1、老年健康快递KUAIDI爱吃甜食和高脂肪饮食易失眠数字短讯此前，已有研究表明不健康饮食影响睡眠。一项基于美国女性健康倡议研究的分析提示，对于绝经后的女士来说，常吃甜食和精心加工过的谷物类食品，可能容易出现失眠。分析显示，研究伊始，如按照食物的升糖值34.1%分组，最爱吃甜食的绝经后女士出现失眠的可能性比最高血压患病率数据分析显示，在各年龄段中，3044岁诊断的高血压导致的痴呆症占8.4%，而在4554 岁、55 6 4 岁、6 5 7 4岁诊断的高血压所致的痴呆症分别仅占 2.9 2%、2.59%、1.8 2%。在男士和女士中，归因于高血压的痴呆 症 分 别 占 1 6%和15.7%。在中国,
2、归因于高血压的痴呆症占比为13.56%，男士和女士中分别占 1 3.7 2%和 1 3.47%。该研究显示，全球3 0 79岁人群中高血压平均患病率为3 3.7%,中国高血压患病率为 3 4.1%。20%-50%资料显示，急性心梗的猝死率高达2 0%-50%,立刻进行心脏支架治疗，可以将死亡率降到5%以下，因此，心脏支架手术有时候就是救命的存在。不爱吃甜食者增加1 1%。3 年随访期间，最爱吃甜食的女士新出现失眠的可能性也比最不爱吃甜食者高1 6%。食品添加糖、淀粉、精制谷物类食品吃得多，均与失眠风险增加有关。而多吃完整新鲜水果和蔬菜的女士，新出现失眠的风险显著降低。同样，多吃膳食纤维、全谷物
3、、完整新鲜水果、蔬菜也与失眠患病率显著降低有关。研究者认为，该分析结果指明了饮食对于失眠人群的重要性，避免失眠是除减肥、控制血糖以外的另一个戒甜食的好理由。发脾气,伤心脏坏情绪不仅会让我们心情低落，还在随时危害我们的健康。为什么会这样？近日，上海中山医院的研究发现，应激相关的神经活动较高的患者冠脉炎症更突出，高危斑块的发生率更高，相应的临床预后也更差，即情绪差伤心脏。那么，为什么情绪会左右人的健康？研究人员共纳入2 9 9 名冠心病患者，评估了他们应激相关的神经活动，并评估了冠状动脉炎症和斑块特征等。研究发现，应激相关的神经活性增加和心血管事件之间的联系可能涉及多器官途径介导，始于神经活性增加
4、，并与白细胞生成增加、冠状动脉炎症和易损斑块有关。通过上调骨髓白细胞生成、促进冠脉炎症，增加斑块易损性，应激相关的神经活动增强与主要不良心血管疾病事件联系起来。研究发现，应激相关的神经活动与骨髓活性(白细胞生成)和冠状动脉炎症显著相关。应激相关神经活动水平较高的患者更有可能存在易损斑块，主要不良心血管事件发生率也显著升高。应激相关的神经活动使主要不良心血管事件风险增加2倍。（燕声）04/2023年第9 期KUAIDI快递老年健康爱吃辣的人更长寿数字短讯爱吃辣对人体还有各种各样的好处。北京大学、哈佛大学的研究人员曾在英国医学杂志上发表了一篇研究论文。研究分析了我国近50 万人的数据，与不吃辣的人
5、相比，每天吃辣的人，总死亡风险降低1 4%。此外，还观察到吃辣与癌症、缺血性心脏病和呼吸系统疾病导9000万致的死亡呈负相关。美国学者对4项研究超过57 万人的分析显示，无辣不欢或能延寿，死于心血管病或癌症的风险大大降低。研究显示，与很少或从不吃辣椒的人相比，经常吃辣椒的人，心血管死亡风险降低2 6%，癌症死亡风险降低23%，全因死亡风险降低2 5%。之前有研究显示，辣椒这么好是因为含有的辣椒素具有抗炎、抗氧化、抗癌和调节血糖的作用。上海瑞金医院宁光院士团队对2.1 亿人次饮食数据进行的分析就发现，食用辣椒等辛辣食品，与糖尿病患病率及空腹血糖、餐后血糖水平都呈反比。陆军特色医学中心的研究团队还
6、发现，食物中加点辣味，大脑会增强咸味敏感性，起到间接的降压作用。“我国是骨质疏松症患者最多的国家”，在首届中国中西融合筋骨健康大会上，上海交通大学医学院附属第六人民医院骨质疏松和骨病科主任章振林提到原发性骨质疏松症诊疗指南(2022)一组数据,“我国60 岁以上人口 2.6 4 亿,6 5岁以上人口超过1.9 亿,骨质疏松症患者超过9000 万。腿有劲儿可防心衰近期发布的一项研究提示，有心梗的患者，如果腿部强壮，进展为心衰的风险将明显较低。研究纳入9 3 2 例急性心梗住院患者，该研究以最大95%股四头肌肌力作为腿部力量的指标。患者坐在椅子上，尽可能用力收缩股四头肌5秒钟，戴在脚踝上的手持测力计记录以千克为单位的股四头肌肌力最大值，取两条腿的平均值。分析显示，股四头肌肌力每增加体重的5%，心衰风险降低1 1%。研究者指出，在临床实践中，准确测量股四头肌肌力是比较容易和简单的。该研究表明，股四头肌肌力有助于识别心梗后的心衰高风险患者，从而可以针对性地进行更密切的监测。尽管该研究结果需要进一步验证，但该研究表明，对于经历过心脏病发作的患者，建议进行股四头肌的力量训练，以预防心衰。国家医疗保障局发布,2 0 1 8 一2 0 2 2 年，全国人口参保率稳定在9 5%左右，职工医保和城乡居民医保政策范围内住院费用报销比例分别达到80%和7 0%左右。(杨进刚）2023年第9 期1 0 5
