1、体育与健康理论课天天天天坚持一小持一小时体育体育锻炼第1页坚持体育持体育锻炼对身心身心发展有什么价展有什么价值1、全方面促进人体健康，使身体充满活力。2、提升人体机能。3、促进正常生长发育。4、展示能力增强自信。5、预防各种疾病。第2页坚持体育持体育锻炼对身心身心发展有什么价展有什么价值6、愉悦身心消除疲劳。7、促进人与人相互交流。8、控制体重健美体型。9、接触大自然。第3页毛毛泽东主席体育主席体育锻炼故事故事1、毛泽东主席横渡长江图片第4页毛毛泽东主席体育主席体育锻炼故事故事2、毛泽东主席横渡长江介绍第5页毛毛泽东主席主席对体育体育题词1、发展体育运动，增强人民体质。（1962年6月10日为
2、发展体育运动题词）2、文明其精神，横蛮其体魄。（1917年，在新青年上发表体育之研究中提出）第6页天天天天坚持一小持一小时体育体育锻炼策略策略一、调整认识，消除误区。1、我从不生病，身体很好，没有必要天天坚持体育锻炼。对吗？2、我学习任务很重，天天坚持体育锻炼会耽搁宝贵学习时间。这么么观点正确点正确吗？3、身体是我自己，是否参加体育锻炼我个人事，与其它人无关。有没有道理？有没有道理？第7页天天天天坚持一小持一小时体育体育锻炼策略策略二、化整为零，合理安排锻炼时间。1、起床后做做基本体操动作，伸展运动和转体、踢腿练习等。2、上学不骑车采取徒步行走。3、努力参加学校大课间各项活动。第8页天天天天坚
3、持一小持一小时体育体育锻炼策略策略4、课外活动时间主动参加学校组织课外体育活动。5、回家利用空闲时间与同伴和家人进行有趣体育活动或者游戏。6、长时间做作业和读书时应该中途适当抽时间做做健身操。等等。第9页设 定定 目目 标 制制 订 计 划划一、制订计划基本内容七年级第_周体育锻炼计划制订人：_ 制订时间：_锻炼目标：_锻炼内容：_锻炼方法：_锻炼次数：_第10页设 定定 目目 标 制制 订 计 划划二、制订体育锻炼计划注意事项1、设定锻炼目标要符合个人实际情况，立足于自我提升。2、目标必须明确、详细，不宜设定过多，最好不超出3个。3、应定时进行检验，评价目标到达程度。4、锻炼目标应该不停提升，锻炼内容应依据个人身体情况、季节气候等详细实际情况及时进行调整。5、适当参考体育老师和家长意见。第11页作作 业每位同学依据自己各方面详细情况制订一份周体育锻炼计划谢 谢！同学们再见！第12页
