1、医学课件1医医易易养生调阴阳养生调阴阳 龙马精神走人生龙马精神走人生河南中医学院河南中医学院周发祥周发祥医学课件2内容简介内容简介医医内经是中医的奠基之作内经是中医的奠基之作易易悟好哲理，是养生的关键悟好哲理，是养生的关键养生调阴阳养生调阴阳 养生、保健的根本是如何调整好阴阳养生、保健的根本是如何调整好阴阳 龙马精神走人生龙马精神走人生 易经易经64卦每一卦，卦每一卦，往往用一个形象的往往用一个形象的实例说明，实例说明，64卦里卦里乾坤两卦可谓是总纲、乾坤两卦可谓是总纲、灵魂。乾卦以龙喻理，灵魂。乾卦以龙喻理，坤卦以马喻理。只有坤卦以马喻理。只有人生走好，方可谈养生人生走好，方可谈养生医学课件
2、3黄帝内经黄帝内经系中医奠基之作，系中医奠基之作，周易周易为儒家群经之首，均为为儒家群经之首，均为“国学国学”代表之作，代表之作，闪耀着华夏文明的智慧之光，二者在养生闪耀着华夏文明的智慧之光，二者在养生学、人生观等方面均根本相通。学、人生观等方面均根本相通。本课程简要介绍本课程简要介绍内经内经、周易周易里天里天人合一、乾坤阴阳、脏腑五行、精血气神、人合一、乾坤阴阳、脏腑五行、精血气神、自我保健、修身养性等基本内容。自我保健、修身养性等基本内容。帮助学者走进帮助学者走进内经内经、易经易经，进一，进一步了解保健养生知识、加深中庸之道体悟步了解保健养生知识、加深中庸之道体悟。医学课件4第一节第一节
3、加强健康长寿观念加强健康长寿观念 人生幸福平安根本人生幸福平安根本加强健康长寿观念，加强健康长寿观念，好像是不用谈的话题，好像是不用谈的话题，道者，圣人行之，愚者佩之。道者，圣人行之，愚者佩之。素问素问 四气调神大论四气调神大论 实际上很多人是自觉或不自觉没处理好这个问题实际上很多人是自觉或不自觉没处理好这个问题所谓自觉：自己意识到做得不够，苦于没找到好的所谓自觉：自己意识到做得不够，苦于没找到好的办法办法所谓不自觉：自己认为很注意这个问题了，但其方所谓不自觉：自己认为很注意这个问题了，但其方法不对甚至是错误的。法不对甚至是错误的。医学课件5一、健康一、健康长寿长寿决定着决定着人生的痛苦与幸福
4、人生的痛苦与幸福 痛苦与幸福痛苦与幸福 人生神经人生神经 巴山楚水凄凉地，二十三年弃置身。巴山楚水凄凉地，二十三年弃置身。怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。-唐代刘禹锡的唐代刘禹锡的酬乐天扬州初逢席上见赠酬乐天扬州初逢席上见赠虎年春晚不差钱医学课件6公元826年，唐敬宗宝历二年，刘禹锡罢和州刺史返洛阳，同时，白居易也从苏州归洛，两位诗人在杨州邂遇。为此，白氏于席上赠诗刘禹锡，刘禹锡也写了一首诗酬答乐天。这就是酬乐天杨州初逢席上见赠在此前(
5、815)后(829)还有两首诗 医学课件7永贞元年(805)，刘禹锡参加王叔文政治革新失败后，被贬为朗州司马，到元和十年(815)，朝廷有人想起用他以及和他同时被贬的柳宗元等人。从朗州回长安后，他写了元和十年自朗州至京，戏赠看花诸君子一诗，诗云：“紫阳红尘拂面来，无人不道看花回。玄都观里桃千树，尽是刘郎去后栽。”他在结句指出：这些似乎了不起的新贵们，也不过是“我”被排挤出外以后被提拔起来的罢了。医学课件8又过了又过了14年，即大和二年年，即大和二年(829)，诗人才被，诗人才被召回长安任职。诗人召回长安任职。诗人再游玄都观再游玄都观云：云：“百亩庭中半是苔，桃花净尽菜花开。种百亩庭中半是苔，桃
6、花净尽菜花开。种桃道士归何处桃道士归何处?前度刘郎今又来。前度刘郎今又来。”有意重有意重提旧事，向打击他的权贵挑战。提旧事，向打击他的权贵挑战。医学课件9二、健商为四商之首二、健商为四商之首俗语：人过留名，雁过留声。即人活一世，俗语：人过留名，雁过留声。即人活一世，总要力争体现生命价值，这种力争，需要总要力争体现生命价值，这种力争，需要的是能力，概括起来就是人有四商即的是能力，概括起来就是人有四商即健商、健商、智商、情商、财商智商、情商、财商。所谓商，是指人在某所谓商，是指人在某方面的能力。方面的能力。医学课件101.何谓健商？就是人对自身的保护能力。撑握保持身心健康，延长寿命，防御意外攻击的
7、知识和能力。以往把健康寄托在医学的进步上，有病能够治愈就算满足了。科学的进步对健康的观念变了，人们常常认为无病就算身体健康，其实无病并不是健康的含意。还要在行为，意识，心态等诸多方面有良好的表现，才算了是一个完整的健康人。医学课件11一个高健商的人就会具备对自身疾病一个高健商的人就会具备对自身疾病有有自我自我诊断、诊断、自我自我救治、调理心态情救治、调理心态情绪、绪、自我自我保健、防御意外伤害的能力保健、防御意外伤害的能力和技术。更为重要的是发现了身体有和技术。更为重要的是发现了身体有了失调、有了疾病，有了失调、有了疾病，有与病共舞、化与病共舞、化解病魔的能力。解病魔的能力。医学课件122.健
