1、但若缺乏水分，会阻塞肠道致便秘。剂量过高更会影响维生素和矿物质的正常吸收，缺乏人体所必需的营养素，引致营养不良二，减肥产品，减肥茶、菜、糖：自称：能燃烧脂肪，帮助消化，无须运动的减肥方法特点：食欲下降、饮量减少可能造成的不良影响含轻泻剂或利尿剂，減少身体的水分，所以体重会減轻，但其实会令身体流失水分及电解质，可能导致身体的水分及电解质平衡失调，令心率不正常及出現脱水的情況。还会造成营养不良、虚弱、不服用时体重又恢复原状。，压力衣自称：穿着运动可增加脂肪燃烧。可能造成的不良影响衣料不透气，散不到热身体唯有加速流汗去散热，水分流失体重自然减轻，而紧衣亦会令人食欲不振，进一步大致減肥的目的，不过，身
2、体可能因流汗过多而脱水，而且过紧的衣物可能会妨碍血液循环，出現头暈气喘的情況。三，饮食疗法1，食用肥肉：*特点：易酸中毒，影响食欲，摄食的热量自然会降低可能造成的不良影响*非一般人所能适应，易造成营养不良，肠泻脱水，血中胆固醇上升。2，体液饮食*特点： 成分均匀易控制可能造成的不良影响 减肥面面观2*临床上发现有秃头、贫血及高血压及高胆固醇的症状.3，菜汤*自称：有营养又能减肥的方法可能造成的不良影响*不是不好，但一定要配合其他食物，令营养均衡点，然而，一般的菜汤减肥法只配一两种食物，根本不附合健康原则，不是减肥的徹底方法4,高蛋白饮食特点：耐饿、增加代谢速率，可减轻体重可能造成的不良影响心脏
3、病及高血压病患不适宜，会增加肾脏负担，影响肾功能，长期食用造成骨质疏松、抽筋。，空腹法（极低卡路里减法餐）特点：迅速减除多余体重可能造成的不良影响不能持久、造成水和电解质大量流失。卡路里过低，容易感到肚饿，以致不能集中精神工作，更甚者会头晕冒冷汗，除非在营养或医生指道下，否则不能长期食用這餐单。四，推脂、按摩特点：把脂肪推走或推到指定位置。可能造成的不良影响沒有医学根据，要知道脂肪必須要被运用才会消失，用外力是不能将脂肪推走或推散。五，抽脂特点：用手术割除（或吸出、抽走）腹部、臀部之脂肪，不用减肥节食也减到肥可能造成的不良影响是治标不治本的方法，抽走脂肪后當然会瘦了，但若沒有改善饮食习慣或做运
4、动，脂肪很快又会长回來若手术做得不好或抽走太多脂肪，会令皮肤皱起失去敏感性凹凸不平，假如受到细菌感染，更会危及性命。*小肠回路：特点：可减少营养素之吸收，体重也可直线下降可能造成的不良影响可能出现肠结石、尿道结石、关节炎、肝功能不良、秃发、贫血的症状。六，三温暖、盐液绷带、低周波电子蒸汽浴特点：脱水、使身体暂时失去部分水分而已。可能造成的不良影响花钱又无效，喝水后，体重又恢复。*针灸、指压耳朵饿点：特点：减低食欲，控制多余甜食食入可能造成的不良影响无法持久，若不知道选择七，运动运动要适宜 ：运动不单能加速身体的新陈代谢速度，令身体变轻，研究显示基楚代谢率可于运动后六小时內持续提高，因些运动期间
5、及运动后都能消耗热量。当然，运动更可锻炼身体，令人更健康 。不过，过量的运动卻便产生反效果，最明显的例子是运动过量引致心脏病发。心瓣膜早衰-心脏病)减肥面面观3行为减肥v 认识肥胖对人体的危害v 养成良好的习惯,生活和饮食正餐,定餐,早餐.少肉多素,少睡多动.要想肥多吃糖.v 营养均衡多种类.胖人不是营养好,而是营养不均衡.健康减肥要记得三个系数：，（标准体重）基础热能，（运动分钟后才能消耗脂肪），（吃饭要细咽慢咽，要分以上）运动减肥1, 有氧运动:长时间的耐力运动(前分消耗的是体内血糖,脂肪在0分钟以后才把脂肪变成糖)2，无氧运动:3，选择适量的耐力运动.v 成人运动量-心率(200-年龄)
6、X0.75次/分钟=?*如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以減重。例如一個体重60公斤重的人慢跑一小時，大約可燃烧600大卡，相当于一个汉堡的热量。如果這位60公斤重的人每天的热量摄取都蛮固定的，当他开始每天走路30分钟，每天便可以多燃烧200大卡的热量，六个月后总共燃烧了36500大卡，即可減轻4.5公斤的体重。一年之后，9公斤的肉肉不見了而且还不易复胖，运动的效果是相当可观的。饮食减肥v 控制热量的摄入. 保证营养均衡.常用食物的热量价(4卡/100克)控制热量摄入v 每次吃饭七成饱,每日5-6次为最好.v 控制热量-减掉多余脂肪.v 控制糖果,脂类的摄入量.v 中国人饮食是填压式的,
