1、皮肤老化的一个重要表现，就是肤色暗沉。随着年龄的增长，我们的皮肤很容易渐渐变得暗沉无光泽、缺乏红润，看上去毫无生气，“黄脸婆”这个称呼就随之而来。作为一个皮肤科医生，我也遭遇过这样的时刻。当时我在产后，作为新手妈妈，有轻微的产后焦虑。孩子有点儿风吹草动，我就情绪波动，本来睡眠就少，一焦虑，睡的就更少，再加上总是觉得时间不够用，日常护肤能省则省。等休完产假后要上班了，有一天，我在镜子中看到了一个不认识的自己面部皮肤干燥、布满细纹、毛孔粗大、暗沉无光，脑子里瞬间浮现“黄脸婆”这个词，觉得太贴切了，眼泪哗就出来了。看着这张脸，除了觉得沮丧，还觉得，毕竟自己是个专业的皮肤科医生，自己的专业除了看皮肤病
2、，还有医学美容，顶着这张“黄脸婆”的脸，还怎么让患者接受自己的专业性。于是，从上班前两周，我就开始想办法密集进行皮肤护理，尽量短期内尽量恢复皮肤状态。当然，皮肤的日常护理是个慢功夫，只有坚持每天日常护理，皮肤才会维持住最好的状态。我经过短时间密集的护理，只是皮肤的水润有所恢复，没有那么多的粗大毛孔和细纹，皮肤也变得光亮一些了，但已经让我有足够信心，重新投入了工作。在今天的课程中，我将为大家分析肤色暗沉出现的不同原因和对策，让大家像我一样，做到“知己知彼”，快速扫除皮肤暗沉，不做“黄脸婆”。一、肤色暗沉的原因和日常护肤中注意的问题：一、肤色暗沉的原因和日常护肤中注意的问题：4 种原因，种原因，4
3、 种对策种对策1. 表皮的含水量少表皮的含水量少我们来看一下第一个原因表皮的含水量少。当我们吹空调多了，是不是会觉得面部皮肤干燥发紧？这时，在灯光下照镜子，会看到面部好多的小细纹，或者毛孔粗大，就是因为，表皮细胞的含水量少了。就像土地沙化了一样。当皮肤细胞缺水时，没那么饱满，细胞间隙也大，表皮的透皮失水就更多。所以，皮肤会越来越干，出现细纹、面部干燥、无光。针对这种原因引起的肤色暗沉，我们在日常护肤 4 步中要更加注意补水、保湿环节，尤其是日常皮肤就比较干燥、有细纹、暗沉的人，久在空调环境中的人要格外注意。保湿剂中的保湿成分可以选择玻尿酸、尿素成分的，而封闭成分可以用神经酰胺、角鲨烷成分的，质
4、地相对不油腻。例如：欧莱雅玻尿酸系列，珂润乳液和面霜。我们可以一天擦三次，但是，一次一定要注意使用量，在皮肤需要迅速改善缺水状况时，在以皮肤不觉得粘腻、不透气的原则下，尽量多擦。此外，我们也可以选用一些有美白淡斑作用的护肤品成分，例如：含有维生素 C、E、阿魏酸、超氧化物歧化酶等抗氧化剂，绿茶、葡萄籽、积雪草等植物提取成分，表皮生长因子成分以及蛋白肽类成分，可以更好的帮助皮肤消除暗沉。除了日用保湿的产品，我们也可以使用保湿的面膜，面膜是我们急速保湿补水的神器。在使用频率上，医用的胶原蛋白或透明质酸的面膜，我们可以在短期内，例如 3-5 天内，每天敷一个；而普通的面膜，我们不建议天天使用，一周
5、2-3 次即可。为什么医用面膜可以天天用？而普通面膜不行呢？这是因为，医用面膜去除了香料、防腐剂等易引起皮肤过敏、刺激的成分，其次，它的生产线消毒灭菌特别严格，避免了细菌等的污染，和引起的皮肤过敏等。所以，我们一般也会在患者有面部皮炎的时候，建议外用医用面膜补水，而不建议使用自己平时用的面膜。2. 表皮的更新代谢出现问题表皮的更新代谢出现问题除此之外，还有一些年轻女性，面部油光泛滥，显得油汪汪、亮堂堂的，但是，把油擦掉后，皮肤也是黯淡无光，这是为什么呢？这是因为表皮的更新代谢出现了问题。一般表皮细胞会正常的更新代谢和脱落，但是，有些时候，某个地方的细胞有几层没有正常的脱落，就会堵塞在毛囊口，和