8、康是生活质量健康是生活质量（享受人生）（享受人生）的保障的保障生活质量往往是人生意义、价值的重要体现我们现在是幸运的，生活在和平时代，周围是五彩缤纷的世界，现代人们的生活水平提高了，富裕了，尤其是成功人士，想吃什么、想旅游、想享受什么，完全有经济能力，但有的人，即使再有经济能力，却不能很好地享受生活，其中常常是自己的身体没这个能力了。俗语曰：人没有受不了的罪，只有享不了的福。医学课件133.健康是继续成功的保障人都是有理想的，即使再成功的人士，常常有下一个奋斗目标，目标的大小、宏伟程度、能否顺利成功，往往取决于健康。其中也包括政治的成功。长寿更为重要。医学课件14第二节第二节 人为万物之灵人为
9、万物之灵 认真珍惜人生认真珍惜人生1.珍惜生命，把握健康，才能创造辉煌的人生珍惜生命，把握健康，才能创造辉煌的人生征服疾病的梦想与科技的发展不成比例所以有人感叹人类最不了解的就是人征服肿瘤是上世纪七八十年代对二十一世纪的憧憬(有三大预言，其他两个提早实现)基因的研究曾让人类对征服肿瘤兴奋 （曾担心人类不死引起的麻烦）医学课件152.仪器、化验指标不是唯一的标准仪器、化验指标不是唯一的标准2.1病人痛苦万分，病人痛苦万分，到医院看病，到医院看病，医生检查无病，医生检查无病，无法用药。无法用药。2.2体检无事，体检无事，几天后人却猝死。几天后人却猝死。医学课件162.3指标正常，却发生不应该有的疾
10、病。指标正常，却发生不应该有的疾病。2.4不同科室处理意见不同科室处理意见不同不同2.5更可怕的是医源性疾病更可怕的是医源性疾病(严格来说医院不严格来说医院不应该讲经济效益应该讲经济效益)2.6常可见到的令人莫衷一是保健理论与方常可见到的令人莫衷一是保健理论与方法。同使你无所适从。所以现在体检有中法。同使你无所适从。所以现在体检有中医体检的提出医体检的提出医学课件173.珍惜宝贵遗产珍惜宝贵遗产造福千家万户造福千家万户西医传入中国才有三四百年，真正有影响才一百多年（鸦片战争以后）几千年靠的是祖国医学。追求长寿在中华民族历史悠久，颇有成效。在有着深厚宗族观念的中华民族心理中，长寿更是有着特殊的意
11、义。不仅是一个年龄的问题,还有潜在的心理：长寿者，德性好。都希望长寿，都希望寿终正寝。故有许多寿：古稀寿、米字寿、白寿。就一个寿字能写成一百多个。医学课件18医学课件19中医神奇中医神奇 而不神秘而不神秘 3.1神奇的中医神奇的中医仲景见侍中王仲宣，时年仲景见侍中王仲宣，时年二十余。谓曰：君有病，二十余。谓曰：君有病，四十当眉落，眉落半年而死。四十当眉落，眉落半年而死。令服五石汤可免。仲宣嫌其言忤，受汤勿令服五石汤可免。仲宣嫌其言忤，受汤勿服。居三日，见仲宣，谓曰：服汤否？曰：服。居三日，见仲宣，谓曰：服汤否？曰：已服。仲景曰：色候固非服汤之诊，君何已服。仲景曰：色候固非服汤之诊，君何轻命也！
12、仲宣犹不言。后二十年果眉落，轻命也！仲宣犹不言。后二十年果眉落，后一百八十七日而死，终如所言。后一百八十七日而死，终如所言。医学课件20 扁鹊过齐，齐桓侯客之。扁鹊过齐，齐桓侯客之。入朝入朝 见，曰：见，曰：“君有疾在君有疾在 腠理，不治腠理，不治 将深。将深。”桓侯曰：桓侯曰：“寡人无疾。寡人无疾。”扁鹊出，桓侯谓左右曰：扁鹊出，桓侯谓左右曰：“医之好利也，欲以不疾医之好利也，欲以不疾 者为功。者为功。”后五日，扁鹊复见，后五日，扁鹊复见，曰：曰：“君有疾在血脉，不治恐深。君有疾在血脉，不治恐深。”桓侯曰：桓侯曰：“寡人寡人无疾。无疾。”扁鹊出，桓侯不悦。后五日，扁鹊复见，曰；扁鹊出，桓侯不
13、悦。后五日，扁鹊复见，曰；“君有疾在肠胃闲，不治将深。君有疾在肠胃闲，不治将深。”桓侯不应。扁鹊出，桓侯不应。扁鹊出，桓侯不悦。后五日，扁鹊复见，望见桓侯而退走。桓侯不悦。后五日，扁鹊复见，望见桓侯而退走。医学课件21桓侯使人问其故。扁鹊曰：桓侯使人问其故。扁鹊曰：“疾之居疾之居腠理也，汤熨之所及也；在血脉，针腠理也，汤熨之所及也；在血脉，针石之所及也；其在肠胃，酒醪之所及石之所及也；其在肠胃，酒醪之所及也；其在骨髓，虽司命无柰之何。今也；其在骨髓，虽司命无柰之何。今在骨髓，臣是以无请也。在骨髓，臣是以无请也。”后五日，后五日，桓侯体病，使人召扁鹊，扁鹊已逃去。桓侯体病，使人召扁鹊，扁鹊已逃去
