1、1 社交恐惧症 杨萌是某理工大学的大二学生，成绩优秀，但她近年来感到异常苦恼。长期以来，她一直经受着心理障碍的困扰和折磨，时至今日，仍旧无法摆脱这个阴影。它已经给她的生活和学习造成了很大的损失。 杨萌从小性格内向、胆小、孤僻。父母对她要求极严甚至苛刻。父亲动起怒来特可怕。小学时一次杨萌的考试成绩不理想，父亲就让她重做生题，她不乐意，父亲怒气冲天地将钢笔甩到她脸上，笔尖刺伤了她的脸，鲜血直流。至今杨萌想起那件事还很害伯。父母很正统、很古板，对杨萌的禁忌很多，不准她和陌生孩子交往。父亲认为女孩子在外蹦蹦跳跳、打打闹闹是不正经的，还容易上坏人的当。所以除了学校和家，杨萌很少在外玩耍。 谈到不愉快的经
2、历，杨萌还记得：初中时，一向成绩很好的她，一次提问没答好，老师当众批评她、挖苦她，她难过得直流眼泪。再就是大一时，同室一位同学S来自农村，家境不好，杨萌就经常主动帮助她，可这样反而伤了S自尊似的，S不但不把杨萌当朋友，反而时常挑剔她、指责她、刁难她，故意当她的面和其他同学亲亲热热，冷落她、孤立她。这使杨萌委曲极了，难过极了。她恨自己，自责自己是不受欢迎的人。 不知不觉地杨萌就怕和人接触了，愈来愈害羞了。她认为自己是个怪人，怪毛病就是害羞。一年多来，她从不多与人讲话，与人讲话时不敢直视，眼睛躲闪，像做了亏心事。一说话脸就发烧，低头盯住脚尖。心怦怦跳，肌肉起鸡皮疙瘩，好像全身都在发抖。她不愿与班上
3、同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个“怪人”。 对老师也害怕，上课时，只有老师背对学生板书时才不紧张。只要老师面对学生，就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张，对老师所讲的内容不知所云。更糟糕的是，现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病，极少去社交场所，很少与人接触。自己曾力图克服这个怪毛病。 杨萌患的是一种常见的心理障碍社交恐惧症。 面对人群时，不但觉得害羞，还感到害怕，而且对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感，这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称为社交恐惧症，它是最困扰大学生的心理问题之一。 社交恐惧其实也是一种强迫观念，患病率较高。患者对与人接触感到苦恼
4、。当然，谁都有可能具有某种程度的社交恐惧，但发展成神经质症的症状时，其恐惧、痛苦程度非常之深，以至于回避与人接触，对日常生活造成严重障碍。 在美国，社交恐惧在人群中占12%-13%，即每8个人中就有一个人，在他一生的某个阶段或是终生被这种恐惧带来的焦虑困扰着，严重地影响到他们的生活、交往和个人发展。 我国的情况也不容乐观，特别是改革开放以后，人们面临着各方面的心理压力，不适应现象日益加剧，社交恐惧症也猛增起来。虽然迄今还没有全国性的流行病调查报告，但从日常的门诊业务中已不难看出，社交恐惧症所占的比例，几乎占心理疾病的20%，仅次于抑郁症和焦虑症。如果以年龄划分，则社交恐惧症是青少年心理障碍中的
5、首发疾病。大学生作为知识青年，是此症的高发群体。 社交恐惧症的心理，基本上起源于害羞，不管患者年龄多大，其心态是相同的，只是每个人有每个人的不同境遇和不同的解释罢了。有浅层心理的害羞，也有深层的心理害羞；有本人意识到的，也有本人意识不到的。 社交恐惧的过程是这样的： 标准：首先，患者对陌生人，甚至熟悉的人感到害怕；其次，是所有人回避；第三，在害怕中伴有明显的紧张、出汗和颤抖以及诸多植物性功能障碍；第四，在病情发展中，常出现过度自我防卫机制；最后，类似强迫症的明知不该但无法自控的状态。 害怕虽然是一种心理过程，但它必然要影响生理功能，于是紧张、出汗、心慌气短以及颤抖都会接踵而来，脸红是最容易表现
6、出来的现象。这些反应，其实是一种焦虑的表现。为了摆脱焦虑，回避便是唯一的手段。回避的目的是避免焦虑情绪的袭击，只要不存在对人的场合，社交恐惧者就会觉得安然无事了。在回避的时候，许多患者还会发生“过敏性牵连”，这是一种自我防卫心理机制。对害怕的场面或人，会发生“草木皆兵”的心理泛化，对外部事物产生异常过敏的反应。如感到别人在注意他，甚至他人的一举一动，都暗示着对患者的讨厌、排斥、无奈等，从而加强其回避的理由：由于我不好，所以人家厌恶我，与其让人厌恶，不如主动离开人群，何必自找没趣呢？从而以这种投射心理使自己取得病态中的平衡。 2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人是美国著名精神病学
