量）、怒目圆睁（看清楚敌人）、紧握拳头，恨不得将对方一拳打倒！就像汽车在原地加油后，发动机会嚎叫着震颤一样，你开始全身颤抖，你快要控制不住了，想不顾一切，强烈的愤怒已经完全占据了大脑，一点理性都没剩下。这时你根本就没有时间去思考自己为什么会这样。可是作为一个“文明人”，你清楚地知道，如果采取报复行动必将面临更大危险，例如被社会群体排斥，给人留下粗暴、没有礼貌的印象。假设你真的进行了攻击行动，结果只能是“不是被进一步伤害，就是因伤害他人被送入监狱”，这将直接影响到你的生存、择偶及繁衍。你将面临更大灾
11、难，人生的不幸从此开始。因此你会采取一个即时有效的、避免危险的方式不表露自己的真实情感，将愤怒压抑起来。压抑的意思是把情感掩盖起来，不表现在面部表情和行为上，达到“心如激雷而面如平湖”的状态。但是压抑并不代表彻底的消失。压抑的结果是愤怒会另择渠道释放出来。另择渠道的意思就像是虽然压住了水管一端，水会从其他端口喷射出来。当在面部表情和行为表现上压住了愤怒，这压力就会从其它端口喷涌出来。例如在被打了一拳后，你恨不得将对方一拳打死。但是理性告诉你这样做不行，将面临更大危险，冒险是不值得的。因此为了表现你是一位绅士，一位君子或者有修养的人，你强忍愤怒。十分钟后，当离开令你感到耻辱、无地自容，甚至对自己
12、的懦弱感到恨不得杀了自己的环境后，内心依旧愤愤不平，你被欺负了，被侮辱了，尊严被严重践踏了。你要去采取报复行动以及各种报复计划不断涌现在脑海中。伴随着不断翻涌着的愤怒、羞愧、懊悔，你的血压持续升高、手掌冒汗、肾上腺素、皮质醇等紧张激素持续分泌，这将直接导致免疫细胞被分解，免疫细胞的活力直线下降，细菌开始大量繁殖，结果你要生病了。（注：愤怒反应的生化效应：当面对危险时，本能情感神经系统(愤怒反应)向身体器官及其他神经细胞发出指令，肾上腺立即大量分泌皮质醇和肾上腺素。皮质醇即时改变身体生化过程，将人体肌肉和肝脏中的碳水化合物、蛋白质迅速分解成可以利用的燃料分子（ATP）。因为在危急时刻机体需要迅速
13、获得大量能量，所以皮质醇会“饥不择食”地将人体正常的骨骼组织、甚至免疫组织（免疫器官及细胞）也一同进行了分解，转化成葡萄糖。糖皮质激素会刺激胃酸和胃蛋白酶的持续分泌，导致胃粘膜持续受到伤害，进而引发胃及十二指肠溃疡。如果没有皮质醇作用，当一头狮子扑过来时，一个人只能呆呆地等着被吃掉而没有任何力气逃跑和搏斗。因此这样的应激反应如果是在机体需要时，是生命生存的保障。如果是在不需要的情况下（安全社会环境中），人体也在持续分泌着肾上腺素和皮质醇，就是有害的，会导致各种心身疾病）从脑神经角度说，所有的情绪在脑中出现，都不是你自由想起来的，因为是先有了神经程序的运行计算，才出现了与之相对应的思想内容。因此
14、脑中出现的任何情感，都是你被动体验到的。从这一点说，你不是自由的。你所经历到的只是神经系统面对环境时，“它的计算”带给你的结果。因此作为人，你无法不发怒！几天后，你还会心有余悸地想起这件事神经细胞还没有忘记它，还在运行着计算。一个月后，当出现某个机会可以轻易报复对方而不留下任何危险时，大脑的计算结果会让你抓住这次机会。如果脑中出现了这个想法，就直接说明这个想法的出现是过去发生的事情带给你的。所以凡是在脑中出现计划报复某个人的想法时，这就直接说明了“神经系统对于过去还没有彻底遗忘，真正的情感还没有得到彻底宣泄”。有些愤怒事件会影响到一生。例如现在可以回忆一下学生时代及步入社会后的一次勃然大怒，一