14、。桓侯遂死。桓侯遂死。医学课件223.2身边的中医身边的中医中医的知识、内容，就在我们周围、中医的知识、内容，就在我们周围、生活之中，犹如易经生活之中，犹如易经“百姓日用而不百姓日用而不知知”（周易周易系词系词），有着神奇的），有着神奇的疗效，但并不神秘，更容易被中国人疗效，但并不神秘，更容易被中国人接受、认识。接受、认识。医学课件23夏吃姜夏吃姜冬吃萝卜冬吃萝卜医学课件24三、中医养生原则三、中医养生原则故智者之養生也故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜，必順四時而適寒暑，和喜 怒而居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪怒而居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪 不至，長生久視不至，長生久視。灵枢
15、 本神1.养生 三个原则。与自然环境协调好必必 順順 四四 時時 而而 適適 寒寒 暑暑 与社会环境协调好和和 喜喜 怒怒 而安而安 居居 處處 使自身环境协调好節節 陰陰 陽陽 而而 調調 剛剛 柔柔 医学课件25与自然环境协调好与自然环境协调好天复地载，万物悉备，莫贵于人。人以天天复地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成。地之气生，四时之法成。年年的春天不一样年年的春天不一样:非典应该能退算出来非典应该能退算出来作为一般人至少应该了解作为一般人至少应该了解 做到做到:四季四季：夫四时阴阳者，万物之根本也。：夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴所以圣人春夏养阳
16、，秋冬养阴故阴阳四故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起。则灾害生，从之则苛疾不起。昼夜昼夜 医学课件26与社会环境协调好与社会环境协调好养生语录养生语录常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。中外盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。中外卫生要旨卫生要旨 这与这与 世界卫生组织的世界卫生组织的标准标准 不谋而合不谋而合医学课件27使自身环境协调好 節節 陰陰 陽陽 而而 調調 剛剛 柔柔，通俗来说，即，
17、通俗来说，即生活起居，就是生活起居，就是吃喝拉撒睡吃喝拉撒睡医学课件28对上述原则还可以在高度概括为阴阳阴阳黄帝曰：阴阳者，天地之道也，黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。杀之本始，神明之府也。素问素问治病必求于本天地之道的治病必求于本天地之道的根本上阴阳根本上阴阳阴阳五行是中国古代阴阳五行是中国古代的哲学，也是中医的的哲学，也是中医的重要内容重要内容可以跳出五行外可以跳出五行外但阴阳是天地之道但阴阳是天地之道医学课件292、养生之道、养生之道 法于阴阳法于阴阳（效法于自然的阴阳）四时阴阳者，万物之根本也春生夏长秋收冬藏自然的阴
18、阳消长四时阴阳由于阴阳具有哲学的含义，所以自然界的阴阳也是纷纭复杂。如如:月亏月圆之阴阳月亏月圆之阴阳月生无写，月满无补，月郭空无治。一日之中可以有：日出日落之阴阳一日之中可以有：日出日落之阴阳 始凉始热之阴阳始凉始热之阴阳 日午夜子之阴阳日午夜子之阴阳故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。素问 经脉别论医学课件303.四气调神四气调神 治于未病治于未病3.1四气调神的主要内容四气调神的主要内容春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀
19、，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。重病。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑
20、，收敛神气，使秋气平，无外其志，兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。奉藏者少。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。痿厥，奉生者少。素问素问 四气调神大论四气
