1、 MOOC 健身气功八段锦-东南大学 中国大学慕课答案绪论（上）随堂测验1、问题：八段锦是一种以肢体运动为主的健身方法。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】2、问题：健身气功八段锦是以新出保身图说八段锦为蓝本进行编创。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】3、问题：中国传统文化认为，人的生命是精、气、神的三位一体构成的。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】4、问题：健身气功八段锦有五个基本桩法：自然势、捧势、抱球势、扶按势、叠掌势。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题：“基本功”是指最基础的、带有常规性的动作。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】绪论（上）章节测验1、
2、问题：八段锦是一种以（）为主的健身方法。选项：A、呼吸活动B、肢体运动C、冥想活动 D、伸展活动正确答案:【肢体运动】2、问题：立势八段锦首见于（）曾慥著道枢众妙篇选项：A、南宋B、北宋C、战国D、唐代正确答案:【南宋】3、问题：（）年，国家体育总局编创并推出了健身气功八段锦。选项：A、2001B、2002C、2003D、2004正确答案:【2003】4、问题：健身气功八段锦以（）为蓝本进行编创。选项：A、新出保身图说八段锦B、黄帝内经C、易经D、道枢众妙篇正确答案:【新出保身图说八段锦】5、问题：中国传统文化认为，人的生命是（）的三位一体构成。选项：A、精、脉、神B、精、气、血C、精、气、神
3、D、形、气、神正确答案:【形、气、神】6、问题：舒展柔和、圆活连贯是习练健身气功八段锦的（ ），其中蕴涵着虚实、刚柔、动静，乃至升降开阖等气机变化之理。选项：A、标准B、特点C、风格 D、要求正确答案:【特点】7、问题：神与形合，气寓其中；质朴端庄，行易效宏 ；松紧结合 动静相兼；舒展柔和、圆活连贯为健身气功八段锦的？选项：A、动作特点B、功法特点C、演练风格D、动作要求正确答案:【功法特点】绪论（下）随堂测验1、问题：两手托天理三焦要点：上托时，舒胸展体，保持抻拉；下落时，松腰沉髋，沉肩坠肘。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】2、问题：左右开弓似射雕要点：八字掌和爪基本手形要符合动作规
4、格；马步桩要到位。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】3、问题：摇头摆尾去心火要点：摇头含胸，摆尾收腹。柔和缓慢，圆活连贯。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】4、问题：两手攀足固肾腰要点：向下俯身时，松腰沉肩，脊柱节节放松；上体立起时，两掌顺地面前送远端，尽量加长力臂，塌住腰，以臂带身至上举。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】 5、问题：攒拳怒目增气力要点：冲拳怒目，脚趾抓地，旋腕抓握。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】6、问题：背后七颠百病消要点：上提时脚趾要抓地，两腿并拢，沉肩垂肘，百会上领；下落时，咬牙，轻震地面。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】绪论（下）章
5、节测试1、问题：健身气功?八段锦习练要领：（）选项：A、松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进B、神与形合，气寓其中，质朴端庄，行易效宏C、质朴端庄，行易效宏，松紧结合 动静相兼D、松紧结合 动静相兼，舒展柔和、圆活连贯正确答案:【松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进】2、问题：健身气功八段锦三调合一是指（）三个层次。选项：A、调身调息调意B、调身调意调心C、调身调息调心D、调身调意调息正确答案:【调身调息调心】3、问题：形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程称之为（）选项：A、练B、养C、习D、学正确答案:【练】4、问题：（）是练功的基本要领，也是最根本的法则选项：A、松静自然 B