7、日本人是品尝式的.补充纤维素v 嚼纤维素可降低食欲中枢兴奋度.v 独特10种植物来源,浓缩而成v 提供均衡的水溶性纤维和非水溶性纤维.v 不含香精,色素,防腐剂.减肥应补充优质蛋白矿物质的补充v 无机盐-钙镁片.v 钙,镁,铜,锌,锰都是辅酶,是酶的激活剂.参与酶的产生,分泌,利用,酶的代谢非常好.胖人都是酸性体质-高血压,高血脂.v 钙可以中和酸性.镁促进钙吸收,天然镇静剂,辅酶.v 锌是胸腺的激活剂,参与蛋白质代谢,细胞修复.v 铜是生血原料,维持皮肤和毛发的正常色泽.v 锰和体内600多种酶有关,辅酶,补充维生素v VB族:参与酶的代谢,促进新陈代谢,能量代谢不可缺少B1,B6直接参与脂
8、内代谢.v 抗氧化维生素VA,VC,VE.延缓衰老,增强体质,降低血脂.VC有促进脂转成能量,排尿,增强免疫力,胶原蛋白.v 多吃VC,VB.少吃VE,因为在体内可以储存.影响人一生的五句话第一句话是：优秀是一种习惯。 这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造
9、性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。 注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。第二句话是：生命是一种过程。 事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。人的生命最后的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的生命没有意义。世界上很少有永恒。大学生谈恋爱，每天都在信誓旦旦地说我会爱你一辈子，这实际上是不真实的。统计数据表明，大学生谈恋爱的100对里有90对最后会分手，最后结婚了的还有一半会离婚。你
10、说爱情能永恒吗？所以最真实的说法是：“我今天，此时此刻正在真心地爱着你。”明天也许你会失恋，失恋后我们会体验到失恋的痛苦。这种体验也是丰富你生命的一个过程。 注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。第三句话是：两点之间最短的距离并不一定是直线。 在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我们和别人说话还得想想哪句话
11、更好听呢。尤其在中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，你才能把事情做成。 注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线段最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。第四句话是：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。 在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。发现根本就不知
12、道怎么停止、怎么保持平衡。最后反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为你知道只要你想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。 注解：用汽车来比喻，宝马可以上200公里，奇瑞却只能上120公里，为什么？发动机估计不相上下，差距在刹车系统，上了200公里刹不了车，呵呵，我的天！第五句话是：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。 当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你
13、也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时.施工安全监理周报（报建设工程安全监督站）GDAQ4306项目监理机构（章）： 2014年07月11日 安监登记号安监监督员项目名称总监理工程师建设单位项目负责人施工单位项目负责人总（分）包单位施工进度情况（1）横一路：开挖平整路床面约300米（包括场内填排水渠等），污水管施工完成约270米；（2）纬十东路：清表及平整基本完成（工棚占地处除外），已拆除部分工棚；（3）横五路：铲蕉及平整约82
