1、改善睡眠功能食品开发 1 改善睡眠功能食品开发 一、睡眠 二、睡眠的作用 三、失眠 四、睡眠不足的原因 五、睡眠不足的危害 六、提高睡眠质量 七、改善睡眠功能食品开发 2 我们的祖先早就说过：“睡一个好觉，胜似吃补药” 睡眠是每人每天都必须的，大多数人一生中的睡眠 时间超过生命的1/3 现代医学越来越多的证据表明，睡眠不好的影响会 累加起来，最终严重危害健康 因此，专家一贯强调：良好的睡眠是健康的保障！ 一、睡眠 3 一、睡眠 世界睡眠日：由国际精神卫生和神经科学基金会于 2001年发起的一项全球性活动，并将其定在每年的 月21日 2003年中国睡眠研究会的统计资料显示：我国各类睡 眠问题的患
2、病比例已经高达38.2% 目前我国睡眠障碍患者约3亿，睡眠不亮者高达5亿 2006年对全国六城市的调查显示，过去一年间都市人 睡眠问题已达60%，因此被称为是“悄然扩展的流行病” 4 一、睡眠 睡眠是一种主动过程 睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢 管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作 方式 睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活 动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的 神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得 到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增 高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增 加，有利于记忆的储存 5 睡眠的类型 早睡早起型 早睡晚起型 晚睡早起型 晚睡晚起型
3、6 二、睡眠的作用 1、消除疲劳，恢复体力 2、保护大脑，恢复精力 3、增强免疫力，康复机体 4、促进生长发育 5、延缓衰老，促进长寿 6、保护人的心理健康 7、有利于皮肤美容 7 1、消除疲劳，恢复体力 睡眠是消除身体疲劳的主要方式 由于体温、心率、血压下降，呼吸及部 分内分泌减少，使基础代谢率降低，从 而使体力得以恢复 8 2、保护大脑，恢复精力 睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡， 注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则 会导致幻觉 而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效 率高 这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少， 有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保 护大脑，提高脑力
4、9 3、增强免疫力，康复机体 人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质 产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护 人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力， 从而增强机体的抵抗力 睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代 医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助 患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复 10 4、促进生长发育 睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生 后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程 离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度 增快 因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持 在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以 保证其生长发育 11 5、延缓衰老，促进长寿 近年来，许多
5、调查研究资料均表明，健康长寿 的老年人均有一个良好而正常的睡眠 人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧 则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短， 使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度 ，因此能延缓衰老，保证生命的长久 12 6、保护人的心理健康 睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心 理活动是很重要的 因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散 ，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情 况 13 7、有利于皮肤美容 n在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌 和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡 眠有益于皮肤美容 14 三、睡眠不足的原因 1、健康因素 2、心理因素 3、生活和工作环