6、、准确灵活C、练养相兼D、循序渐进正确答案:【松静自然】5、问题：（）主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规则。选项：A、灵活B、准确C、正确D、端正正确答案:【准确】6、问题：从“正身开始，以练形入道”，可分为（）个阶段。选项：A、3B、4C、5D、2正确答案:【3】7、问题：“（）”是指躯干的静止状态选项：A、基本动作B、基本身形C、基本功D、基本功法正确答案:【基本身形】8、问题：“（）”是指最基础的、带有常规性的动作选项：A、基本身形B、基本功C、基本动作D、基本功法正确答案:【基本动作】9、问题：“（）”在这里是指练功必备的素质和能力选项：A、基本身形B、基本功法C、基本动作 D、
7、基本功正确答案:【基本功】起势随堂测验1、问题：合抱时拇指上翘，其余四指斜向地面。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】2、问题：膝关节微屈时，膝关节不越过脚尖。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】3、问题：站立时两脚尖外开成八字。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】4、问题：开步：两脚与肩同宽，肩井穴与涌泉穴相对。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题：掌形：五指分开，掌心外吐。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】起势章节测试1、问题：舌抵上颚位于口腔（）上方。选项：A、舌根B、牙齿C、牙龈 D、龈交穴正确答案:【牙龈】2、问题：开步站立时要求两脚与肩同宽是指？选项：
8、A、双脚外侧与肩同宽B、双脚内侧与肩同宽C、双脚中间与肩同宽D、肩井穴与涌泉穴同宽正确答案:【肩井穴与涌泉穴同宽】3、问题：（）和肚脐将三焦分为上焦、中焦、下焦。选项：A、檀中穴B、横膈膜C、气海穴D、肩井穴正确答案:【横膈膜】4、问题：命门穴位于第（）腰椎棘下凹陷中，后正中线上。选项：A、一B、二C、三D、四正确答案:【二】5、问题：起势并步站立要求。选项：A、脚跟并拢B、脚尖并拢C、脚跟和脚尖并拢D、两脚平行站立正确答案:【脚跟和脚尖并拢】6、问题：起势时两手外开要求双手运行路线。选项：A、外旋B、内旋C、平行D、半握掌正确答案:【内旋】 7、问题：起势时两手外开要求双手运行至约（）高度。
9、选项：A、腰B、髋C、大腿外侧D、横膈膜正确答案:【髋】8、问题：起势合抱于腹前与（）同高。选项：A、上腹B、下腹C、丹田D、肚脐正确答案:【肚脐】9、问题：起势外旋合抱在屈膝降重心（）完成。选项：A、前B、后C、同时D、无要求正确答案:【同时】10、问题：起势外旋合抱后两手间距为（）厘米。选项：A、10B、15C、20D、5正确答案:【10】11、问题：起势完成过程中要求目光（）。选项：A、眼随手动B、目视前方C、目视前下方D、目视前上方正确答案:【目视前方】12、问题：起势时外旋合抱时双手手指要求（）。选项： A、大拇指上翘，其余四指斜向地面B、拇指放平，其余四指斜向地面C、指尖相对，大拇
10、指放平D、拇指上翘，其余四指相对正确答案:【指尖相对，大拇指放平】13、问题：起势腰部要求（）。选项：A、挺腰B、收髋敛臀，命门穴放松；C、塌腰D、挺髋松臀，命门穴放松正确答案:【收髋敛臀，命门穴放松；】14、问题：起势完成后膝关节要求。选项：A、微微弯曲B、弯曲不超过脚尖C、弯曲接近 45 度D、弯曲接近 90 度正确答案:【弯曲不超过脚尖】15、问题：起势开步时脚尖要求。选项：A、朝前B、外开 15 度C、外开 45 度D、放松随意正确答案:【朝前】两手托天理三焦随堂测验1、问题：三焦：中医六腑之一，是上、中、下焦的合称。腹部以上为上焦 ；腹部为中焦；腹部以下为下焦。选项：A、正确B、错误