15、次奇耻大辱，还是会让你心跳加快、咬牙切齿，胃部隐隐不舒服。这就直接说明，许多年后，你还是完全没有忘记它，它还在“暗地里”影响着你从心理到胃部！每一次想起，对你来说都是一种伤害。以上是一个人情感表达的水力模型。这种模型告诉我们：愤怒情感没有被彻底释放之前，心理反应（生气烦躁）和生理反应（紧张激素持续释放）会被压抑到事后持续“喷射”的状态。它会一直会“默默地”伤害着心灵和身体！那么应该如何处理愤怒事件？为了明白如何处理，下面先看人类为什么需要愤怒？第二节：进化出的愤怒在交配季节，蜥蜴很容易被激怒。当愤怒时，它会张大嘴巴、鼓起面部，全力撞击和撕咬对手。对蜥蜴来说，为什么需要愤怒？很简单，与对手搏斗，
16、四肢会消耗大量能量（葡萄糖分子）。因此肾上腺素开始大量分泌，以便分解组织提供能量。因为需要快速获得能量，心脏会加速跳动、血压升高，以便让运输能量的血液流动得更快。为了获得更多血液，部分流入消化道的血液转而流入四肢。因此不是蜥蜴喜欢愤怒，而是蜥蜴的脑和身体需要“愤怒”才会获得生存和繁衍机会。就是说，不是蜥蜴愤怒了，然后引发了机体反应；而是蜥蜴的神经及机体产生出了愤怒反应，才让蜥蜴表现出愤怒行为的。控制蜥蜴愤怒反应的是蜥蜴的脑。蜥蜴是爬行动物，属于冷血爬虫类。相对于人类来说，蜥蜴的脑比较原始，被归类为爬虫动物的脑。爬虫动物的脑包括脊髓、脑干以及围绕脑干的一些神经核团。这些机构控制着诸如呼吸、心跳、
17、血压、攻击等情感反应。对爬虫动物来说，生命的全部就只是“生存和繁衍”。围绕着这两大主题它的脑进化出了两大本能反应系统“战斗和逃跑”。我们也是由爬虫类进化而来的，人脑中保留着爬虫脑的反应系统。要想证明这一点很简单，当面临危险时，你也会做出加快心跳、呼吸急促、出汗、分泌激素、血液大部分流向四肢等反应。存活是建立在安全基础上的，为了保证安全，只有搏斗才能战胜敌人，愤怒是为了搏斗而准备的。因此愤怒是本能的、适应性的反应。当愤怒时，一切反应都只是执行当时让祖先存活下来的神经指令！从以上可以清楚看到，愤怒是一种本能反应，一直保护着人类存活下来。然而，如果无所顾忌尽情发泄愤怒，就会马上成为“禽兽”，一味压抑
18、表达又会受到“它”的事后持续伤害。因此只有找到一种合理的处理愤怒事件的方式，才能既保证安全又不会受到它的伤害。下面论述三种处理愤怒事件的方式。第三节：如何处理愤怒事件一个人到一家公司工作。作为主管，他尽心尽责，加班加点工作了几年，可以说成绩卓著。有一天，因为公司要对人员做出调整，要将他的得力助手调走，其他部门则没有任何调动。当时他负责的一个项目正处于攻坚阶段，因此他找到公司副总，为自己据理力争，直接愤怒地表达了自己的想法，最后演变成一场争吵。结果可想而知，公司执行了原有决定，他也无奈地接受了现实。虽然事情过去了，但是却给公司领导留下了容易感情用事的不良印象。就像你用一句话辱骂了一个人，然后用一
