1、.舞蹈解剖学第一节 人体的组成化合物-细胞-组织-器官-系统组织：由形态相似的细胞和细胞间质所组成，它们在机体内执行一定的功能。o 一、上皮组织o 二、结缔组织o 三、肌组织o 四、神经组织第二节 运动系统一、 骨骼概述1、全身骨分布成年人体内共有206块骨 头颅骨共22块，包括额骨、顶骨等。 躯干骨共58块，包括椎骨、胸骨和肋骨。 四肢骨共126块，包括肱骨、桡骨和尺骨等上肢骨以及髋骨、股骨、胫骨、腓骨和跟骨等。2、骨的形态3、骨的构造及功能4、骨的特性 5、运动对骨骼形态结构的影响 运动可使骨的血液循环加强，改善骨的营养。在形态结构方面发生良好的变化，使骨变得更加粗壮坚固，在抗压、抗弯曲和
2、抗扭转方面的性能均有提高。舞蹈演员经常立半脚尖，第一跖骨较为粗大。6、舞蹈练习的注意事项 （1）外伤和过度训练会导致骨骺提前愈合，影响骨的生长发育，生长发育期不应持久剧烈的运动。（2）动作多样化、对称性，养成良好的身体姿态。（3）运动对骨的良好影响有时效性，一旦停止运动会慢慢消除二、 骨连结1、骨连结的分类n 无腔隙骨连结n 有腔隙骨连结（1）无腔隙骨连结韧带连结 软骨连结骨性结合（2）关节的结构 关节面 关节囊 关节腔 附属结构三、 全身骨及关节1、上肢骨 2、上肢骨连结 （1）上肢带骨连结(2)自由上肢骨连结3、下肢骨4、下肢骨连结1）下肢带连结2）自由下肢骨连结舞蹈与髋关节髋骨在未骨化前
3、的可塑性很大，舞蹈训练大幅度的踢腿动作可促进髋骨的发育，但应注意运动量的安排，跳跃落地时应保持正确姿势，否则会引起微小错位，影响骨盆的发育。o 舞蹈动作要求的开绷直，开就是指髋关节的外开。o 外开的最终表现在脚，但开始自髋关节，若训练中只是盲目将脚转开，会导致拇外翻，拇指囊肿，足弓塌陷等职业病。舞蹈与膝关节1） 膝盖与脚尖方向一致。 膝关节在半蹲位最不稳定，尤其是舞蹈外开半蹲位，若髋关节外开不好，由膝、踝代偿，脚尖不能与膝盖方向一致，易拉伤关节韧带，严重者损失半月板。2)压前腿时应注重拉伸大腿后群肌肉，压膝盖会导致膝过伸。3)长期膝关节屈曲活动-髌骨软化症足部舞蹈选材13跖骨平齐，立半脚尖和全
4、脚尖脚背的弧线勾脚趾，90度最好踝关节灵活5、躯干骨6、椎骨间连接-脊柱运动：屈伸、外展内收、旋转、环转。各椎骨活动有限，但整个脊柱活动范围大。椎间盘的存在，大大加大了脊椎的运动幅度，脊椎的运动在颈、腰部较为灵活，故损伤也多易见于颈腰部。训练可使脊柱的活动度明显增加。舞蹈演员在实际训练中，应根据脊柱的结构特点，做到科学合理，以避免或减少损伤的发生。脊柱胸段因棘突长且斜向下方，其后伸的幅度极小。所以“胸腰”动作不能以胸段后伸为主，而是主要依赖开肩肩关节外旋，胸锁关节打开肩胛骨后缩，同时要注意头颈部后伸的配合来完成。胸腰好的演员并不见得其胸部的活动幅度大，而是会使用其他相关部位的补偿运动。训练时要求体会脊柱一节节地拉开，然后一节节向后弯曲，胸部上挑，如此增加胸腰的运动幅度。在胸腰的训练中，一味要求胸部后伸，会给脊柱带来损伤，第7颈椎与第1胸椎，第12胸椎与第1腰椎之间疼痛的演员，很有可能是因为强行使胸椎弯曲（过度后伸）造成。.