11、正确答案:【错误】2、问题：上托抬头时：两掌交叉上托，两膝缓缓伸直；托至下颏处翻转，掌心向上，托举越过头顶，抬头，目视两掌。选项： A、正确B、错误正确答案:【错误】3、问题：两掌上托时经前划弧上托。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】4、问题：分掌下落后屈膝降重心。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】5、问题：双掌下落同步，掌心向上，指尖相对。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】两手托天理三焦章节测试1、问题：两手托天理三焦捧式叉掌：双手（）落于腹前。选项：A、外旋B、内旋C、平行D、半握掌正确答案:【外旋】2、问题：两手托天理三焦捧式叉掌：双手落于腹前是指()选项：A、上腹B、
12、肚脐C、下腹D、中腹正确答案:【下腹】3、问题：两手托天理三焦动作双手交叉要求？选项： A、指尖向下相合交叉B、指尖相对水平交叉C、指尖分开缓慢交叉D、指尖放松缓慢交叉正确答案:【指尖相对水平交叉】4、问题：两手托天理三焦上托抬头：双手上托路线要求（）。选项：A、竖直向上B、向前上方C、向上D、向后正确答案:【竖直向上】5、问题：伸膝动作与上托动作的时间关系是？选项：A、伸膝在前B、伸膝在后C、同时D、均可正确答案:【同时】6、问题：两手托天理三焦上托抬头：双手上托至（）前再内旋。选项：A、上腹B、胸C、肩D、下颌正确答案:【胸】7、问题：两手托天理三焦上托抬头：双手内旋上托掌心向上后（）目视
13、（）。选项：A、抬头、前方B、低头、前方C、抬头，上方D、抬头、两掌正确答案:【抬头、两掌】8、问题：上托前视时：两臂继续上托，肘关节伸直；同时，下颏（）。选项：A、内收B、上抬 C、放平D、不变正确答案:【内收】9、问题：两手托天理三焦分掌下落：双手分开下落与屈膝（)进行。选项：A、前后B、后前C、同时D、无要求正确答案:【同时】10、问题：两手托天理三焦分掌下落：双手下落后掌心（）选项：A、相对B、向内C、向上D、向外正确答案:【向上】11、问题：两手托天理三焦双手上托动作通过（）作用于（），起到通畅、气血调和作用。选项：A、抻拉、三焦B、上举、颈椎C、上举、胸椎D、抻拉、颈椎正确答案:【
14、抻拉、三焦】12、问题：两手托天理三焦动作上下为一边共做（）遍选项：A、贰B、肆C、陆D、捌正确答案:【陆】13、问题：三焦是指（）之一选项：A、五脏B、六腑C、经络 D、肌肉正确答案:【六腑】14、问题：两手托天理三焦对三焦的作用是？选项：A、通畅、使气血调和B、按摩，梳理气血C、刺激，加速气血运行D、整理，使气血顺畅正确答案:【通畅、使气血调和】15、问题：两手托天理三焦对防治（）部疾患，预防（）病有良好作用选项：A、肩部、颈椎B、头、上臂C、手指、肩部D、腰椎、颈椎正确答案:【肩部、颈椎】左右开弓似射雕随堂测验1、问题：八字掌，手掌大鱼际里合，中指、无名、小指弯曲环握，不合拢，劳宫内陷，
15、食指伸直上挑，手腕屈紧。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】2、问题：督脉：奇经八脉之一，起于胞中，下出会阴，经尾闾，沿脊柱上行，至项后风池穴进人脑内沿头部正中线经头顶、前额、鼻至龈交穴止。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】3、问题：左右开弓似射雕动作要点有：侧拉之手五指并拢屈紧，肩臂平。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】 4、问题：左右开弓似射雕动作要点有：八字掌侧撑需沉肩坠肘，屈腕，竖指，掌心涵空。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】5、问题：左右开弓似射雕动作要点有:八字掌侧撑需沉肩坠肘，屈腕，竖指，掌心涵空。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】左右开弓似射雕章节