6、境因素 4、营养因素 15 1、健康因素 各种疾病都可能影响睡眠 16 2、心理因素 80%的失眠因为心理原因造成的 长期失眠的患者对待睡眠常有一些错误的认识 ： 1、睡眠是要有数量的，每天晚上我必须睡足8 小时以上 2、长期失眠会给身体带来器质性损害，会使 人得各种疾病 3、试图控制睡眠，晚上即使不困也要早早上 床，把睡眠当作一项任务来完成。 17 3、生活和工作环境因素 睡眠环境 生活不规律：夜猫型，熬夜，上网，泡吧 喝酒 吸烟 喝咖啡和浓茶 18 3、生活和工作环境因素 饮食习惯 晚餐吃得太饱：增加了胃肠负担，迫使消化系 统超时工作，容易导致卧在床上辗转反侧，难 以入睡，正如内经中所言及
7、“胃不和则卧 不安” 不吃晚饭：既饥又渴，胃会整夜妨碍你安静下 来，难以入睡 喝太多的水：饮水过多会使整个夜晚上厕所次 数增加 19 3、生活和工作环境因素 饮食习惯 吃辛辣的食物：辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃 中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠 吃富含油脂的食物：加重肠、胃、肝、胆和胰 的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工 作状态 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体， 从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大 白菜、洋葱、玉米、香蕉等 20 4、营养因素 色氨酸 色氨酸（一种必须氨基酸）是天然安眠药，它是大脑 制造血清素的原料。血清素这种神经传导物质能让人 放松、心情愉悦，减缓神经活动
8、而引发睡意 色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的五 羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困 倦感 21 4、营养因素 B族维生素 烟碱酸（VB3）常被用来改善因忧郁症而引起 的失眠。阿拉巴马大学的研究也指出，烟碱 酸能减少失眠症患者在夜间醒来的次数 VB6和VB1、VB2一起作用，可以帮助色氨酸制 造血清素 VB12有维持神经系统健康、消除烦躁不安的 功能 22 4、营养因素 钙和镁 钙质摄取不足不只会增加罹患骨质疏松症的危 险，也可能让你睡不好。国外的研究发现，钙 质摄取不足的人，容易出现肌肉酸痛及失眠的 问题 钙和另一种矿物质镁并用，成为天然的放松剂 和镇定剂。人体内的镁含
9、量过低时，会失去抗 压能力 23 四、失眠 失眠：睡眠的质和量不满意 发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失 眠症 表现为全夜时醒时睡，醒来的次数超过3次 发生在睡眠终期，过早苏醒，不能再入睡 夜夜做噩梦 对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床， 早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理 压力 24 五、睡眠不足的危害 1影响大脑的创造性思维 2影响青少年的生长发育 3影响皮肤的健康 4导致疾病发生 5、引起肥胖 25 六、提高睡眠质量 1、睡眠床具 2、睡眠环境 3、睡眠姿势 4、睡眠时间 5、定时运动 6、减少兴奋剂的摄入 7、不吸烟、少喝酒 8、改变饮食习惯 9、按
10、摩、热水浴 26 1、睡眠床具 成人床的宽度：肩的2倍至3倍，长度：190- 210公分 床垫：应考虑其软硬度、弹性及透气等性质， 最重要是能够保护腰椎，平均地承托整个人的 体重 床铺硬度：宜适中，过硬会使人时常翻身，难 以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的 正常发育 床单、被褥及睡衣：色泽柔和、舒服体贴、透 气佳、不易磨损等材料 枕头：高低、软硬、弹性等，天然的中性枕头 ，不软不硬 27 2、睡眠环境 安静：噪音的敏感度因人而异，任何声响超过 60分贝，会刺激神经系统，信息还可以传递全 身，让你无法安稳入睡 关灯睡觉：因为黑暗的环境能让眼睛快点进入 休息的状态 卧室温度：21-24 卧室
