1、过犹不及，叶酸补太多，风险也很大！孕期补充叶酸的意义，真的是两只手都数不过来！如有效预防胎儿神经管畸形，降低孕晚期阴道出血和胎盘早剥发生的几率，降低妊娠高脂血症发生的危险，减少流产、早产、死胎、巨幼细胞贫血、子痫前期等疾病的发生风险。所以，2020年发布的中国临床合理补充叶酸多学科专家共识就建议，对于正常女性来说，至少从备孕前三个月开始，保证每天摄入0.4mg的叶酸。这时有些孕妈就会想，既然叶酸补充这么好，那多吃一点行不行呢？这个要看具体剂量，在没有特殊情况下，如果是增补到0.8mg每天，那么还算是人体正常所需范围，长期服用，也就是从备孕一直服用到哺乳期结束，通常是不会对孕妈和胎儿造成什么影响
2、的。但如果是剂量再大，长期使用就会带来一系列的健康风险，如阻碍孕妈对锌的吸收、损害胚胎大脑发育、增加新生儿自闭症风险、减慢儿童的智力发育、增加女性癌症复发的几率。既然过量补充也是有害处的，那食物中不是也含有大量的叶酸嘛，和叶酸补充剂一起吃，会不会存在超量问题呢？确实，富含维生素B9的天然食物有很多，比如：动物肝脏、绿叶蔬菜（比如菠菜、油菜、莴苣、西兰花等），坚果，豆类、水果（如橘子、草莓、香蕉等）蛋类和奶类。也就是说，叶酸并不吝啬，广泛存在于自然界的食物当中。但是！食物中叶酸易氧化，不能被人体真正获得。叶酸极不稳定，易受阳光、蔬菜加热烹炒过程中的高温影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。 孕期的叶酸补充交给叶酸补充片，高效、安全、稳定！斯利安属于合成叶酸，而合成叶酸的最大优势是在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高。每一片都是按中国营养学会中国居民膳食营养素参考摄入量设计而成，含0.4mg国际标准的叶酸，一天一片，服用方便又省心，补充剂量刚刚好，是中国哺乳期宝妈的首选！过犹不及，叶酸补太多，风险也很大！一天一片斯利安，不多不少刚刚好