16、测验1、问题：左右开弓似射雕搭腕动作时：开步站立，膝关节（）选项：A、微屈B、挺直C、伸直D、自然伸直正确答案:【自然伸直】2、问题：左右开弓似射雕第一个搭腕动作，（）掌在外选项：A、左B、右C、内D、外正确答案:【左】3、问题：左右开弓似射雕搭腕动作，两掌交于（）前选项：A、面B、头C、胸D、腹正确答案:【胸】4、问题：左右开弓似射雕搭腕完成后，目视（）选项： A、手腕B、手指C、掌心D、前方正确答案:【前方】5、问题：左右开弓似射雕左开弓“爪”形，手腕（）选项：A、内屈B、外展C、伸直D、放松正确答案:【伸直】6、问题：左右开弓似射雕左开弓“八”字掌食指（）与（）成八字状选项：A、竖直、拇
17、指B、水平、拇指C、水平、中指D、竖直、中指正确答案:【竖直、拇指】7、问题：左右开弓似射雕左开弓右爪，向右（）至肩前选项：A、收B、摆C、放D、拉正确答案:【拉】8、问题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂（）旋，向左推出。选项：A、内B、外C、上D、下正确答案:【内】9、问题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左（）出。选项：A、摆B、推 C、落D、划正确答案:【推】10、问题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与（）同高选项：A、肩B、腰C、头D、眼睛正确答案:【肩】11、问题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，（）腕选项：A、立B、平C
18、、屈D、坐正确答案:【坐】12、问题：左右开弓似射雕左开弓左八字掌，左臂内旋，向左推出，与肩同高，坐腕，掌心（）选项：A、涵空B、外吐C、平展D、内屈正确答案:【涵空】13、问题：左右开弓似射雕左开弓完成后目视（）选项：A、左掌方向B、前方C、前下方D、前上方正确答案:【左掌方向】14、问题：左右开弓似射雕划弧分掌双手成掌后，右手划弧，目视（）掌。选项：A、左B、右 C、前D、后正确答案:【右】15、问题：左右开弓似射雕并步收脚左脚收回成（）步。选项：A、与肩同宽B、并C、开D、马正确答案:【并】16、问题：左右开弓似射雕并步收脚两掌下落，（）于腹前，指尖相（），掌心向（）选项：A、抱、对、内
19、B、抱、错、外C、捧、对、上D、捧、对、内正确答案:【捧、对、上】17、问题：左右开弓似射雕最后一动时，右脚收回，成（）步。选项：A、并B、开C、马D、丁正确答案:【开】18、问题：左右开弓似射雕马步动作要求双脚（）站立选项：A、八字B、丁步C、平行D、分开正确答案:【平行】19、问题：左右开弓似射雕展肩扩胸，对（）刺激无效选项：A、督脉B、背部腧穴C、手三阴三阳经 D、足三阴三阳经正确答案:【足三阴三阳经】20、问题：左右开弓似射雕没有锻炼（）效果选项：A、发展下肢肌肉力量B、平衡协调能力C、前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性D、腰背肌肉力量正确答案:【前臂手部肌肉力量、腕指关节灵活性】调理脾
20、胃须单举随堂测验1、问题：调理脾胃须单举怀抱时左掌上托，左臂（）上穿，经膻中穴。选项：A、外旋B、内旋C、划弧D、竖直正确答案:【外旋】2、问题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经（） 上举。选项：A、胸前B、面前C、肩前D、耳侧正确答案:【面前】3、问题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂（）上举至头左上方选项：A、外旋B、内旋C、划弧D、竖直正确答案:【内旋】4、问题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂内旋上举至头（）选项：A、上方 B、侧方C、左上方D、左侧方正确答案:【左上方】5、问题：调理脾胃须单举上举手臂，（）微屈选