6、未完全正常排出的脂质，形成微粉刺和粉刺，这时候，我们的皮肤表面上就会凹凸不平。这个过程只有在显微镜下才能看见，但是，我们能感觉到的，就是皮肤摸着粗糙，看着暗沉无光，这种暗沉无光，主要是由于皮肤的折光性不佳引起的。就像粗糙的地面，就不如光滑的地面，反光性那么好，那么亮泽。针对这种类型的皮肤，日常护肤 4 步中最重要的要做对清洁环节。我们在清洁时，可以适当的去角质，除了日常的洗面奶，我们可以根据皮肤的耐受程度，使用去角质产品和洁面刷、或洁面仪。去角质产品一般有水、油、啫喱、磨砂膏等。我不建议使用磨砂膏，其颗粒比较大，对皮肤角质层的损伤较大，使用起来“弊大于利”，更多的是满足了我们自己内心的“洁净感
7、”。皮肤的清洁，还是要本着我之前提到的“清爽不紧绷，舒适不油腻”原则，去角质的产品最好是“因需而用”，而不要作为日常的皮肤护理，以免损伤皮肤屏障。此外，我们要从补水、保湿，配合促进皮肤代谢的成分，如之前课程中讲到的水杨酸、果酸成分等，从根本上解决我们皮肤水油不平衡，面部皮肤代谢异常的问题。3. 血红蛋白携氧量血红蛋白携氧量听到这里有人可能要说了，我觉得我皮肤挺湿润没什么毛孔，也光滑，就是苍白，甚至惨白，没啥血色，这能改善吗？其实这属于第三个原因，血红蛋白携氧量出现了问题。好多人对这个方面可能不是特别理解，也不明白什么意思，我来为大家解释一下什么是血红蛋白，它有什么作用。血红蛋白是体内运载氧的一
8、种蛋白质，血管里的氧丰富了，面部的供氧量充足了，我们的皮肤看着也有血色，就会红润光泽。血红蛋白的含氧量与铁有很密切的关系。所以，有时候，在临床中，遇到这样表现的女性来做激光，我会先问她有没有贫血，或者做个贫血的检查。那么，这个方面我们怎么来改善呢？有些人说，这样的要多吃枣，补铁补血。其实，这是老百姓的错误认识，还是强调前面说吃猪蹄补胶原蛋白那个道理，不谈计量说疗效都是耍流氓，就算吃枣能补铁补血，那要吃多少才能达到效果？我们日常吃大枣的量，效果微乎其微。吃多了血没补上来，糖分先超标了。所以，遇到这类问题，就是我说的，要先确定自己是不是贫血，根据自己贫血的程度和贫血的类型，看看是否需要药物治疗。日
9、常饮食中，要补铁要补铁补血，首选的食物应该是红肉，例如猪肉、牛肉、羊肉等烹饪前呈现红色补血，首选的食物应该是红肉，例如猪肉、牛肉、羊肉等烹饪前呈现红色的肉。的肉。红肉中的铁含量高、吸收度高、利用度好，这也是为什么素食者容易出现肤色蜡黄。4. 有过敏体质的人，肤色也暗沉无光泽有过敏体质的人，肤色也暗沉无光泽最后一类要说到的肤色暗沉情况，可能很多人都没听说过，那就是过敏体质类型。临床中，有些人来看皮炎，我会问：你是不是有过敏性鼻炎，或者哮喘？这时候，患者都会用诧异的眼光看着我，觉得我一个皮肤科医生能看出这一点，特别神奇，问我究竟是怎么看出来的？我告诉她，看脸看出来的。有过敏体质的人，面部皮肤可以出
10、现暗沉无光，眼周也会有色素性黑眼圈，这与皮肤脂质膜屏障差、皮肤含水量差、锁水性差都有关系。所以，这些人更应该注意的是皮肤基础护肤环节上的清洁和保湿补水，首要原则是零刺激。清洁上一定要保证温和，可以选择温和的氨基酸洗面奶或只用清水洁面。保湿上，量要足，刺激性要小，如：尽量不含防腐剂和香料；保湿剂的成分中，可以选用含有神经酰胺、红没药醇等抗炎成分、或植物提取的马齿苋等抗炎成分，来帮助皮肤炎症的消退；在封闭成分上，可以选用含有油剂、羊毛脂这些油脂丰富的成分，不仅补充皮肤的油脂，还起到好的封闭作用。例如：薇诺娜的柔润保湿霜、CeraVe 保湿乳等总结来说，肤色暗沉有 4 类不同原因，简单说，就是缺水、
