1、瑜伽堂课 瑜伽知座识讲/健身运动/ 瘦身美体 人：汇报 瑜伽介简01瑜伽派别02 史展历发03的好练习处04 目 录 瑜伽介简 Yoga knowledge lecture 瑜伽介简 是一个汉语词汇，最早是从印度梵 语“ yug” 或“ yuj” 而来，其含意为“一 致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印 度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻 “梵我合一”的道理与方法。而现代人所称 的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 瑜伽介简 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量言 简意赅，简单说明极了，不必过于繁 琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量言 简意赅，简单说明极了
2、，不必过于繁 琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量言 简意赅，简单说明极了，不必过于繁 琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量言 简意赅，简单说明极了，不必过于繁 琐，注意版面美观度。 瑜伽介简 输入标题 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意 赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意 版面美观度。 输入标题 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意 赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意 版面美观度。 输入标题 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意 赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意 版面美观度。 瑜伽派别 Yoga knowledge lecture
3、 瑜伽分为两大类 一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽 ，现在还包括了正位瑜伽。 现代 瑜伽 古典 瑜伽 瑜伽派别 添 加 文 字 内 容 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅 ，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面 美观度。 添 加 文 字 内 容 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意 赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版 面美观度。 添 加 文 字 内 容 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意 赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版 面美观度。 瑜伽介简 请在此处添加具体内容，文字尽量 言简意赅，简单说明即可，不必过 于繁琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量 言简意
4、赅，简单说明即可，不必过 于繁琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量 言简意赅，简单说明即可，不必过 于繁琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量 言简意赅，简单说明即可，不必过 于繁琐，注意版面美观度。 添加标题 展程发历 Yoga knowledge lecture 展程发历 瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单 。 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、 科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数 千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中 的一个重要组成部分。 古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过
5、 运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健 康的身体。 展程发历 01020304 前古典时期古典时期后古典时期瑜伽现代发展 从印度传至欧美、亚太、非洲等 等，因为它对心理的减压以及对 生理的保健等明显作用而备受推 崇。同时不断演变出了各种各式 的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、 哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽 等等，以及一些瑜伽管理科学。 由瑜伽经以后，为后古典瑜伽。主要 包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。 “奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想 都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必 要通过苦行的修练技术所导致的生理转化 和精神体会，才能达到梵我合一的境地。 因此，产生出了节食、禁欲，体
6、位法，七 轮等，加上咒语、手印身印尚师之结合， 是后古典时期瑜伽的精华。 由公元前 1500 年吠陀经 笼统的记载下来，到了奥义 书明确的记载瑜伽，到薄 伽梵歌出现，完成了瑜伽行 法与吠檀多哲学的合一，使瑜 伽这一民间的灵修实践变为正 统，由强调行法到行为、信仰 、知识三者并行不悖。 由公元前 5000 年开始，直到梨俱 吠陀的出现为止，约有 3000 多年 的时期，是瑜伽原始发展，缺少文 字记载的时期，瑜伽由一个原始的 哲学思想逐渐发展成为修行的法门 ，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜 伽修行的中心。 瑜伽介简 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽 量言简意赅，简单说明即可，不 必过于繁琐，注
7、意版面美观度 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽 量言简意赅，简单说明即可，不 必过于繁琐，注意版面美观度 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽 量言简意赅，简单说明即可，不 必过于繁琐，注意版面美观度 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽 量言简意赅，简单说明即可，不 必过于繁琐，注意版面美观度 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽 量言简意赅，简单说明即可，不 必过于繁琐，注意版面美观度 瑜伽练习 的好处 Yoga knowledge lecture 瑜伽的好练习处 增加活力 瑜伽对脑部与腺体的作用。外观与心情的 年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的 “拉皮”效果。 活得更久：瑜伽
8、影响所有长寿的条件，如 脑部、腺体、脊柱与内部器官。 增加疾病抵抗力 瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增 加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸 如癌症的各种严重病症。 改善视力与听力：正常的视力与听力主要是 靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传 送。 心智情绪的改善 由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系 统产生回春效果，心智情绪自然会呈现 积极状态。它使你更有自信，更热诚， 而且比较乐观。每天的生活也会变得更 有创意。 瑜伽的好练习处 添加标题 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即可 ，不必过于繁琐，注意版面美观度。 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即可 ，不必过于繁琐，注意版面美观度。 瑜伽的好练习处 1 3 2 4 请在此处添加具体内容，文字尽量 言简意赅，简单说明即可，不必过 于繁琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量 言简意赅，简单说明即可，不必过 于繁琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量 言简意赅，简单说明即可，不必过 于繁琐，注意版面美观度。 添加标题 请在此处添加具体内容，文字尽量 言简意赅，简单说明即可，不必过 于繁琐，注意版面美观度。 添加标题 瑜伽堂课 瑜伽知座识讲/健身运动/ 瘦身美体 人：汇报