11、湿度：60-70% 氧气：保持空气流通，切勿因为怕冷而关闭所 有门窗 28 3、睡觉姿势 仰卧：不是最理想的姿势，因为仰卧时舌根部 往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声 伏卧：压迫胸腹，容易导致呼吸困难 向左而卧：压着左心室活动对血型循环不太好 向右侧卧、身体轻微弯曲：最佳姿势，这样可 以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通 避免将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸 29 4、睡眠时间 30 生理时钟 00:00-01:00：浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒 01:00-02:00：排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进 入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用 03:00-0
12、4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时 死亡，熬夜最好勿超过这个时间 31 生理时钟 09:00-11:00：精华期 此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的 最佳时段 12:00-13:00：午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮 酒，易醉又伤肝 14:00-15:00：高峰期 分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段 32 生理时钟 16:00-17:00：低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免 因饥饿而贪食致肥胖 17:00-18:00：松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准 备晚膳来提振精神 19:00-20:00：暂憩期 最好能在饭后30
13、分钟去散个步或沐浴，放松一 下，纾解一日的疲倦困顿 33 生理时钟 20:00-22:00：夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段 进行商议，进修等需要思虑周密的活动 23:00-24:00：夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡， 千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦 34 睡眠时间 新生儿平均每天睡16小时 婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9-12小时 成年人的睡眠时间因人而异，通常为69小时 不等，一般认为7小时半是合适的 老年人的睡眠经常少到6小时 35 入睡时间 晚上9点-11点，中午12点-1点半 这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情 绪低下，利于人体转入睡
14、眠，进入甜美的梦乡 小孩：最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体 时生物钟的需要 青少年：应该在晚上10:00左右睡觉 老人：应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好 36 5、定时运动 运动：缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而 增进睡眠，常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得 更好更深 每周至少三天，每次20-30分钟的散步、游泳或 骑车 注意事项：不刻意追求过度疲劳；不太晚才运动 37 6、减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡（或浓茶），请在上床前8小时 以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在 2-4小时后达到顶峰，并还将持续几小时 晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会 增加醒来的次数 减
15、肥药片含有使你清醒的兴奋剂 38 7、不吸烟 研究表明：重度吸烟者难眠、易醒，因为残存 的尼古丁可在吸入最后一口后2-3小时内失去 作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟 吸烟者改变其吸烟习惯，则会改善其睡眠。研 究表明：一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转 难眠的时间会减少一半 39 7、少喝酒 酒精是最古老、最广泛的助睡剂 酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对 睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半 夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与 多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并 不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变 浅，不利于睡眠 酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的 毒素。如果醉