11、代谢差、贫血和敏感体质。缺水类型要特别注重补水保湿环节选用正确保湿剂；代谢差去角质是重中之重 ；贫血先调理身体；敏感体质人群护肤最大原则是零刺激。针对不同类型找对自己问题，就都迎刃而解了。二、除了日常护肤外，我们生活中还有什么方法，能让我们保持皮肤的光二、除了日常护肤外，我们生活中还有什么方法，能让我们保持皮肤的光泽红润泽红润首先，运动是极好的护肤品。我前面提到了血红蛋白的作用机制，是增加血液中的血氧含量，这个作用运动也具备运动能促进皮肤的血液循环，增加皮肤的含氧量。所以想要白里透红，规律运动，大家坚持起来。其次，饮食上要注意红肉、维生素、矿物质的摄取：红肉的作用我们在前面说了，可以帮助补充蛋
12、白和铁。不爱吃肉的人，也可以通过口服复合维生素或专门的铁剂来补充铁，当然，贫血不是单单因为缺铁引起的，所以，我们还是要饮食均衡。就像中国居民膳食指南中强调的饮食金字塔结构，7 大类营养素要全面摄取，一周摄取的食物种类尽量不要少于 25 种，碳水化合物、脂肪和蛋白质比例尽量保持在 55%、30%、15%的比例，不要谈肉色变，也一定注意蛋白质摄入充足，毕竟我们的全身细胞中蛋白质才是决定性的结构元素。最后，请务必避免熬夜。我们常常发现，熬夜后第二天脸也油头也油，为什么？因为熬夜会影响皮肤的表皮代谢和油脂分泌，所以，皮肤就会出油增多、肤色暗沉。尊重内分泌的规律，我们要注意作息规律，尽量避免熬夜。总之，
13、不管前面皮肤暗淡原因属于前面 4 种类型中的哪一种，科学运动、正确饮食、规律作息都是必须的三、高阶医美手段三、高阶医美手段除了 4 种类型 4 种策略和 3 大日常生活保养要素外，还有哪些医美项目能帮我们快速祛除暗沉，恢复皮肤的光泽呢？一共有两种，一种是光子嫩肤，一种是果酸嫩肤。关于光子嫩肤，在一次医学美容会上，一位老专家很好的总结了它的作用，让我一下就记住了光子嫩肤能解决的问题，我把这四个字告诉大家“扫黄打黑”。是不是非常贴切好记。通过这四个字，你就知道，肤色的暗沉，我们可以通过光子嫩肤来解决。它的作用机理就是通过表皮的皮肤代谢，来促进皮肤恢复光亮、淡化色沉。除此之外，果酸嫩肤也有类似的作用
14、。所以，我们可以通过这两个医美项目来达到快速改善肤色暗沉的效果。但是，在选择上有一定的偏向性，如果干性、中性皮肤的人，脸上有细纹、日晒斑，光子嫩肤更适合；如果油性皮肤的人，有粉刺和痘痘，那么果酸嫩肤更能够帮助你。无论哪种治疗方法，我们都要到正规的医疗机构，选择有经验的医生治疗，根据个人皮肤的反应和修复时间，确定适合的浓度、剂量和治疗间隔周期。不然，真有可能出现皮肤“越做越薄”的不良反应。至于，光子嫩肤和果酸嫩肤是怎么回事儿，什么时候适合做，什么时候不适合做，需要注意哪些问题，我会在后面的课程中为大家详细介绍。最后要强调一点，皮肤的暗沉无光，与肤色的黑和白无关。我们看到好多黑人的模特儿，肤色黑，
15、但是，面部润泽，看起来很健康；我们也看到好多肤色较白的人，虽然看着白，但是，只会让人觉得皮肤不健康，无光泽、不红润，像林黛玉那样的。所以，肤色的暗沉，与肤色无光，任何肤色的人，只要肤色润泽、无暗沉，就是健康的皮肤，就会给人年轻活力的感觉。这也是蛋壳肌的奥秘之一。在这节课中，我通过分析肤色暗沉的 4 种原因，给出了 4 种针对性的解决方案，并在不同方案中，列明了可以参考的护肤品；同时把日常生活注意事项和医美方案如何选择进行了分析，希望对大家有帮助。请大家结合课程的内容，参考下列表格，看看自己肤色暗沉属于哪一种，并更有针对性地去除暗沉吧！在下节课程中，我会为大家讲解眼部皮肤问题全攻略。- E N D -