21、项：A、腕关节B、指关节C、肘关节D、肩关节正确答案:【肘关节】调理脾胃须单举章节测验1、问题：调理脾胃须单举怀抱时左掌上托，左臂（）上穿，经膻中穴。选项：A、外旋B、内旋C、划弧D、竖直正确答案:【外旋】2、问题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经（） 上举。选项：A、胸前B、面前C、肩前D、耳侧正确答案:【面前】3、问题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂（）上举至头左上方选项：A、外旋B、内旋C、划弧D、竖直正确答案:【内旋】4、问题：调理脾胃须单举搭眉动作左掌上托，左臂外旋上穿，经面前，随之臂内旋上举至头（） 选项：A、上方B、侧方C、左上方D、
22、左侧方正确答案:【左上方】5、问题：调理脾胃须单举上举手臂，（）微屈选项：A、腕关节B、指关节C、肘关节D、肩关节正确答案:【肘关节】6、问题：调理脾胃须单举上举手臂，力达（）选项：A、指尖B、掌根C、肩部D、肘部正确答案:【掌根】7、问题：调理脾胃须单举上举手，掌心向上，掌指向（）选项：A、前B、后C、左D、右正确答案:【右】8、问题：调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌（）选项：A、下落B、微上托C、不动D、划弧正确答案:【微上托】9、问题：调理脾胃须单举左掌上托同时，右掌微上托后再手臂（）下按选项：A、内旋 B、外旋C、划弧D、不动正确答案:【内旋】10、问题：调理脾胃须单举“怀抱”分解动作
23、时左掌上托，右掌下按至（）选项：A、右髋旁B、腹前C、身后D、大腿旁正确答案:【腹前】11、问题：调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，（）微屈选项：A、手腕B、手指C、肘关节D、肩关节正确答案:【肘关节】12、问题：调理脾胃须单举左掌上托，右掌下按，掌指向（）选项：A、侧B、前C、后D、下正确答案:【前】13、问题：调理脾胃须单举返回动作左臂（）下落选项：A、屈肘外旋B、划弧C、自然D、内旋正确答案:【屈肘外旋】14、问题：调理脾胃须单举返回动作左臂下落，左掌（）下落于腹前选项：A、自然B、经面前C、经肩前 D、经体侧正确答案:【经面前】15、问题：调理脾胃须单举返回动作右臂（）旋，右掌向（）捧
24、于腹前。选项：A、外，上B、内，上C、内，下D、外，下正确答案:【外，上】16、问题：调理脾胃须单举返回动作结束，两掌指尖相对，相距约（）选项：A、10CMB、12CMC、14CMD、16CM正确答案:【10CM】17、问题：调理脾胃须单举动作最后一动，右臂（），右掌下按于右髋旁。选项：A、下落B、屈肘C、内旋D、外旋正确答案:【屈肘】18、问题：调理脾胃须单举动作最后一动，右臂屈肘，右掌（）于右髋旁。选项：A、下按B、下落C、立D、旋正确答案:【下按】19、问题：调理脾胃须单举动作要点错误的是()选项：A、力在掌根，上撑下按B、舒胸展体C、拔长腰脊D、旋臂自然正确答案:【旋臂自然】 20、问
25、题：调理脾胃须单举动作牵拉腹腔，对（）起到按摩作用选项：A、脾胃中焦肝胆B、胸心上焦C、上臂肌肉韧带D、肩颈部关节正确答案:【脾胃中焦肝胆】五劳七伤往后瞧随堂测验1、问题：五劳七伤往后瞧起身动作两腿徐缓伸直，两臂伸直，掌心向（），指尖向（）。选项：A、前，下B、后、下C、对、下D、对、后正确答案:【后、下】2、问题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂（），掌心向外选项：A、外旋B、内旋C、充分外旋D、充分内旋正确答案:【充分外旋】3、问题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心（）选项：A、向内B、向外C、向下D、向后正确答案:【向外】4、问题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心向外，头向（）转。选项