16、酒后即刻入睡，乙醛在体内循环 会导致一定程度的脱水，口干舌燥，导致醒来 ，此后会难以入睡 40 8、饮食习惯 不宜过饱 不可饥饿 少用肥甘厚味 少吃辛辣 少吃产生气体的食物 少喝水 吃有利于改善睡眠的食物 时间安排合理 41 9、按摩、热水浴 n按摩和热水浴会驱散您精神上的压力， 放松和缓解身体疲惫，从而起到提高睡 眠质量的效果 42 七、改善睡眠功能食品开发 43 小米 性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效 研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量 在所有谷物中独占鳌头 另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱 感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色 氨酸的量 小米熬成粥，临睡前食用，可使
17、人安然入睡 44 莲子 莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之 功效。中药大辞典称其可治“夜寐多梦” 研究表明：莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具 镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠 睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子 煮熟加白糖食用 45 红枣 性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾 胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦 、失眠、精神恍惚有显著疗效 取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成 膏，睡前食1-2调羹 46 蜂蜜 具有补中益气、安五脏、和百药、解百 毒之功效 对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜 50克，用温开水冲1杯饮用 47 牛奶 n理想的滋补品，临睡前喝1
18、杯，可催人 入睡，对老年人尤为适合 48 桑葚 其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。随息 居饮食谱载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇 搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠 取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜 适量调匀贮存，每次12匙，温开水冲服 49 水果 龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神 之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎 汤饮服均可，对改善睡眠有益 苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳 香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清 素，从而有助于进入梦乡 50 核桃 n味甘性温，是一种很好的滋补营养食物， 能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦 n取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨
19、成稀粥 食用，可用白糖调食，睡眠前食用 51 交通工作区不在隧道口附近单洞一条车道 封闭时的养护维修作业封闭时的养护维修作业 64 双洞单向交通单洞全车道封闭养护维修作业双洞单向交通单洞全车道封闭养护维修作业 65 n n ( (五五) )收费广场养护维修作业控制区布置收费广场养护维修作业控制区布置 n n 在收费广场进行养护维修作业时，应关闭受维修在收费广场进行养护维修作业时，应关闭受维修 作业影响的收费车道，并对作业控制区的交通进作业影响的收费车道，并对作业控制区的交通进 行管理。行管理。 n n 若工作区在收费亭的上游，则应关闭所对应的收若工作区在收费亭的上游，则应关闭所对应的收 费车道
20、；若工作区在收费亭的下游，则可不设警费车道；若工作区在收费亭的下游，则可不设警 告区和上游过渡区，但应关闭所对应的收费车道告区和上游过渡区，但应关闭所对应的收费车道 。（如下图）。（如下图） 66 收费广场收费亭上游外侧车道养护维修作业收费广场收费亭上游外侧车道养护维修作业 67 收费广场收费亭上游内侧车道养护维修作业收费广场收费亭上游内侧车道养护维修作业 68 收费广场收费亭上游中间车道养护维修作业收费广场收费亭上游中间车道养护维修作业 69 收费广场收费亭下游外侧车道养护维修作业收费广场收费亭下游外侧车道养护维修作业 70 收费广场收费亭下游内侧车道养护维修作业收费广场收费亭下游内侧车道养