14、0米，还有159米未清完；（4）商务一路：铲蕉及平整约820米，基本完成；（5）滨海一路：铲蕉约1340米，还剩约400米未完成。施工单位安全管理架构及履行职责情况施工单位安全管理架构已建立，项目经理、专职技术员、安全员能基本到位履行管理职责。特种作业人员持证上岗情况焊工、电工、等特种作业人员均持证上岗，基本满足安全要求。项目监理定期安全检查情况项目监理部在每月底进行一次现场安全检查评分，本月评定为合格。施工单位落实安监站安全隐患整改指令的情况无施工单位落实监理单位安全隐患整改指令的情况监理单位提出整改对象：1.接地与接零保护系统不符合要求；2.电缆架设或埋设不符合要求；3.基坑开挖，局部未按
15、规定放坡和做好降排水措施；4.土方堆放不符合相关规定。对以上问题，施工单位已整改完毕。本周危险性较大分部分项工程安全状况监理单位每日对重大危险源进行巡查，每周对施工现场进行一次全面检查，现场未发生任何大小安全事故。其他安全状况施工单位已按要求做好了各项现场安全教育。填写人（签名）总监理工程师（签名）： 施工安全监理周报（报建设工程安全监督站）GDAQ4306项目监理机构（章）： 2014年07月18日 安监登记号安监监督员项目名称总监理工程师建设单位项目负责人施工单位项目负责人总（分）包单位施工进度情况（1）横一路：污水管道施工完成约480米；检查井完成22个（2）纬十东路：污水管道施工完成约
16、200米；检查井完成9个；已拆除部分工棚（3）横五路：铲蕉及平整约160米，还有100米树苗未清完；（4）商务一路：铲蕉及平整已完成；临时排水沟开挖已完成；原始地面标高已测量（5）滨海一路：铲蕉基本完成；树苗迁移缓慢。（6）第三方测量单位已进场。施工单位安全管理架构及履行职责情况施工单位安全管理架构已建立，项目经理、专职技术员、安全员能基本到位履行管理职责。特种作业人员持证上岗情况焊工、电工、等特种作业人员均持证上岗，基本满足安全要求。项目监理定期安全检查情况项目监理部在每月底进行一次现场安全检查评分，本月评定为合格。施工单位落实安监站安全隐患整改指令的情况无施工单位落实监理单位安全隐患整改指
17、令的情况无本周危险性较大分部分项工程安全状况监理单位每日对重大危险源进行巡查，每周对施工现场进行一次全面检查，现场未发生任何大小安全事故。其他安全状况施工单位已按要求做好了各项现场安全教育。填写人（签名）总监理工程师（签名）： 施工安全监理周报（报建设工程安全监督站）GDAQ4306项目监理机构（章）： 2014年07月25日 安监登记号安监监督员项目名称总监理工程师建设单位项目负责人施工单位项目负责人总（分）包单位施工进度情况（1）横一路：已进行雨水管道施工，开挖、换填及浇筑垫层约120米（2）纬十东路：污水管道施工完成约500米；检查井完成23个；已全部拆除工棚（3）横五路：铲蕉已完成，平
18、整约600米，树苗迁移缓慢（4）商务一路：第三方检测单位已落实轻型动力触探试验（5）滨海一路：原始地面标高已测量一部分；树苗迁移缓慢。（6）原始地面标高联测（滨海一路、滨海横五路）。（7）第三方轻型动力触探试验（商务一路、纬十路东段、横五路）。施工单位安全管理架构及履行职责情况施工单位安全管理架构已建立，项目经理、专职技术员、安全员能基本到位履行管理职责。特种作业人员持证上岗情况焊工、电工、等特种作业人员均持证上岗，基本满足安全要求。项目监理定期安全检查情况项目监理部在每月底进行一次现场安全检查评分，本月评定为合格。施工单位落实安监站安全隐患整改指令的情况无施工单位落实监理单位安全隐患整改指令
19、的情况无本周危险性较大分部分项工程安全状况监理单位每日对重大危险源进行巡查，每周对施工现场进行一次全面检查，现场未发生任何大小安全事故。其他安全状况施工单位已按要求做好了各项现场安全教育。填写人（签名）总监理工程师（签名）： 施工安全监理周报（报建设工程安全监督站）GDAQ4306项目监理机构（章）： 2014年08月01日 安监登记号安监监督员项目名称总监理工程师建设单位项目负责人施工单位项目负责人总（分）包单位施工进度情况（1）横一路：雨水管道开挖、换填管基及浇筑垫层约240米；铺设管道约120米；检查井完成4个（2）纬十东路：污水管道施工完成约690米；检查井完成31个，已进行雨水管道施工，开挖、换填约60米；机械凿除混凝土障碍物（3）横五路：清表平整约700米，树苗迁移完毕（4）商务一路：由于未落实土石方施工方案暂停施工（5）滨海一路：清表平整约200米；树苗迁移缓慢。（6）第三方轻型动力触探试验完成（滨海横一路、滨海一路）。施工单位安全