7、教授戴维西汉（Davidsheehan），他认为，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。 社交恐惧症可能源于家族遗传或经历过某种精神创伤和窘迫生活事件。任何一个发病的人，在经过对病史的调查分析后都会发现其真正的发病背景：家族、性格、教养环境和方式，童年创伤与经历，特别是青春发育期的性教育和由性而产生的压抑等。 就像树木的成长必须有合适其生长的土壤一样，社交恐惧症要在患者身上着床同样必须有适宜的土壤，即易感素质。一般来说，以下个性特征者易患社交恐惧症：
8、内向者。内向的人往往安静、内省、不喜欢接触人；情绪不稳定者容易产生焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。 敏感者。敏感的人常感到别人看出他（她）紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他（她）厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他（她）继续交谈，因此就更加紧张害怕。 自卑者。自卑的人自我评价低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。 完美主义者。过分追求完美的人对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕
9、。 对社交恐惧症的治疗，一般通过心理分析和心理治疗。 对于前面案例中的杨萌，施治方案可采取认知领悟疗法，放松训练法。 首先，让她回顾一下所经历过的不愉快事件，分析一下自己性格形成的过程，以找出造成她现在这种情况的真正原因。从叙述中可以知道： 杨萌的内向、孤僻、胆小的性格特征是影响人际交往的内在因素。 父母对她交往中的禁忌意识，使她的性格中形成了较强的羞耻心，这对人际交往起着阻碍作用。 少儿时，父亲发怒导致的恐惧反应和老师当众的批评、挖苦所产生的羞辱反应在她的心灵深处留下了负性心理印痕。这种印痕会由于日后的负性生活事件而被激活，对心理障碍的产生和发展起作用。 在与同学相处中感到“好心未得好报”，
10、反被误解，恶意相待，于是委屈、怨恨、愤激；又由于心理防御机制的作用，这些挫折反应在潜意识中被转换为对那位同学的压抑的敌意和回避反应导致杨萌产生了泛化心理现象（即由对某一人的敌意、回避发展为对周围的人都产生了戒备心和回避反应）；另一方面，自责、自怨加重了杨萌性格中的羞耻心和胆怯。所以，人际矛盾这桩负性生活事件是导致她对人恐怖的直接的、现实的诱因。 当杨萌出现对人恐惧反应后，便批评、督促自已该怎样怎样，控制自己不要怎样怎样，这就产生了一种暗示、强化“症状”的作用。再加之她愈感到“不自然”、“狼狈”、“难堪”，头脑中就愈多地出现“想象观念”。这进一步导致了她的自我感觉恶化。如此恶性循环，“症状”便日
11、益严重了。她在这种想改变又未能改变，想摆脱又无力摆脱的困境中，早年的负性心理印痕被激活了，与现实问题交织在一起，产生了综合作用。 当杨萌意识到的社交恐惧症是怎样形成的之后，可以采纳以下一些建议： 设身处地地站在那位被她帮助而又对她不友好的同学的角度想一想，理解并宽容她。同时检查自己是否存在过敏、多疑等不利于交往的心理。以此，逐渐解除压抑的敌意。 正确认识人与人间的正常交往，认识人是需要通过交往来表现自我的，摒弃旧的羞耻感，尊重自己的正当意愿。 找两位关系较好的女生了解一下她们对你在与人交往中的反应，如脸红、发抖、目光恍忽等“不自然”状态是否确实。目的是让她通过调查，克服“想象观众”的作用。 社
12、交恐惧症相对来说是后天形成的，也就在于社交能力不是与生惧来的。一方面固然需要通过人际交往掌握社交技巧，以扩大社交面，一方面要具备健全的人格发展，才可能进行人际交往。因此，社交恐怖实际上是人格发展过程中，尤其是大学生难以避免的。不过，还是个人人格发展的不健全才导致了习惯性的社交恐怖，从而形成社交恐怖症，影响着正常的学习与生活。所以增强自信、参加集体活动是战胜社交恐惧的关键。通灵日记-看见真相的男孩 The Boy who Saw True 编者：济利禄. 斯科蒂 译：杨东庭2005年06月方智出版社出版书号ISBN： 9576799694 简介这是部真人实事的作品，是一位小男孩的童年日记，讲述了