19、百句好话也无法挽回留给对方的印象一样，一个月后，副总调走，要选人上来。在工作能力上，最合适的人选莫过于他。然而事后证实，就是因为上次事件，公司领导最后将其排除在外。几年的努力就因为几分钟的情绪表达付之东流。公正地说，这件事本质上与公平正义无关，因为是公司的决定需要被执行。然而由于非理性的愤怒表达，最终让他付出了惨重代价。正所谓“一句愤怒所失，耗损数年辛苦所得”。如果你踢一只狗，它立刻会咬你。如果你踢一个人，他不会像狗一样马上咬你。所以压抑是好的。只有人才懂得压抑的好处，也只有人有能力这样做。因此当愤怒发生时首先要去压抑它。现在问题出现了，作为社会中的“人”，当肆无忌惮发泄愤怒就会被视为“禽兽”
20、，当一味压制愤怒，又会在事后对心身造成伤害，这该怎么办？1、宣泄（1）事中宣泄每一个人都是“动物”。任何一个人都不可能做到完全没有“情感”。完全没有情感的表达等于完全没有心理生活，那样就会成为会行走的“植物人”。因此，当一个愤怒事件发生时，只要是在正常生活的可控范围内，即不会带来危险以及极大负面效应的情况下，就可以灵活、适合地表达。生活是一个快乐的事情，充满着情感的“五颜六色”。（2）事后宣泄如果一个强烈的愤怒事件是严重违背道德、法律和智慧选择的，就要被压制和控制表达。否则放纵爬虫脑胡作非为，是最愚蠢的事情。对于被压抑的愤怒可以采取事后宣泄的方法。事后宣泄的意思是可以“穿越时间”像“刻舟求剑”
21、一样将情感转移到其他不带来危险的情况下发泄这也是人与“禽兽”的区别。例如在没人的地方大骂某个人，大声表达自己内心令人害羞的或者“肮脏”的想法。因此当遇到强烈愤怒事件时，理智而智慧的选择是：你要认识到，你是一个“爬虫类”，拥有这样的情感是正常的。作为人，你不能肆意表达愤怒，你需要压抑才能在“人”的社会中存活下来。压抑虽然对心身健康带来一定风险，但是却可以有力地把持事件的发展以及赢得人们的尊重，然后选择事后处理的方式宣泄愤怒，规避健康风险。事后处理的方式包括：在事后心平气和时，坚定、坚决、正义地向对方表达你的诉求和想法。这样对方也会以理性的方式做出回应。你既宣泄了情感，又避免了危险。你也可以找好友
22、或者心理医生倾诉你的“冤屈”，从另外角度认识问题会让你豁然开朗。所谓“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”！一切都是心理事件！2、自我痊愈的本能当手指被划破流血后，伤口会慢慢愈合。我们在生理上有这样的自我痊愈的机能，同样在心理上也有这样的机能。这种机能简单地说就是遗忘，也可以说是习惯化。为什么心理会存在这种能力呢？一个人感受到愤怒的原因是要战胜敌人。当危险出现时，神经系统向机体发出“全体动员”的指令，整个人从心理到机体都会处于高度警戒状态。维持警戒状态需要消耗大量能量，当危险过去了，人体就没有必要继续保持这种高耗能状态了。大脑会关闭警戒反应，愤怒的影响随后就消退了。无论是愤怒、悲伤或者高兴，这种机
23、制都在保护着我们免受其长期的影响。例如，当一个人考上大学后会非常高兴，另一个人落榜后会十分悲伤。几个月后，考上的和落榜的人都不会坐在某棵树下继续高兴或者悲伤。因为他们已经遗忘了，或者说他们已经习惯了，他们又回到了同一起跑线。当一个人赚到了一百万会十分高兴，一个人失去损失了一百万会十分痛苦。这样的事件半年后会同样归于平静。如果把愤怒比喻成心理受到的一次划伤，这伤口会随着时间延续慢慢愈合。就像奔跑中的人很难停下来，当你被激怒时，最理智的方法是要认识到这只是一种本能、一种神经反射。你要先克制不要发怒，再让它不再加剧，然后尽快选择离开。只有这样做才是最智慧的。处在暴怒中就如同醉酒中一样，对事件的判断和