21、调神大论医学课件31时时令令自自特特点点然然 界界天地变化天地变化养养生活起居生活起居生生精神调摄精神调摄内内要要 点点容容目目 的的直直接接 间接间接 原因原因 春春三三月月发发陈陈天地俱生天地俱生万物以荣万物以荣夜卧早起广夜卧早起广步于庭被发步于庭被发缓形缓形生而勿杀，生而勿杀，予而勿夺，予而勿夺，赏而勿罚赏而勿罚 以使志以使志生，生，养养生生伤伤肝肝夏为夏为寒变寒变夏夏三三月月蕃蕃秀秀天地气交，天地气交，万物华实，万物华实，夜卧早起，夜卧早起，无厌于日无厌于日，使华英成，使华英成秀，使气得秀，使气得泄，若所爱泄，若所爱在外在外 使志无使志无怒怒养养长长伤伤心心秋为秋为痎疟痎疟秋秋三三月月
22、容容平平天气以急，天气以急，地气以明地气以明早卧早起，早卧早起，与鸡俱兴与鸡俱兴以缓秋刑，以缓秋刑，收敛神气，收敛神气，使秋气平，使秋气平，无外其志，无外其志，使肺气清，使肺气清，使志安使志安宁宁养养收收伤伤肺肺冬为冬为飧泄飧泄冬冬三三月月闭闭藏藏水冰地坼水冰地坼早卧晚起必早卧晚起必待日光去寒待日光去寒就温就温若有私意，若有私意，若已有得若已有得使志若使志若伏若匿伏若匿养养藏藏伤伤肾肾春为春为痿厥痿厥奉奉长长者者少少奉奉收收者者少少奉奉藏藏者者少少奉奉生生者者少少失失 常常 结结 果果医学课件32 阴阳五行阴阳五行 物象物象 类别神（阴阳莫神（阴阳莫测的的变化）化）阳（天、上、气、火）阳（天、
23、上、气、火）阴（地、下、血、水）阴（地、下、血、水）木木火火土土金金水水天天方位方位东南南中中西西北北气候气候风热湿湿燥燥寒寒地地品品类木木火火土土金金水水五味五味酸酸苦苦甘甘辛辛咸咸五色五色青青赤赤黄黄白白黑黑五音五音角角徵徵宫商商羽羽人人五五脏肝肝心心脾脾肺肺肾官官窍目目舌舌口口鼻鼻耳耳五体五体筋筋脉脉肉肉皮毛皮毛骨骨五声五声呼呼笑笑歌歌哭哭呻呻五志五志怒怒喜喜思思忧恐恐病病变握握嚘哕咳咳慄慄医学课件33表21 五行归类五行五行木火土金水方位方位东南中西北天干天干甲乙丙丁戊己庚辛壬癸地支地支寅卯巳午辰戌 丑未申酉子亥四季四季春夏长夏秋冬五色五色青赤黄白黑五味五味酸苦甘辛咸五志五志怒喜思忧恐
24、五智五智仁礼信义智五脏五脏肝心脾肺肾五腑五腑胆小肠胃大肠膀胱五官五官目舌唇鼻耳五体五体筋脉肉皮毛骨五魄五魄魂神意魄精五气五气风暑湿燥寒五化五化生长化收藏五温五温温热自然凉寒六神六神青龙朱雀勾陈 腾蛇白虎玄武医学课件34天人合一的要点天人合一的要点自然界四季生长化收藏：自然界四季生长化收藏：春生夏长秋收冬藏春生夏长秋收冬藏（长夏主化、脾主四季）（长夏主化、脾主四季）人体以五脏为中心，人体以五脏为中心，形成五大系统，形成五大系统，其关系是生克制化其关系是生克制化故养生防病要对五脏故养生防病要对五脏有一个概要了解有一个概要了解医学课件35时时令令自自特特点点然然 界界天地变化天地变化养养生活起居生活
25、起居生生精神调摄精神调摄内内要要 点点容容目目 的的直直接接 间接间接 原因原因 春春三三月月发发陈陈天地俱生天地俱生万物以荣万物以荣夜卧早起广夜卧早起广步于庭被发步于庭被发缓形缓形生而勿杀，生而勿杀，予而勿夺，予而勿夺，赏而勿罚赏而勿罚 以使志以使志生，生，养养生生伤伤肝肝夏为夏为寒变寒变奉奉长长者者少少失失 常常 结结 果果四、从四时论养五脏四、从四时论养五脏 1.春天与肝春天与肝肝在五行属木，木曰曲直，曲直作酸肝在五行属木，木曰曲直，曲直作酸医学课件36天地俱生万天地俱生万物以荣物以荣夜卧早起广夜卧早起广步于庭被发步于庭被发缓形缓形生而勿杀，生而勿杀，予而勿夺，予而勿夺，赏而勿罚赏而勿罚
26、 以使志生以使志生生生 木木 肝肝 医学课件37肝者，将军之官，肝者，将军之官，谋虑出焉。谋虑出焉。（刚柔相济（刚柔相济静如松、动如风静如松、动如风 刚柔相济）刚柔相济）肝主疏泄肝主疏泄（性条达，易升易（性条达，易升易动动 ）肝主藏血肝主藏血肝藏魂肝藏魂 主怒主怒肝主筋肝主筋医学课件381.1肝主疏泄肝主疏泄（性条达，为风木之脏，易升易动）（性条达，为风木之脏，易升易动）疏泄影响到人的气机疏泄影响到人的气机气机舒畅与否对人的气机舒畅与否对人的情绪影响极大情绪影响极大更年期综合征中医治疗更年期综合征中医治疗疏肝往往是主要的疏肝往往是主要的很多疾病多与肝的疏泄失常有关很多疾病多与肝的疏泄失常有关（