26、：A、左B、左后C、右D、右后正确答案:【左后】 5、问题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧头向左后转，目视（）选项：A、左后方B、右后方C、左斜后方D、右斜后方正确答案:【左斜后方】五劳七伤往后瞧章节测试1、问题：五劳七伤往后瞧起身动作两腿徐缓伸直，两臂伸直，掌心向（），指尖向（）。选项：A、前，下B、后、下C、对、下D、对、后正确答案:【后、下】2、问题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂（），掌心向外选项：A、外旋B、内旋C、充分外旋D、充分内旋正确答案:【充分外旋】3、问题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两臂外旋，掌心（）选项：A、向内B、向外C、向下D、向后正确答案:【向外】4、问题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧两
27、臂外旋，掌心向外，头向（）转选项：A、左B、左后C、右D、右后正确答案:【左后】 5、问题：五劳七伤往后瞧旋臂后瞧头向左后转，目视（）选项：A、左后方B、右后方C、左斜后方D、右斜后方正确答案:【左斜后方】6、问题：五劳七伤往后瞧回正时（），身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈。选项：A、松腰沉髋B、立身中正C、立腰屈髋D、弯腰前屈正确答案:【松腰沉髋】7、问题：五劳七伤往后瞧回正动作身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈同时两臂（）按于髋旁。选项：A、外旋B、内旋C、微屈D、伸直正确答案:【内旋】8、问题：五劳七伤往后瞧动作最后一动，微屈膝，双掌（），指尖相对，掌心向上。选项：A、抱B、按C、捧D、叠
28、正确答案:【捧】9、问题：五劳七伤往后瞧动作要点，头上（）。选项：A、顶B、伸C、仰D、屈正确答案:【顶】 10、问题：五劳七伤往后瞧动作要点，肩向（）。选项：A、后展B、下沉C、上耸D、内合正确答案:【下沉】11、问题：五劳七伤往后瞧动作要点，转头（）转体。选项：A、不B、同时C、之前D、之后正确答案:【不】12、问题：五劳七伤往后瞧转头速度与旋臂速度要求（）选项：A、同时完成B、稍后C、稍快D、稍慢正确答案:【同时完成】13、问题：五劳七伤中的五劳是指：选项：A、心肝脾肺肾五脏劳损B、久视、久卧、久坐、久立、久行C、志劳思劳心劳忧劳瘦劳D、喜怒忧思悲正确答案:【久视、久卧、久坐、久立、久行
29、】14、问题：五劳七伤中的七伤是指：选项：A、伤脾、伤肝、伤肾、伤肺、伤心、伤形、伤志B、食、忧、饮、房事、饥、劳、气C、眼、耳、口、鼻七窍D、赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫正确答案:【伤脾、伤肝、伤肾、伤肺、伤心、伤形、伤志】15、问题：往后瞧可刺激（）穴选项： A、风池B、百汇C、太阳D、大椎正确答案:【大椎】16、问题：大椎穴位于（）选项：A、背中线上部B、颈部C、头部D、面部正确答案:【背中线上部】17、问题：五劳七伤往后瞧可以锻炼（）肌肉收缩力选项：A、颈部肩部B、背部C、腰部D、腿部正确答案:【颈部肩部】摇头摆尾去心火随堂测验1、问题：摇头摆尾去心火中的心火是指：选项：A、情绪激动B、
30、怒火C、心属火D、心热火旺的病症正确答案:【心热火旺的病症】2、问题：摇头摆尾去心火马步摇转时要求颈部与尾闾：选项：A、对拉伸长B、上下相随C、左右对应D、运转柔和正确答案:【对拉伸长】3、问题：摇头摆尾去心火马步下蹲时要求：选项： A、低平、中正B、收髋敛臀、上体中正C、上体中正、大腿水平D、收髋敛臀、大腿水平正确答案:【收髋敛臀、上体中正】4、问题：摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌侧上举下按，至（）前，掌心（），指尖（），目视（）。选项：A、腹、向下、相对、前方B、腹、向下、相对、前下方C、腹、向下、向前、前方D、胸、向下、相对、前方正确答案:【腹、向下、相对、前方】5、问题：摇头摆尾去
