1、秋季关节疼痛怎么办？早晚温差逐渐拉大，也在告诉我们秋天要来了，但秋季也是骨关节炎的高发期。骨关节炎是一种退行性关节疾病，主要是因为软骨退化引起，是中老年人的常见病。很多骨关节炎患者在这时会开始出现怕冷，关节疼痛，甚至刺疼的症状。那么，秋季关节疼痛怎么办呢？我们应该如果保养关节？一、注意保暖注意天气冷暖变化，骨关节炎患者要尽早预防降温，尤其是关节部位的保暖，早晚多添件衣服，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，天气好的时候可以多到室外晒太阳。二、做关节保健操秋冬季节适当做关节保健操可缓解关节疼痛，此方法较为适宜中青年。如多做无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等。三、适当锻炼适当的运动可以缓解
2、骨关节炎，延缓关节老化，如慢跑、缓步走、骑自行车都是不错的运动项目。在做运动的时候要劳逸结合，运动前要做好热身准备，避免爬山、爬楼梯等运动，以保护关节功能。四、睡前洗脚睡前洗脚有助预防和改善日常关节疼痛，能起到加强关节血液循环、疏通筋骨关节的作用，加上适当按摩效果更好。建议入睡前半小时，用 40左右温水浸泡双脚，同时可用手按摩足趾和脚掌心，每次浸泡 20-30 分钟。5、补充关节营养除了日常保持均衡的营养外，建议可以适当摄取氨糖软骨素等营养。骨关节疼痛主要是软骨问题引起的。过了三十岁以后，软组织重要营养元素氨糖开始流失，关节周围的软组织也开始受损，导致软骨退化，关节不断摩擦，就会出现如膝盖疼，腰椎骨疼，脖颈疼，肩膀疼等。特别是中老人体内的氨糖大量流失，容易让骨关节疾病“找上门”。因此，建议骨关节炎患者日常可以适当吃些“汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片”保养关节。汤臣倍健健力多软骨素钙片将氨糖、软骨素、钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，五种对关节大有益处的营养，经过科学的配比，为骨关节炎患者提供更有效的护养关节的产品。汤臣倍健健力多软骨素钙片含有的软骨素能促进氨糖的吸收，增加关节滑液，减少关节面摩擦。骨碎补是中医传统强骨药材，保护骨质。酪蛋白磷酸肽能够提高营养吸收效率。对于骨关节炎患者来说，秋季做好日常关节的保护显得尤为重要，氨糖愿健康常伴你！