27、肝为五脏之贼）（肝为五脏之贼）中风、糖尿病、白癜风、牛皮癣中风、糖尿病、白癜风、牛皮癣逍遥丸、四逆散常用逍遥丸、四逆散常用医学课件391.2肝藏血、血舍魂肝藏血（五脏藏精气、六腑传化物）肝藏血（五脏藏精气、六腑传化物）暴怒可吐血、脑溢血暴怒可吐血、脑溢血精神不好则影响到睡眠精神不好则影响到睡眠女子以血为本，故谓肝为女子先天，女子女子以血为本，故谓肝为女子先天，女子的月经病、乳腺增生、子宫肌瘤均与肝有的月经病、乳腺增生、子宫肌瘤均与肝有关系关系医学课件40随神往来谓之魂，并精而出入于谓之魄随神往来谓之魂，并精而出入于谓之魄 魂：藏于肝，肝应于春，春天是生机勃勃，萌发向上的。所以“魂”是“人的下意
28、识，不自主的，又积极萌发的一种思维活动，它必须是在心神的控制下才能清晰、理智地活动。医学课件41魄藏于肺，应于秋，秋是万物饱满成熟、收获的季节，大量的劳动成果一定要保住，收获的成果要及时、充分、尽量满意供应，保证人随时各种所需。所以魄是稳定人形体活动，精神活动的能力，是在应对各种各样的环境下，特别是突发的情境下，使人的形、神能从容应对、恰当处理的能力。魂与魄先天就具备灵枢天年：“以后为基，以父为楯血气已和，荣卫已通，五脏已成神气舍心、魂、魄毕具乃成为人”。医学课件421.3肝主筋肝主筋人的活动离不开筋脉，筋脉的柔和与否直人的活动离不开筋脉，筋脉的柔和与否直接影响到了活动，接影响到了活动，“筋短
29、一寸，寿短一旬筋短一寸，寿短一旬”“膝者筋之府，屈伸不能，行则偻附，筋将膝者筋之府，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣。惫矣。”人老先老脚人老先老脚 脚为小腿之意。脚为小腿之意。脚故谓之足脚故谓之足关节，中医认为不仅是活动的问题，关节关节，中医认为不仅是活动的问题，关节还是经络之气汇聚之处，是经络通畅的关还是经络之气汇聚之处，是经络通畅的关键之处。键之处。摇膝是养筋的很好方法之一医学课件431.4养肝要点养肝要点春天，时间最佳补肝在春末春天，时间最佳补肝在春末“脾者土也。治中央，常以四时长四脏，各脾者土也。治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治十八日寄治.”保持良好的情绪，在春天保持良好的情绪，在春天
30、“生而勿杀，予生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚以使志生，而勿夺，赏而勿罚以使志生，养生养生 伤伤肝肝 夏为寒变夏为寒变”春天更不应该有杀气春天更不应该有杀气医学课件441.5春天食疗简介春天食疗简介春天食品略酸木曰曲直，曲直作酸，酸入肝（春天到底食酸与否，“专家有不同的意见”，其实要根据具体人而定）医学课件45 内容 意义时令五脏之体五脏之用春（助肝条畅）酸温甘淡辛凉夏（助心布散）苦热酸凉咸寒长夏（助脾运化甘淡苦温芳香秋（助肺清肃）辛温（去寒就温）苦温冬（助肾封藏）咸热（去寒就温）辛温医学课件46春季饮食 辛酸合宜蔬菜举例韭菜 韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，
31、有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。医学课件47水果举例樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。医学课件48肉类举例鸡肉、鸡肝鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因
32、此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多。1.感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食；2.鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用；3.动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。医学课件492.夏天与心夏天与心时时令令自自特特点点然然 界界天地变化天地变化养养生活起居生活起居生生精神调摄精神调摄内内要要 点点容容目目 的的直直接接 间接间接 原因原因 夏夏三三月月蕃蕃秀秀天地气交，天地气交，万物华实，万物华实，夜卧早起，夜卧早起，无厌于日无厌于日