24、行为一定是错误的，这会带来更大危险。例如，我曾在青岛目睹了如下事件。一位纹身少年要以48元钱购买一张50元面值的手机充值卡。报摊摊主（强壮的中年男子）不允。结果少年一脚将报摊踢翻，大吼要求购买。摊主以最快速的方式卖给了对方。如果摊主以硬对硬，结果只能是“不是被进一步伤害，就是因伤害对方而担责”。摊主真是有智慧的人！当有人向你投掷一块石头时，你要做的是迅速躲避而不是迎面撞向石头看一下谁更硬！因此危险在于躲避而不在于征服！征服危险是愚蠢的。在今天没有食肉动物的社会中，与原始人生活的自然环境不同，愤怒带给我们的用处是记住经验（记住事件），而不是记住愤怒（记住野兽）。因此当愤怒影响到你的心身健康时，可
25、以采取让其逐渐自动痊愈的方法：慢慢遗忘和习惯化！不用担心，时间是最有力量的，可以摧毁一切，随着时间的流逝心灵之伤会慢慢痊愈！3、解决问题的关键：重新评估一个人的心理生活是十分复杂的。一方面，很多时候愤怒难以被克制；另一方面，宣泄方法有时会失效，单靠时间磨灭又要经历漫长的痛苦过程。经过半个世纪，随着计算机的发展（从心理现象研究角度来说，人脑不是“像”电脑，而是就“是”电脑）和众多心理及脑科学家们的努力，认知心理学带给了我们一个科学而有效的处理方法，这个方法是认知心理学的核心理念：重新评估。什么是重新评估？下面用一个例子说明一下。当一个刺激出现时，例如看到一条蛇，你会立刻全身紧张，马上跳开，然后准
26、备对其进行攻击。这是爬虫脑做出的“逃跑或战斗”反应，由此带来的情感体验是恐惧或愤怒。同时这一信息会继续经由丘脑向上传入大脑皮层，大脑皮层对其做出分析。如果判断是一根绳子，皮层就会发出指令，关闭本能情感的继续活跃。如果是蛇，皮层会立刻激活更多情感反应加入进来，共同战胜危险！重新评估的意思就是对情景重新定义，以便改变情感倾向。公式是：“驱动因素信念结果”。以上为例，遇到蛇立刻跳开是本能的第一反应。对于人类，第一反应是由“爬虫脑”与“边缘系统”共同控制。当通过分析，判断这只是一根绳子，大脑皮层就会迅速发出指令，抑制恐惧或愤怒的继续活跃。大脑的分析判断就是信念，蛇是驱动因素，情感反应是结果。既然大脑皮
27、层这么有效，为什么一个人很容易愤怒，而且在当时又很难控制住自己呢？对于动物来说，为了保证存活，快速反应是生存的关键。为了迅速做出反应，凡是涉及战斗与逃跑的神经反应都是本能的、自动执行的。所以从鱼开始，再到爬虫类，所有反应都是本能反应。进化总是吝啬的，因为爬虫类不需要思考就可以很好地存活下来，所以没有进化出用来思考的大脑皮层结构。即便到了人类，绝大部分的脑反应也都是不需要思考的。例如当手被刺到时，你会在意识到疼痛之前将手抽回来。假设通过觉知到疼痛，再以思考方式抽回手的话，伤口就会被伤害得更大。当看到一条蛇，你会猛然跳到一边，这时的反应是最快的。这种反应也不需要思考。假设通过思考再去躲避，那么就晚
28、了！因此对于本能反应，让思考参与进来，就变得十分危险（想象一下，如果一个人的所有反应都是经过思考再作出的话，他就会像树懒一样，生活在“慢动作”世界中）。因此当危险出现时，经过数亿年进化出的本能反应是最高效的。为了保证迅速逃跑和战胜敌人，本能的神经反应（爬虫脑）不需要思考、不需要被修改、学习和反省，它要做的只是快速执行，完全不通过大脑皮层。恰恰是这种本能系统带给了人类诸如“固执、执迷、防备、冷酷、侵略、独裁和拒绝适应”的情感倾向。当暴怒时你的所有表现就只是这些反应。例如，当有人扇了你一耳光，你立刻会火冒三丈，立刻要回击对方一拳。这时毫无理性可言，只有强烈的恼怒！所以在进化上，面对危险保护人类的是
