1、 心理健康与人生 1 简单心理测试 健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心 、勇气、毅力、学习、事业、成功 等 n1、选出你觉得最重要、最珍贵的5项 n2、在这5项中去掉一项，剩下4项 n3、再去掉一项，剩下3项 n4、再去掉一项，剩下2项 n5、再去掉一项，剩下1项 2 健康仅仅是身体上的健康吗？ n健康包括身体和心理两方面的健 康 。 3 案例分析 n1、阅读“苦恼的丽丽” n“丽丽的问题是妈妈认为身体生病了需要 休息，还是班主任认为的属于心理问题 ，为什么？” n小组讨论 4 n2、小结：丽丽的问题是心理问题，虽然 丽丽一坐到电脑前就会出现头昏眼花的 现象，而且胃口也越来越差，但这些症 状都
2、是在班主任要求她参加学校的打字 比赛，害怕不能出成绩而紧张之后出现 的，尤其是头昏眼花的症状更是只有坐 在电脑前练打字才出现。因此，丽丽的 问题是心理问题。 5 n3、张国荣 自杀 抑郁症 性取向 n 陈宝莲 自杀 精神忧郁症 n 三毛 自杀 神经质 n 艺人 完美主义者 自虐 心理失衡 6 n1、什么是心理健康 n是指生活在一定的社会环境中的个体， 智力正常、情绪稳定、行为适度，具有 协调关系和适应环境的能力。心理健康 与身体健康同样重要。 n2、心理健康的标准 n良好的自我意识：认识自我、接受自我 、善待自我 n和谐的人际关系 7 小组讨论： n1、假设丽丽是你的好朋友，在她这么痛 苦的时
3、候，给她提出三条建议？ n2、对照心理健康的标准，分析一下，自 己在哪些方面可能存在着不足？ n3、如果出现了心理问题， 你会寻找哪 些人的帮助，为什么？ 8 n3、心理健康教育的内容： n普及心理健康基本知识，树立心理健康 意识，了解简单的心理调节方法，认识 心理异常现象，以及初步掌握心理保健 常识，其重点是学会学习、人际交往、 升学择业以及生活和社会适应等方面的 常识。 9 4、心理健康教育的作用 n使学生不断正确认识自我，增强调控自 我、承受挫折、适应环境的能力；培养 学生健全的人格和良好的个性心理品质 ；对少数有心理困扰或心理障碍的学生 ，给予科学有效的心理咨询和辅导，使 他们尽快摆脱
4、障碍，调节自我，提高心 理健康水平，增强自我教育能力。 10 n5、开展心理健康教育课对学生要求 n（1）准备好笔记本、作业本、笔、资料夹 n（2）全班分成若干小组，每组6-8人。小组成 员有：发言者、记录者、组织者（小组长）、 讨论者 n（3）建立平等、尊重、和谐、理解、真诚的 师生关系，鼓励自我开放，重在情绪体验和领 悟 11 n一个心理暗示的故事：上大学时，为了赚取所 的食宿费用，我照顾一位独居的老妇人，做一 些杂七杂八的工作。这位老妇人常失眠，往往 要吞下一粒安眠药才能安然入睡。一天晚上， 老妇人敲开我的门说：“很抱歉打扰你，睡不着 ，安眠药吃光了。不知你身边有没有安眠药？” 我很快回答：“我有，太太。放在楼下，我这 就去找一粒给你。” 我知道她视力不佳，无法辨别青豆与安眠药 丸。我回到楼上，说：“这是一颗特大号的安眠 药。它很管用。” 老妇人当真服下达颗“药丸”，而且睡了她这 一生当中睡得最好的一觉。从那天开始，她每 天要求我给她那种特殊的“药丸”。 12