21、护维修作业 71 收费广场收费亭下游中间车道养护维修作业收费广场收费亭下游中间车道养护维修作业 72 n n （六）立交区进出口匝道养护维修作业控（六）立交区进出口匝道养护维修作业控 制区的布置制区的布置 n n 立交区进出口匝道养护维修作业控制区应立交区进出口匝道养护维修作业控制区应 根据工作区在匝道上的具体位置和匝道的根据工作区在匝道上的具体位置和匝道的 长度而定，当匝道长度比规定的警告区最长度而定，当匝道长度比规定的警告区最 小长度短时，作业控制区最前端的交通标小长度短时，作业控制区最前端的交通标 志可设置于匝道的起点处，匝道养护维修志可设置于匝道的起点处，匝道养护维修 作业控制区布置示
22、例参见下图。作业控制区布置示例参见下图。 73 立交进口匝道附近养护维修作业（立交进口匝道附近养护维修作业（1 1） 74 立交进口匝道附近养护维修作业（立交进口匝道附近养护维修作业（2 2） 75 立交出口匝道附近养护维修作业（立交出口匝道附近养护维修作业（1 1） 76 立交出口匝道附近养护维修作业（立交出口匝道附近养护维修作业（2 2） 77 结结 束！束！ 78 VanguardVPS办公室 在实战中的应用 VanguardVPS办公室 本次培训的主要内容 一、什么是改善提案活动 二、丰田的“创意功夫” 三、改善提案活动的基本思想、意义、 作用、特点 四、改善提案活动的审查程序和权限
23、五、提案审查人员的要求 六、改善提案活动的评价要点 七、改善提案活动的运作方法 八、案例介绍 VanguardVPS办公室 n改善提案活动（也称合理化建议，在丰田公司被称之 为创意功夫）是公司通过一定的制度化的奖励措施， 引导和鼓励员工积极主动地提出并实施任何有利于改 善企业经营品质，提高管理能力的革新建议、改进意 见和发明创造等的活动。 改善，就是改的更好！ VanguardVPS办公室 n改善提案是指公司内的个人或团体在生产、技术、 品质、材料、财务、管理等公司的全部活动中，把 自己认为对公司有益的研究、发明、创造、改进、 构思等都提出来写在改善提案用纸上。 n一句话，只要是对公司经营有利
24、的革新、改善、合 理化建议都提出来，并书写在规范的提案报告书上 ，这就是一份提案。 n改善提案活动鼓励提案者（个人或团体）自主实施 VanguardVPS办公室 丰田的“创意功夫” VanguardVPS办公室 改善 创意功夫（个人） 主题：安全、品质、成本等 QC（集体） 主题：品质 TPS（整体） 主题：彻底杜绝浪费 最终：生产方式的变革 人才育成 变革文化 VanguardVPS办公室 n丰田认为，好产品来自于好的设想。因此，丰田公 司提出了“好主意、好产品” 的口号。广泛采用合理化建 议制度（创意功夫），激发 全体员工的创造性思维，征 求大家的好主意，以改善公 司的业务。 Vangua
25、rdVPS办公室 n1949年，石田退三的“造人运动” n1950年，英二借鉴福特公司的“动脑筋创新”制度 n1951年6月，开始了丰田的“创意功夫”活动 n2000年度，合理化建议达到65万条，人均11.9条 n至今，丰田公司的人均提案12条以上之多。 VanguardVPS办公室 年度提案数采纳率 1951786 - 1974100，00070% 1976463，42284% 1977454，52284% 1978527，71888% 1979575，86191% 1980859，03994% - 2000659，68999% VanguardVPS办公室 年度条数有效建议采纳率 2007
26、301446% 2008642742% 20091244435% VanguardVPS办公室 n作为个人： 为解决问题悉心钻研、提出方案、实施改善、实现目标、 得到奖励、自我成长。 n作为公司 1、开发个人能力 开拓个人发现问题的意识，改善并提高提案者的能力。 2、创造易于劳动的工作场所 不断发现问题点、通过改善、使劳动场所趋于完美。 3、提高工作场所的活力 提案活动加强上下沟通(上司与下属，提案者之间) 4、创造出成果 通过改善使企业直接获得效益 VanguardVPS办公室 n突出改善效果 n员工能力开发和活用 n提高人与人之间的交流 n提高员工参与经营的意识 n问题表面化 n提高工作现
27、场的活力 VanguardVPS办公室 n培养员工的问题意识和改善意识 n改善员工的精神面貌，创建积极进取、文明健康的企 业文化 n改善员工发现问题和解决问题的能力，提高技能水平 n改善员工的工作环境，促进员工满意 n改善生产制造条件，提高生产效率 n引导员工从细微处着眼消除各种浪费、损耗、降低成 本，提高效率 VanguardVPS办公室 n制度化的奖励措施 n鼓励改善提案的自主实施 n不限定提案内容 n提案格式标准化 n提案活动不能片面的追求 所谓的经济利益 VanguardVPS办公室 填写 申请书 单位初审 单位组织 实施 工会 收集 整理 评审 小组 评审 意见反馈 并奖励 Vang
28、uardVPS办公室 n各部门每月提案书回收 n回收日期在月末 n回收者为工会工作部 n工会工作部按部门整理、入档，制作台帐（次月第1 周） n整理后，由评审小组进行评审 VanguardVPS办公室 n 努力创造与提案者交谈的机会 n 理解提案者的想法 n 通过对提案者审查提高他们干劲 n 努力对提案者进行指导 自身条件 n 提高审查能力、掌握改善情况 n 巡视现场，把握提案指导方法 n 研究改善事例，研究审查方法 n 拓展提案范围，从内向外扩展 提升能力 n 进行公正的评价 n 通过审查培养提案者的能力 n 提高提案者下一次提案的热情 n 把不太成熟的想法进行完善 n 加深与提案者的关系
