1、减肥怎么吃？运动前用汤臣倍健左旋肉碱燃脂效果更好！七夕、中秋、国庆这些节日在一两个月之内陆续前来，有没有做好每逢佳节胖三斤的准备呢？胖起来容易瘦下来难，三斤也就相当于多摄入了 11550kcal，也就是约多吃了 50 碗米饭。想要减去三斤，需要骑34.5 小时自行车、逛 172 小时街，是不是看起来都害怕呢？想要避免胖，在假日佳节也要按照下面的方法吃哦：1、尽量减少油类摄入脂肪是热量大户，所以最直接有效的方法就是减少脂肪摄入，食用肉类时，坚决不吃肥肉；在烹饪时，优先选择蒸、煮、焖、凉拌等等相对比较清淡的方式，并且减少油类食用；在零食上，冰激凌、蛋糕等等零食脂肪含量比较高，尽量做到少吃或者不吃。
2、2、用全谷物代替精白米饥饿是节食时候容易遇到的难题，全谷物包括全麦、燕麦、荞麦、小米、紫米等等，它们相对精白米，含有丰富的维生素 B 族，营养价值更高，而且含有膳食纤维，既能够调整肠道菌群平衡，又能产生饱腹感，让你远离饥饿的折磨。把一半的主食换成全谷物，有助于控制食量，减轻体重。3、每天 1斤蔬菜蔬菜含水量高、膳食纤维素丰富，还可以补充维生素和矿物质，是典型的低脂食物，每天坚持 1 斤蔬菜，其中保持一半是深绿色蔬菜，扛饿又不怕胖。减肥怎么吃？运动前用汤臣倍健左旋肉碱燃脂效果更好！不过过节的时候总免不了各种聚会，还是摄入了很多高热量食物，这该怎么办呢？那就要动起来，通过运动减去脂肪，在运动前吃汤
3、臣倍健左旋肉碱，能够加快脂肪燃烧。什么是左旋肉碱？汤臣倍健左旋肉碱中的左旋肉碱是脂肪的运载工具，在运动时候，线粒体可以将脂肪转化为能量，左旋肉碱则负责将脂肪送入线粒体，它是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素。汤臣倍健左旋肉碱里面还添加了茶多酚和荷叶，茶多酚可以帮助身体燃烧脂肪，荷叶提取物具有减肥功效，两者配合左旋肉碱，能够起到协同增效的效果。汤臣倍健左旋肉碱每一片含有 268.4 毫克左旋肉碱、25.74 毫克茶多酚、204.96 微克总黄酮，三种成分联合作用，燃脂纤体。每日 2 次，每次 2 片汤臣倍健左旋肉碱，运动前食用，燃烧你的卡路里。佳节不想胖三斤？上面的饮食方法和汤臣倍健左旋肉碱都试一下吧。