33、，使华英成，使华英成秀，使气得秀，使气得泄，若所爱泄，若所爱在外在外 使志无使志无怒怒养养长长伤伤心心秋为秋为痎疟痎疟失失 常常 结结 果果奉奉收收者者少少心在五行属火，火曰炎上，炎上作苦心在五行属火，火曰炎上，炎上作苦医学课件50天地气交，万物华实，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，夜卧早起，无厌于日，使华英成秀使气得泄，使华英成秀使气得泄，若所爱在外若所爱在外 使志无怒使志无怒长长 火火 心心 医学课件51心为君主之官，神明出焉心主神明心主血、脉在志为喜眼为心灵的窗户医学课件522.1.心主神明故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形
34、乃大伤，以此养生则殃。恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。2.2在志为喜医学课件532.3心主血、脉心主血、脉心主血 正确理解很有临床意义心藏脉。脉舍神 心为生之本 故把脉对于了解人体的生命状态有着重要意义医学课件542.4养心要点补心最佳时间是夏末补心最佳时间是夏末保持良好的心态（增强修养保持良好的心态（增强修养 宽广心胸）宽广心胸）尤其是在夏季应尤其是在夏季应 夜卧早起，无厌于日夜卧早起，无厌于日，使华英成秀，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外使气得泄，若所爱在外 使志无怒使志无怒养长养长 伤心伤心秋为秋为 痎疟痎疟恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。恬惔虚无，真气从之，精神内守，病
35、安从来。动眼动眼五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精，而与脉并为系。上属于脑，后出于项中。血气之精，而与脉并为系。上属于脑，后出于项中。故邪中于项故邪中于项入于脑则脑转，脑转则引目系急。目入于脑则脑转，脑转则引目系急。目系急则目眩以转矣。系急则目眩以转矣。目者，五脏六腑之精也，营目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也卫魂魄之所常营也目者，心使也。心者，神之舍目者，
36、心使也。心者，神之舍也，故神精乱而不转。也，故神精乱而不转。医学课件552.5夏季食疗简介夏季食疗简介火曰炎上 炎上作苦 苦入心夏（助心布散）苦热酸凉 咸寒医学课件56苦瓜1、其中维生素C的含量很高，是冬瓜的5倍，西红柿的7倍，黄瓜的14 2、清暑、解热、明目解毒、补肾润脾 3、苦瓜具有预防糖尿病的作用：苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质-多肽-P，食用苦瓜能防治糖尿病，且无毒副作用。4、苦瓜具有调节免疫的作用：增强免疫细胞的活性，抑制癌细胞的增殖，或将其杀死。5、苦瓜是一种护肤美容品，若以苦瓜汁擦洗皮肤，具有护肤洁肤的功效。6、苦瓜是一种药食兼用的功能食品：既可以作为糖尿病、心血管疾病、肥胖症患
37、者 的疗效食品，也可以作为人们预防这些疾病的保健食品。医学课件57水果举例西瓜医学课件58肉类举例兔肉兔肉性凉，有滋阴凉血、益气润肤、解毒祛热的功效。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，故对它有荤中之素的说法。容易消化吸收，特别适合老年人食用。经常食用，既能增强体质，使肌肉丰满健壮、抗松驰衰老，又不至于使身体发胖。而且它能保护皮肤细胞活性、维护皮肤弹性，所以深受人们尤其是女青年的青睐，被称作美容肉。猪肉注意新鲜五马六羊医学课件59长夏饮食 淡苦芳香蔬菜举例紫苏医学课件60水果举例干果肉类举例牛肉医学课件61扁豆大枣苡仁汤扁豆大枣苡仁汤【配方配方】扁豆扁豆3030克克 苡仁苡仁5050克克
38、 大枣大枣7 7枚枚 糖适量糖适量【功用功用】健脾养胃健脾养胃 清利湿热清利湿热医学课件623.秋天与肺秋天与肺时时令令自自特特点点然然 界界天地变化天地变化养养生活起居生活起居生生精神调摄精神调摄内内要要 点点容容目目 的的直直接接 间接间接 原因原因 秋秋三三月月容容平平天气以急，天气以急，地气以明地气以明早卧早起，早卧早起，与鸡俱兴与鸡俱兴以缓秋刑，以缓秋刑，收敛神气，收敛神气，使秋气平，使秋气平，无外其志，无外其志，使肺气清，使肺气清，使志安使志安宁宁养养收收伤伤肺肺冬为冬为飧泄飧泄失失 常常 结结 果果奉奉藏藏者者少少医学课件63天气以急，天气以急，地气以明地气以明早卧早起，早卧早起