31、心火做完后，收脚后，两掌（）上举，然后下按。选项：A、前B、后C、外侧D、向外经两侧正确答案:【向外经两侧】摇头摆尾去心火章节测试1、问题：摇头摆尾去心火上托动作：重心（）移，（）脚向（）开步站立。选项：A、左、右、左B、左、右、右C、右、左、左D、右、左、右正确答案:【左、右、右】2、问题：摇头摆尾去心火上托动作：开步后，两膝关节（）。选项：A、微屈B、挺直C、自然伸直D、放松正确答案:【自然伸直】 3、问题：摇头摆尾去心火上托动作：两掌上托与（）时，两臂（）旋，两掌继续上托至头上方。选项：A、肩同高、外B、胸同高、外C、肩同高、内D、胸同高、内正确答案:【胸同高、内】4、问题：摇头摆尾去心
32、火上托动作：两掌上托完成后，肘关节（），掌心向上，指尖（），目视（）。选项：A、伸直、向上、前下方B、微屈、相对、前下方C、伸直、相对、前方D、微屈、相对、前方正确答案:【微屈、相对、前方】5、问题：摇头摆尾去心火下落动作：两腿徐缓屈膝成（）步。选项：A、半马B、丁C、马D、虚正确答案:【马】6、问题：摇头摆尾去心火下落动作：两臂向（）下落，两掌扶于膝关节上方。选项：A、两侧B、前C、后D、左右正确答案:【两侧】7、问题：摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于大腿膝关节上方，肘关节微屈，（）侧向前。选项：A、大拇指B、小指C、虎口D、指尖正确答案:【小指】 8、问题：摇头摆尾去心火下落动作：两掌扶于
33、大腿膝关节上方，虎口（），肘关节微屈，目视前方。选项：A、张开B、放松C、并拢D、掐腿正确答案:【放松】9、问题：摇头摆尾去心火右倾动作：重心右移后，上体先（），随之（），目视（）选项：A、右倾、后倾、右脚B、右倾、前倾、右脚C、右倾、俯身、前方D、右倾、俯身、右脚正确答案:【右倾、俯身、右脚】10、问题：摇头摆尾去心火左旋动作：上动不停，身体重心（）。选项：A、左移B、右移C、前倾D、后倾正确答案:【左移】11、问题：摇头摆尾去心火左旋动作：上体由（）向（）、向（）旋转；目视（）脚。选项：A、右、前、左、前B、右、前、左、右C、右、后、左、右D、左、后、左、右正确答案:【右、前、左、右】12
34、、问题：摇头摆尾去心火回正动作：收尾闾，随之（）微收，目视（）选项：A、下颌、前方B、前倾、下颌、下方C、立起、下颌、左脚D、前倾、额头、前方正确答案:【下颌、前方】 13、问题：摇头摆尾去心火做完后，身体重心（），（）回收成开步站立，与肩同宽；选项：A、右、右B、左、左C、左、右D、右、左正确答案:【左、右】14、问题：摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌（）上举，然后下按。选项：A、前B、后C、外侧D、向外经两侧正确答案:【向外经两侧】15、问题：摇头摆尾去心火做完后，收脚后，两掌侧上举下按，至（）前，掌心（），指尖（），目视（）。选项：A、腹、向下、相对、前方B、腹、向下、相对、前下方C、
35、腹、向下、向前、前方D、胸、向下、相对、前方正确答案:【腹、向下、相对、前方】16、问题：摇头摆尾去心火马步下蹲时要求：选项：A、低平、中正B、收髋敛臀、上体中正C、上体中正、大腿水平D、收髋敛臀、大腿水平正确答案:【收髋敛臀、上体中正】17、问题：摇头摆尾去心火马步摇转时要求颈部与尾闾：选项：A、对拉伸长B、上下相随C、左右对应D、运转柔和正确答案:【对拉伸长】 18、问题：摇头摆尾去心火中的心火是指：选项：A、情绪激动B、怒火C、心属火D、心热火旺的病症正确答案:【心热火旺的病症】两手攀足固肾腰随堂测试1、问题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两掌指尖向（）。选项：A、前B
36、、上C、下D、侧正确答案:【前】2、问题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。选项：A、前B、前、上C、上D、侧、上正确答案:【前、上】3、问题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，两臂上举，（）向前、目视（）。选项：A、指尖、上方B、指尖、前方C、掌心、前方D、掌心、上方正确答案:【掌心、前方】4、问题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂（）至掌心相对。选项：A、外旋B、内旋C、微屈 D、伸直正确答案:【外旋】5、问题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按于（）前。选项：A、膻中穴B、肩C、胸D、腹部正确答案:【胸】两手攀足固肾腰章节测试1、问题：两