29、本能反应而不是理性分析，愤怒会在第一时间以最活跃的方式被激活，皮层的理性分析是被暂时抑制和延后表现的。这就是一个人很容易被激怒以及愤怒很难在当下被克制的原因。那么在愤怒发生之后，是什么决定了大脑皮层可以像“将绳作蛇”那样关闭愤怒的活跃呢？当点燃一挂鞭炮，它就会在噼啪声中迅速燃尽。如果这挂鞭炮连着其他一百挂鞭炮，燃烧爆炸的时间和程度会相应延长。当每一挂鞭炮都与其他十挂鞭炮接连在一起，总计会有一百万挂鞭炮的话，鞭炮响声就会变得十分激烈，持续时间会更长。大脑神经细胞的连接情况就如同被点燃的鞭炮。如果是一个小事件，例如将绳作蛇，被激活的神经细胞和它所连接的神经细胞是有限的。即便如此，你也会心惊肉跳一阵
30、子，甚至晚上会做噩梦。当一个刺激所连接的神经细胞很多时，例如被人打了一拳，这时就要看脑对这一拳的解释来决定是否让“怒火蔓延”了。例如是被两岁儿子打了一拳，“小火苗”很快就会消失。如果是被邻居打了一拳，怒火就会瞬间爆棚！如果有人提醒你，邻居曾经是个抢劫犯，愤怒就会被很快浇灭。因为你知道冒险不值得。因此，对外界事物的认知和判断是决定是否会引发愤怒以及愤怒会以多大程度去表现的依据。重新评估是基于安全生存为目的的对外界刺激做出的综合性判断。因为判断依靠认知来执行，因此重新评估的关键是脑中对这个世界的认知。如果是健康的正确的适应性的认知，一个人就会避免“爬虫脑”的事后伤害。如果是扭曲的非适应性的认知，则
31、会引发不必要的心理及生理伤害。所以是认知决定了一切。不同的认知决定了不同信念的形成。不同的信念决定了不同的情感倾向。就是说，不同的信念决定了“一挂鞭炮会引燃其他多少挂鞭炮”。因此，大脑是否可以迅速关闭非适应性愤怒表达的关键如同大脑皮层是否会迅速关闭“将绳作蛇”反应的关键，是一个人脑中由认知所形成的“信念”。下面举一个例子。有一个人骑车去听一场音乐会，到了音乐厅她准备把自行车存起来。管理员收费一元。但她没有零钱，只有一张一百元的纸币。管理员找不开。因此她把一百元给了管理员，约定听完音乐会出来后给对方一元钱换回一百元。散场后，她只向朋友借到一张十元的纸币。管理员见对方拿来十元钱，因此要求对方找地方
32、破开十元。这位朋友十分恼火，因为管理员无法找开这十元纸币，所以要求对方免收一元管理费。但是对方不同意，经过短暂争执，这位朋友扔下十元钱就推车走了。问题是，她回家后，每天都会想起这件事，每当想起时，都会气得浑身颤抖，内心愤愤不平！下面是我们的对话：我：“为什么你会生气？”她：“管理员认为我拿一百元和十元钱给他的目的就是想最终让他找不开钱，最后免除管理费，管理员这么想是对我人格的侮辱，是管理员看不起我。我本人根本就没有赖账的这个想法，确实当时是没有零钱。”我：“你认为你是公平公正的人吗？”她：“是的，我认为是这样的。”我：“公正公平来说，管理员是否有义务必须看护你的自行车？是管理员主动要求为你看护自行车的，还是你要求对方的？ 在公交车上投币，如果忘记带零钱，你是否会要求自动机器找零钱给你？同凌蠔搁(囤匀夀讀缁邐盦頀h簀椀椂眃瞃眃紃鄃餃餃餃
