1、最新拓展训练心得体会总结报告最新拓展训练心得体会总结报告 XX 年 9 月 20 日，公司的 30 个伙伴一同搭上开往拓展 中心的大巴，正式开启为期两天的户外拓展培训之旅。此 次培训围绕团队制胜的主题，展现大家的团队协作能力。 还记得刚开始时我的心情是很复杂的。一方面对于此 次培训充满期待，另一方面又担心自己完成不了任务拖团 队的后腿怎么办。当培训结束的那一刻，我的内心更是五 味俱全，而这一切只有全身心投入训练后才会有的真实感 受。 回顾这两天来参与的各个项目，看似好玩，实则大有 学问。用谢部长的话概括就是“玩游戏，悟人生”。挑战 99 秒、溶洞壁画、极限时速、高空挑战、抢滩登陆、毕业 墙训练
2、中的每一个项目至今仍在我的脑中反 复回荡，每一次齐心协力的团结合作，每一次的分享，让 我明白什么是信任、什么是责任、什么是奉献、什么是团 队的合作精神。 第一天的培训正式开始前，两件看似简单的小事给我 上了第一课。一是限时换队服：我们没有按时完成任务， 全队都要接受“奖励”男生做俯卧撑，女生做蹲下起 立动作。当时我隐隐约约听到队伍中有少许的怨言，在那 一刻我明白了：因为我们是一个团队，所以有福同享有难 同当，一个人犯下的错误可能要整个团队来承担。若不想 成为团队的累赘，最好的办法就是提高自己的办事效率与 能力，让自己做好的同时也要协助其他人完成任务。另一 件是摆放矿泉水瓶：原本很简单的一个动作
3、，我们却重复 了三四遍才能在更短的时间内将瓶子摆放整齐。假如教官 没有给我们更高的要求，我们或许不会花更多的精力在摆 放矿泉水瓶上面。正是这么一件小事，让我懂得：不要成 天喊着自己有多大的理想与抱负，而对身边的小事置之不 理，嗤之以鼻。能够把简单的事情每天都做好就是不简单， 能够非常认真地做好每件容易的事就是不容易。 培训正式开始，教官告诉我们：在这里，我们要暂时 忘记级别，忘记性别，每个人都是团队中的一员，要做到 全身心的投入。这是我学到的第二课：学会放下与投入。 平时在工作或生活中，我们总会碍于某些客观的因素，需 要让自己有所保留。但在这里，我们需要放下那些顾忌， 不要想太多，全身心投入，
4、这样的体验来得更真切。正因 为放下，我看到许多伙伴们敢于展现出真实的自己，那是 与平时工作中完全不同的另一面;正因为投入，我们才能齐 心协力，朝着共同的目标努力。 在所有的拓展训练项目中，有两个项目对我的影响是 最深刻的。 高空挑战由高空单杆和高空断桥两个小项目组成，需 要我们极大的勇气与良好的心理素质。教练一直向我们强 调，我们拥有自主选择权，上还是不上，全由自己决定， 一旦下定决心，就要挑战到底。一开始，我望着 8 米高空 上的单杠与断桥，心理有些害怕，但又跃跃欲试，很想挑 战一下自己的极限。 当一个又一个队友打前锋上阵，在高空完美降落时， 我在下面为他们欢呼鼓掌，同时又增添了一份信心。他
5、们 能做到的，我同样也可以。当我终于鼓起勇气，佩戴好安 全装备，独立爬上 8 米高的高台，并在直径仅为 25 公分的 圆盘上艰难站立后，才发现我真的很害怕，身体一直在颤 抖。我听到底下的队友为我喊出的加油声，我也在为自己 加油鼓劲，可是，望着看似遥不可及又近在咫尺的横杆， 我始终不敢从圆盘上奋力越出。最后，就在我犹豫的那一 瞬间，我的身子突然向前倾斜，坠落下来。挑战失败，有 些遗憾。 当我回到地面上，回想刚才在 8 米高空的那一幕，我 不断地问自己，到底在怕什么?底下有那么多人保护我，我 还怕出问题吗?为何我要在上面犹豫那么久，假如那根横杆 真的是我生命的最后一根稻草 ，我还会那么犹豫不决，不
6、 敢向前吗?我都已经敢爬上去，为何不敢跳下来呢?综上所 述，我的问题出在心态上。我没有克服恐慌的心理，向着 目标竭尽全力的跳起，所以才会犹豫，才会失败。 当我重新站 8 米高空的木板，挑战另一个高空项目 高空断桥时，我的内心已经很平静。这一次，只有一根 绳索连着教练和我，没有其他队友，但是，我对教练绝对 的信任，对自己有十足的信心。我不在犹豫不前，来回两 次，我顺利地跨越断桥，完美降落。 空中用心迈出一小步，人生从此迈出一大步!同样是高 空挑战项目，前后两次我的心态完全不同，结果也截然不 同。高空挑战给我最大感受就是：其实每个人的潜力都是 无限的，能不能超越一个困难，实际上就是看你有没有信 心
7、、勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在你身上，而 你自己却从未真正了解的力量。很多事情在我们没做之前， 惧怕、排斥首先会在占据我们地心，听任懦弱、迟疑地摆 布，等待我们的只有失败。只有勇敢地向前迈出一步，我 们才会离成功更近一步。我相信，我可以! 毕业墙是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后 一项挑战。一面米高的平滑墙，不能使用任何道具，要在 尽可能短的时间内，30 个人都要成功翻过此面墙。这是一 项听起来多么艰巨的挑战，但我们都有信心完成。我们都 不想被列入挑战失败的黑名单，更不想让自己的脚踩在印 有公司名字的横幅上。毕业墙，只许成功，不许失败。 随着培训师一声令下，大家按照指挥官的安排，
8、各司 其责。有几个伙伴毫无怨言做人梯，其他人迅速围成保护 圈。我们在与时间赛跑!永远忘不了，那一个个有力的肩膀、 一双双坚定的眼神，一张张憋足了劲而涨红的脸，一声声 释放出自己所有力量的呐喊。此时此刻，我们不分彼此， 我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，只为了所有伙伴成功 翻越高墙。 直到最后一个队友终于顺利翻墙，我们所有人才松了 一口气。当所有人回到集合地时，我看见有的人开始眼泛 泪花，而为我们奉献的作为人梯的同胞们都受伤了，肩膀 都踩出了血迹 随着音乐声的缓缓响起，拓展教练富有磁性的声音慢 慢展开，他在说着我们这几天的培训，说着刚才的生死关 头，说着我们的团队，说着我们刚才穿越生死时踩过的肩 膀和人，说着生命，透着感动。那时我的眼泪再也控制不 住，那时感动的泪水，喜悦的泪水。我们一个个站在毕业 墙面前哭到麻木，加油声呐喊声喊到嗓音沙哑，互相拥抱 到不想松手，感动和美好刻在了心里。最后我们指着毕业 墙，高喊：不过如此!是的，只要大家齐心协力，再大的困 难我们也能一起克服!感谢我的每一位队友，你们都是真正 的勇士! 短短的两天拓展训练，它所给予我的启发和经验将是 一笔永久的财富。经过此次培训，我觉得大家彼此的感情 更深了，我们不再是陌路，而是相亲相爱的一家人。因为 有你，有我，有他，未来才会更精彩!
