1、工作压力测试测试导语：如果你近期表现得比较急躁，偶尔还会发发脾气，出现这种情况时，你知道自己是否正面临着精神压力呢？以下的测试问卷能有效地帮助你分析这个问题，请回想一下过去一个月内是否出现过下列情况？1、觉得手上工作太多，无法应付。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如，过马路时闯红灯，走路和说话的节奏都很快。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生4、遇到挫败时很容易发脾气。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生5、担心别人对自己工作表现的评价。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常
2、发生6、觉得上司、家人都不欣赏自己。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生7、担心自己的经济状况。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生8、有头痛、胃痛的毛病，难以治愈。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生10、需要借助安眠药或镇静药帮助自己入睡。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生11、与家人、朋友、同事的相处经常发生不快，令你发脾气。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生12、与人倾谈时，常打断对方的话题。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生13、上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。 A、从未发生B
3、、偶尔发生C、经常发生14、觉得工作太多，不能把每件事都做到尽善尽美。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生15、当空闲时轻松一下也会感到内疚。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生16、做事急躁、任性，而事后却感到内疚。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生17、经常有自己不应该享乐的想法。 A、从未发生B、偶尔发生C、经常发生测试结果：(1) 总得分为011分，精神压力程度低，也可能是生活缺乏刺激，比较简单沉闷。(2) 总得分为1224分，精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但是仍然可以应付。(3) 总得分为25分及以上，有较重的精神压力与焦虑，应反省一下压力来源并寻求解决办法，或者尽快向职业心理专家咨询，尽快使自己从精神压力中解脱出来。