29、审查方法 n 要进行现地现物调查 n 对于特别出色想法充分进行研究 n 结合提案水平去理解和努力 n 回答应迅速 n 回答一定要有具体的批示 注意点 VanguardVPS办公室 n确定有形效果和无形效果 - 有形效果（金额） 降低成本、减少人员、减少工时、减少面积、减少 损费、成本节减等 - 无形效果 比以前更安全、环境得到改善、提高企业形象等 VanguardVPS办公室 n在本部门改善想法部分可以利用 n改善的想法可以直接利用 n在部内可以广泛利用 n在其他部也可利用，方案可直接利用 n不同工种工序都可用 广泛性 n对方案的评价较低，但有见解 n与以前的想法结合起来有很好地见解 n有一定
30、的见解和创意而且有进步性 n有相当的见解和创意而且有进步性 n有出色的见解和创意而且有创新性 独创性 n着眼点非常好 n持续性问题的解决方法有很好着眼点 n瞬间就能逃脱的问题的着眼点非常好 n自己部门内没有类似的问题（瞬间） n谁也没注意到问题着眼点（公司） 构思性 n努力得到认可 n在实施中非常辛苦，尽了很大努力 n长时间，非常辛苦尽了相当大的努力 n克服许多困难，尽了相当大的努力 n克服极其不利条件，付出辛苦和努力 努力度 VanguardVPS办公室 先进性 n 指所提出与实施的措施、方 案等相对于原有事物有所改 进、完善、提高 可行性 n 指措施、方案等经评审、实 践、验证，切实可行。
31、 效益性 五要素 n 指项目实施后能产生经济效 益或社会效益。 n 建议名称、建议内容、实施 方案、实施经费预算、节创 价值或效果。 VanguardVPS办公室 n 数量与质量 n 份内与份外 n 活动的持续开展 n 奖励机制的合理运用 n 结论的公正性 解决认识问题 n 营造一种良好的改善气氛 n 员工从中体验到成就感 n 提供相互学习和借鉴的园地 n 营造全面改善的公司面貌，展示 企业积极向上的文化 氛围与宣传 n 领导率先，全员参与 n 现场指导 n 计划跟踪，验证 n 及时奖励 突出行动意识 n 原则上不拒绝任何提案 n 激励措施及时兑现 n 根据各阶段情况进行具体指导 n 不断提高
32、整体水平 激活与原则 VanguardVPS办公室 n 自己业务改善方面的提案； n 办事能力和管理方式的提高； n 节省材料、能源、经费的提案； n 原料、设备国产化的提案； n 现场工作方法改善的提案； n 安全技术、环境保护的提案； n 提高产品质量、降低生产成本的提案； n 开拓市场及促进销售的提案； n 产工程改善和售后服务的提案； n 生产设备、工艺革新的提案； n 关于公司和个人发展的其他提案； n 其他有利于公司经营的提案 可提案的内容 VanguardVPS办公室 n人事等有关基本厂规的事项； n突发性想法； n个人不满的事项； n重复的提案； n上司的指示、部门的课题； n
33、会议上已公开的对策内容及经营计划上已反映的内容； n与改进公司经营无关的事项 切记：提案不 是发牢骚！ VanguardVPS办公室 不是锤的打击，而是水的载歌载舞， 使鹅卵石趋于完美泰戈尔 VanguardVPS办公室 改善提案活动工具 VanguardVPS办公室 提案名称： 位：改善期： 年 月 日 年 月 日 提案内容：提案者： 改 善 前改 善 后 点描述具体改善内容 改善效果： 确认 提案报告书（1 ） 改善提案报告书 VanguardVPS办公室 编号：XXXXXX 改善提案申请书 提案名 称 提案日 期 提案人 部门 提案人姓 名 提案人 工号 改善前状态或问题点（可另附页）：
34、无形效果： 改善措施：效果金额： 是否采纳： 是/否 确认人 ： 是否实施 ：是/否 实施人： 是否推荐： 是/否 推荐人 ： 普通提案用纸 VanguardVPS办公室 清的种 象 4M的清 -作者（Main） -机器（Machine） -材料（Material） -方法（Method） 生合理化三要素的清 -品（Quality） -交（Delivery） -成本（Cost） 作作的清-手和脚 - 身体 - 疲 - 安全 - 操作 作者境的清-布置 - 境 - 照明 - 整理 - 搬运 各部改善的清 -品的 量 -原的品 -原的品，价格 原材料使用法 -人-%漝儀漀眀愀瀀搀栀琀洀氀蔹蠁/a前
35、台访问/BookRead.aspx?id=1549734111.206.198.200%漝攀瀀栀琀洀氀蔺蠁5Sqwap前台访问/d-1403878.html220.181.108.1130勈溥最瀀栀琀洀氀蔺蠁/Mk前台访问/p-3158826.html220.181.108.1190漝最瀀栀琀洀氀屮蔻蠁5gwap前台访问/BookRead.aspx?id=2384315220.181.108.1740勈溥劰最搀栀琀洀氀蔽蠁5Sowap前台访问/p-2901999.html220.181.108.960漝攀瀀栀琀洀氀蔾蠁/Ki前台访问/d-663951.html220.181.108.1820%匀洀眀愀瀀搀栀琀洀氀蕀蠁/前台访问/c-00016-148-107822-0-0-0-0-3-0-2.html49.89.165.380%攀瀀栀琀洀氀蕀蠁5gwap前台访问/BookRead.aspx?id=2888403220.181.108.760漝攀瀀栀琀洀氀蕁蠁曒/Mk前台访问/d-3158778.html220.181.108.1090爔攀瀀栀琀洀氀蕁蠁/Mk前台访问/d-1320025.html220.181.108.1