37、手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两掌指尖向（）。选项：A、前B、上C、下D、侧正确答案:【前】2、问题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。选项：A、前B、前、上C、上D、侧、上正确答案:【前、上】3、问题：两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，两臂上举，（）向前、目视（）。选项：A、指尖、上方B、指尖、前方C、掌心、前方D、掌心、上方正确答案:【掌心、前方】4、问题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂（）至掌心相对。选项： A、外旋B、内旋C、微屈D、伸直正确答案:【外旋】5、问题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按于（）前。选项：A、
38、膻中穴B、肩C、胸D、腹部正确答案:【胸】6、问题：两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按至胸前，掌心（）指尖（）。选项：A、相对、向下B、向下、相对C、相对、向上D、向下、向前正确答案:【向下、相对】7、问题：两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。选项：A、内旋、外B、外旋、内C、内旋、内D、外旋、上正确答案:【外旋、上】8、问题：两手攀足固肾腰反穿动作：两掌掌指顺（）向后穿、目视前方。选项：A、腋下B、胸前C、腹前D、肩前正确答案:【腋下】9、问题：两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌心沿（）向下摩运至（）部选项：A、胸前、腰 B、脊柱两侧、臀C、腋下、腰D、肋部、臀正确答案:【脊柱两
39、侧、臀】10、问题：两手攀足固肾腰摩运攀足：随之上体前俯，两掌继续沿（）向下摩运。选项：A、腿侧B、腿前C、腿内侧D、腿后正确答案:【腿后】11、问题：两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌向下摩运，经（）置于脚面。选项：A、脚背B、直接C、脚两侧D、脚尖正确答案:【脚两侧】12、问题：两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌摩运置于脚面后，（），动作略停，目视前下方。选项：A、塌腰B、抬头C、弯腰D、低头正确答案:【塌腰】13、问题：两手攀足固肾腰上举动作：两掌（），随之用手臂带动上体起立。选项：A、上举B、沿地面前伸C、前伸D、下按正确答案:【沿地面前伸】14、问题：两手攀足固肾腰上举动作：起立后，两臂（）。掌
40、心（）。目视前方。选项：A、上举、向前B、侧举、向前 C、伸直上举、相对D、伸直上举、向前正确答案:【伸直上举、向前】15、问题：两手攀足固肾腰动作摩运时力道要求：选项：A、适当用力B、放松C、用力D、无要求正确答案:【适当用力】16、问题：两手攀足固肾腰动作起身时动作要求错误的是：选项：A、腰背用力B、手臂主动上举C、带动上体起立D、手掌沿地面前伸正确答案:【腰背用力】17、问题：两手攀足固肾腰动作摩运时动作正确的是：选项：A、低头B、膝关节弯曲C、膝关节伸直D、沿腿侧向下正确答案:【膝关节伸直】18、问题：两手攀足固肾腰动作起身时动作正确的是：选项：A、先起身后举臂B、先伸臂再起身C、无要求D、手臂弯曲正确答案:【先伸臂再起身】19、问题：两手攀足固肾腰前屈后伸动作作用：刺激（）、（）脉以及命门、阳关、委中等穴选项：A、脊柱、任脉B、脊柱、带脉C、脊柱、督脉 D、脊柱、血脉正确答案:
