1、孕吐是准妈妈怀孕的最佳表现方式，电视里一般也都是这么演的。确实！在正常情况下，准妈妈会在怀孕6周左右慢慢出现孕吐反应，8周左右达到高峰，10周以后逐渐得到缓解。在这个过程中，体内绒毛膜促性腺激素水平与甲状腺功能的改变起到了主要的推动作用。然而不同的是，有些准妈妈反应很轻微，甚至没有不适的感觉；另外，也有一些准妈妈反应非常的强烈，甚至出现了脱水、电解质紊乱和酮症酸中毒，不仅影响准妈妈正常的工作、生活、健康，甚至对胎儿的生长发育也造成了严重的不良后果。另外，我们也知道，孕早期重视叶酸的补充，除了能够预防胎儿神经管畸形，及多种先天畸形外，还能够预防准妈妈和胎儿贫血、准妈妈先兆子痫的发生，同时促进胎儿
2、的生长发育。那么，当孕早期孕吐反应遇到叶酸补充，准妈妈该如何饮食，如何进行叶酸补充才会更容易接受一些呢？少食多餐，每 12 小时进食一次，以免经常饱腹；饮食调整，避免食用辛辣或高脂肪食物；在早晨孕吐出现时，可以食用温和或干燥的食物，如薄脆饼干、白水煮鸡蛋等，来减轻孕吐反应的发生；注意休息，避免感觉刺激，如气味、高温、潮湿、噪音和可能引发症状的闪烁灯光；由于叶酸属于水溶性维生素，且服用副作用较小，所以对服用时间没有特殊要求。建议您选择在孕吐反应不强烈的时间段里，随食物一同服用，如午餐时、晚餐时、或中间加餐时。最后再来说说，叶酸补充片的选择对于正常女性来说，1天内需要摄入的叶酸的含量是0.4mg。斯利安叶酸是每片含0.4mg国际标准叶酸维生素，一天一片，服用方便又省心，补充剂量刚刚好，是孕期妈妈的首选！当早期孕吐反应遇到叶酸补充，怎么吃，如何补你都清楚了吗？那么，当1、少食多餐，每 12 小时进食一次，以免经常饱腹。2、饮食调整，避免食用辛辣或高脂肪食物；在早晨孕吐出现时食用温和或干燥的食物，高蛋白小吃和薄脆饼干。有研究表明，蛋白质餐比碳水化合物或脂肪膳食更有可能减轻妊娠期恶心、呕吐。3、注意休息和避免感觉刺激，如气味、高温、潮湿、噪音和可能引发症状的闪烁灯光。4、生姜对妊娠恶心有一定的改善效果，可作为非药物选择。