13、孩子眼中的世界以及他看到的灵界真相，由知名神密学家济利禄. 斯科蒂，整理出版了这些日记。 此书所揭露的真相和许多类似文章一样，是超越狭隘的教义和某些传统理论的。这是值得所有不同信仰和观念的人共同来探究思考的奥秘。而此书之所以能够问世，那是因为在原作者过世前的数年，经亲友的再三说服，勉强同意出版的，但他开出两个条件，一是，日记必须在他死后数年才能出版，二是，书中的名字必须更改，以免为还活着的亲友带来困扰。日记的原作者出身于一八八零年左右北英格兰一个相当富裕的家庭，是个诙谐、早熟的可爱男孩，天生就拥有第三眼的禀赋，他可以看见人身上的灵气和所谓的灵魂，常看到耶稣和去世的爷爷给他教导和安慰，而且他以为
14、每人都跟他同具此项能力。 一开始，小男孩是众人眼中的怪胎，直到他与家庭教师帕特摩先生相遇，两人共同在灵魂学上的实验与探索，才让小男孩不被接纳的心有了依靠，也让他的超能力得以延续精进。而在他灵性之路上有两位来自灵界的重要老师，不时地为小男孩解惑，传递了许多关于通灵真相、死后的世界，轮回，以及灵性的真知等，这本书重新定义了人们眼中的生命与价值，也震撼人心逾五十年至今。蔡文华 评析 在一个偶然的机缘下，我读到了这本书的英文版，立即被它深深吸引，并想如果能够以中文版印行，或许能为中文读者带来一些阅读上的乐趣和心灵上的滋润，于是就有了本书的出版。本书中的主角，是一个英格兰的早熟小男孩，出生在一个相当富裕
15、的家庭里，他那不大管事的父亲，虽是一个生意人，但非常的喜欢阅读，而小男孩遗传了父亲阅读方面的优良品味，所以在很小的时候，就会偷偷溜进父亲的书房，阅读远超过他年龄的书籍。小男孩的母亲是个传统的妇女，对小男孩的管教非常的严格，他有一个大他四岁的姊姊，他们两人时常顶嘴。这个小男孩天生就带有一种禀赋，即是他天生就具有所谓的第三眼，能够看见别人所看不到的真相，他能够看见人身上的气或光，也能看见一般所 谓的灵魂，并具有一些洞见事物的因果，或预见未来的能力，但他以为每个人都跟他一样具有同样的能力，所以常常他就得面对别人的质疑、嘲笑，或甚至 一些令人难堪的情境。本书的原作者，心性高洁，而就像本书的编辑史考特(
16、Cyril Scott)先生所说的，作者是一个正直不阿的人，在他的一生中，从来没有利用过他天赋的心灵能力，来为自己谋得任何的财富、声名，或做过任何卑贱的勾当所以我们能理解，作者并不想出版这本日记，这完全是他个人特质所使然。 就因为作者刻意的不想张扬，所以在本书中，读者不仅找不到原作姓名，就连他几岁开始写，何时姞婚，何时去世，都无从得知。但经大略推敲，作者应是在六到八岁的年纪开始写本日记，大概在五十多岁去世。这本书，大部份是他还是小男孩时的日记，那时，他用他那敏感早熟、富同情心且幽默的心灵，记录了发生在他周遭的点滴见闻。这本书可贵之处，不仅在于它的希有，也在于它的可信。希有的是，从小孩子观点出发
17、来谈论观察灵界的，这本书可说是仅有的一本，至少我本身尚未见过同类的书。本书可信的是，不管任何人，都很难会去怀疑，或找到动机来质疑。另一项可贵之处在于，它是一本纯真之书，如果读者怀着单纯的心思来阅读，就会被本书所流露的纯真之情所感动，并将在书中的字里行间，不经意的找到和你心灵的振动起纯真共鸣的小小启示！一八八五年一月一日 日记 阿诺，我最亲密的死党，说他要在新的一年里，写一本日记，我说，我也要写一本！而且希望有一天，这本日记也能够被出版，就像爸爸书架上巴比斯先生的日记一样。当我告诉蜜蕊（我的姊姊）这件事时，她跟我赌一便士的水果软糖，说我一定会在一个礼拜之内就厌烦了。当我告诉爸爸妈妈时，爸说：我的
18、孩子，你该写个日 记，但不要忘记，只要值得你去做的事，就值得你去把他做好。所以听着，你要好好的写，当你不知道一个字该怎么拼时，就去问一个会拼的人。而妈则说：是 的，不要忘了你爸爸所说的话。一月二日 爸爸的光爸爸一早起床，心情就不好，一边抱怨他的肝病，而对妈的态度也很恶劣，又说他的培根太咸，蛋太熟等等的。我觉得很不舒服，而且认为很不公平，因为那是苏珊(厨子)的错，并不是妈的错，爸实在没有理由说这种话。因为屋子里有猫咪的骚味，爸也很生气，他说，如果我们不能把宠物训练好，就不应该养任何宠物。蜜蕊(姊姊)觉得很不是滋味的说，如果猫咪那样，那也不是我们的错啊，而妈听了，就罚她背诵文章做为顶撞爸的惩罚，我真的希望蜜蕊对爸不要那么随便。我一直都知道，当爸的肝有问题时， 他的光就会变得浑浊不清，蜜蕊一定也知道的，但跟蜜蕊讲这些是没有用的，因为她只会叫我闭嘴。一月四日 犯邪淫今天从教堂回来之后，我问爸什么叫做犯邪淫，爸抬起头看着天花板，而妈的脸都红了，说：不