39、，与鸡俱兴与鸡俱兴以缓秋刑，以缓秋刑，收敛神气，收敛神气，使秋气平，使秋气平，无外其志，无外其志，使肺气清，使肺气清，使志安宁使志安宁收收 金金 肺肺 医学课件64肺为相傅之官，治节岀焉肺为相傅之官，治节岀焉主气，司呼吸主气，司呼吸宣发肃降宣发肃降与大肠相表里与大肠相表里肺合皮毛肺合皮毛从某方面来说从某方面来说肺最辛苦（治节）肺最辛苦（治节）人不可一时不呼吸人不可一时不呼吸医学课件653.1.主气，司呼吸主气，司呼吸肺合皮毛肺合皮毛 在窍为鼻在窍为鼻 没有没感冒的人，感冒可大可 有的根本不用吃药，有的很快死人一定要辨证型 3.2主气主气 宣发肃降宣发肃降 与气功有关与气功有关3.3与大肠相表里
40、与大肠相表里 有的便秘需宣肺有的便秘需宣肺 有的气喘须通便有的气喘须通便从某方面来说从某方面来说肺最辛苦（治节）肺最辛苦（治节）人不可一时不呼吸人不可一时不呼吸感冒感冒医学课件663.4养肺要点补肺最佳时间在秋末补肺最佳时间在秋末（如有人一入冬过敏性鼻炎就发作，须在秋季就开始治疗）秋天是秋高气爽，故肺的特点肃降秋天是秋高气爽，故肺的特点肃降容平容平天气以急，地气以明，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴早卧早起，与鸡俱兴，以缓秋，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，使志使志安宁安宁 养收养收 伤肺伤肺冬为冬为 飧泄飧泄注意秋季调养的几
41、个误区注意秋季调养的几个误区 一般说秋燥，秋初但应是秋分后是燥一般说秋燥，秋初但应是秋分后是燥 春捂秋冻，春捂可以，秋冻未必春捂秋冻，春捂可以，秋冻未必 燥从根本上来说是阳气不足，不是火气太盛燥从根本上来说是阳气不足，不是火气太盛医学课件67搓揉大椎、迎香穴搓揉大椎、迎香穴增强肺卫增强肺卫肺主皮毛肺主皮毛 肺主卫气肺主卫气 肺开窍于鼻肺开窍于鼻迎香穴是大肠经的穴位迎香穴是大肠经的穴位大椎是督脉的穴位大椎是督脉的穴位肺主气、司呼吸肺主气、司呼吸 随时练吐纳随时练吐纳医学课件68医学课件69医学课件703.5养肺食疗简介金曰从革 从革作辛 秋季饮食 辛苦合宜秋（助肺清肃）辛温（去寒就温）苦温医学课
42、件71蔬菜举例蔬菜举例胡萝卜、大葱、茄子、藕胡萝卜、大葱、茄子、藕（男韭女藕）等。）等。水果举例水果举例梨、荸荠、百合。梨、荸荠、百合。肉类举例肉类举例鳖肉、乌骨鸡、猪肺鳖肉、乌骨鸡、猪肺、鱼类、鱼类男虾男虾 女蟹女蟹医学课件72鲫鱼鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。鲤鱼鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。草鱼草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。泥鳅泥鳅：味甘性平，
43、有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。医学课件73西西湖湖醋醋鱼鱼 裙屐联翩买醉来，绿阳影里上楼台；裙屐联翩买醉来，绿阳影里上楼台；门前多少游湖艇，半自三潭印月回。门前多少游湖艇，半自三潭印月回。何必归寻张翰鲈，鱼美风味说西湖；何必归寻张翰鲈，鱼美风味说西湖；亏君有此调和手，识得当年宋嫂无。亏君有此调和手，识得当年宋嫂无。赞誉西湖醋鱼胜过味美适口的赞誉西湖醋鱼胜过味美适口的松江松江鲈鱼鲈鱼医学课件744.冬季与肾冬季与肾肾应冬，五行属水，水曰润下，润下作咸时时令令自自特特点点然然 界界天地变化天地变化养养
44、生活起居生活起居生生精神调摄精神调摄内内要要 点点容容目目 的的直直接接 间接间接 原因原因 冬冬三三月月闭闭藏藏水冰地坼水冰地坼早卧晚起必早卧晚起必待日光去寒待日光去寒就温就温若有私意，若有私意，若已有得若已有得使志若使志若伏若匿伏若匿养养藏藏伤伤肾肾春为春为痿厥痿厥失失 常常 结结 果果奉奉长长者者少少医学课件75水冰地坼水冰地坼早卧晚起早卧晚起必待日光必待日光去寒就温去寒就温若有私意若有私意若已有得若已有得 使志若伏使志若伏若匿若匿藏藏 水水 肾肾 医学课件76肾为作强之官，伎巧出焉肾为作强之官，伎巧出焉4.1肾主水，主生殖，开窍于耳肾主水，主生殖，开窍于耳4.2藏精生髓，主骨藏精生髓，
45、主骨 志为恐志为恐4.3主纳气主纳气医学课件774.4冬季养肾要点冬季养肾要点补肾的最时间在冬末补肾的最时间在冬末补肾要分补肾要分肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、肾气虚肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、肾气虚冬天可以活动，但不能扰动阳气浮越，失于潜藏，冬天可以活动，但不能扰动阳气浮越，失于潜藏，使肾的藏精不足。有一种深沉、藏匿的心理，切使肾的藏精不足。有一种深沉、藏匿的心理，切忌爱张扬。忌爱张扬。搓揉耳朵搓揉耳朵调补肾气调补肾气医学课件78医学课件79医学课件804.5冬季食疗简介冬季食疗简介冬季饮食 咸辛合宜蔬菜举例白菜、萝卜医学课件81大白菜大白菜大白菜古时又称菘，有大白菜古时又称菘，有“菜中之王菜中之王”
46、的美名的美名齐老有一幅写意的大白菜图，并题句齐老有一幅写意的大白菜图，并题句 “牡丹为花中之王，荔枝为百果之先牡丹为花中之王，荔枝为百果之先 独不论白菜为蔬之王，何也独不论白菜为蔬之王，何也”我国北方的冬季，有我国北方的冬季，有“冬日白菜美如笋冬日白菜美如笋”“百菜不如白菜百菜不如白菜”的说法的说法 医学课件82 秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害较大。白菜中含有秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害较大。白菜中含有丰富的维生素丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到护肤和养颜的效果，多吃白菜，可以起到护肤和养颜的效果美国纽约激素研究所的科学家研究发现：中国和日本妇女患乳腺美国纽约激素研
47、究所的科学家研究发现：中国和日本妇女患乳腺癌之比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有癌之比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素一些微量元素，能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收体对动物蛋白质的吸收中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间有鱼生火，肉生痰，白菜、豆腐保平安说法热解毒之功。民间有鱼生火，肉生痰，白
48、菜、豆腐保平安说法医学课件83水果举例苹果、核桃肉类举例羊肉(羊油更腻)狗肉医学课件84五、四气调神的关键五、四气调神的关键养生养生养长养长养收养收养藏养藏夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。物沉浮于生长之门。道者，圣人行之，道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死，从之愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。则治，逆之则乱。素问素问 四气调神大论四气调神大论医学课件85六、六、四气调神的意义四气调神的意义治未病治未病健康从某种意义上讲可以说是个理想化
49、的概健康从某种意义上讲可以说是个理想化的概念，没有绝对的健康。故今有亚健康一词。念，没有绝对的健康。故今有亚健康一词。健康健康 有病有病医学课件86第二节第二节 打开易经打开易经周易历来称为群经之首，与黄帝内经、山海经一起有三大奇书之称。周易与黄帝内经天人合一的思维方式，浸润着华夏文化的根系，又向躯干以至枝叶渗透，对中华传统文化产生了深刻的影响。它们以精湛深邃的辩证思维与象、数、理三个系统组成了独特的思想结构框架，闪耀着东方文明的智慧之光。医学课件87周易概说（一）.周易含义周易的名字：最早见于左传 “周史有以周易见陈诸侯者”易：1.占卜；主持占卜的官名 2.蜥蜴：说文 3.日出：甲骨文 4.
50、日月：魏伯阳周易参同契 5.变易，简易，不易；孔颖达周易正义 6.容易：凡事可以简驭繁医学课件88周：1.周朝：夏连山，商归藏，周周易 2.周普：郑玄“易道周普，无所不备”3.周流，反复。十二消息卦医学课件89医学课件90（二）读易要例（基本知识）（二）读易要例（基本知识）周易组成周易组成经经和传传两部分周易古经分为上下两篇，上篇30卦，下篇 34卦，共 64卦，每一卦六爻，共 384爻。1.经经：卦象，卦名，卦辞，爻辞。1.1关于卦、爻1.1.1爻组成卦的符号。“”为阳爻,“-”为阴爻。每三爻合成一卦,可得八卦;两卦(六爻)相重则得六十四卦,称为别卦。爻含有交错和变化之意 爻,交也。象易六爻
