1、社会体育指导员（健美操）专题理论培训第1页一、健美操概述健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体新型体育项目。它以其本身固有价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众喜爱。当前，健美操已被列入我国学校体育教学纲领，成为学校体育教学主要课程之一。第2页1、健美操概念健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本伎俩、以有氧运动为基础，到达促进健康、塑造形体和娱乐目标一项体育运动。主要目标：锻炼心肺功效，发展有氧耐力素质基础。第3页2、健美操锻炼目促进身体正常发育，促进肌肉，韧带和内脏器官功效，发展身体基本素质，促进健康，增强体质。培养正确身体姿态，娇正不良身体姿势，形成正确优美体态。协调人体各部位肌肉群
2、，使人体匀称，友好地发展，塑造美形体。培养正确审美观念，良好风度，乐观进取精神，陶冶美情操。第4页3、健美操分类健身健美操竞技健美操徒手健美操轻器械健美操特殊场地健美操普通健美操轻器械健美操水中健美操男子单人拳击健美操踏板操固定器械健美操等女子单人搏击操哑铃操功率自行车混合双人瑜加健身术橡皮筋操三人拉丁健美操健身球操混合六人街舞第5页3、健美操分类健身性健美操竞技性健美操演出性健美操第6页（一）健身性健美操主要目标“锻炼身体，保持健康”动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了确保一定运动负荷和锻炼全方面性，动作多有重复，并均以对称形式出现。练习时间可长可短，在练习要求上也能够依据个体情况而改
3、变，严格遵照“健康、安全”标准，预防运动损伤出现，在确保安全基础上到达锻炼身体目标。第7页（二）竞技性健美操概念：竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂和高强度动作能力，该项目起源于传统有氧健身舞。目标主要是“竞赛”成套动作必须展示连续动作组合与踏步、吸腿跳、弹踢腿跳、后踢腿跑、开合跳、踢腿跳、弓步跳等七种基本步伐使用，并结合难度动作、音乐和表现完美融合表达出创造性。第8页（三）演出性健美操目标“演出”由事先编排好，专为演出而设计成套健美操，时间为2-5分钟，参加人数不限，并可在成套中加入队形改变和集体配合动作，演出者可利用轻器械，如花环、旗子等，还能够采取格调化舞蹈动作如爵士舞等，以此衬托气
4、氛，增加演出效果。第9页4、健美操运动特点高度艺术性强烈节奏性广泛适应性健身安全性第10页5、健美操锻炼目促进身体正常发育，促进肌肉，韧带和内脏器官功效，发展身体基本素质，促进健康，增强体质。培养正确身体姿态，娇正不良身体姿势，形成正确优美体态。协调人体各部位肌肉群，使人体匀称，友好地发展，塑造美形体。培养正确审美观念，良好风度，乐观进取精神，陶冶美情操。第11页6、健美操锻炼价值促进健康美功效塑造形体美功效缓解精神压力、娱乐身心功效医疗保健功效第12页7、健美操起源、发展健美操起源、发展（一）国际健美操起源与发展（一）国际健美操起源与发展健美操起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美崇尚举世
5、闻名。他们喜爱采取跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美锻炼，提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”主张。古印度很早就流行一个瑜伽术，古代人对健身健美追求以及提倡体操与音乐相结合主张是当代健美操形成与发展基础第13页（一）国际健美操起源与发展（一）国际健美操起源与发展19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上创新对健美操发展起到了推波助澜作用。20世纪60年代初，则是健美操萌芽时期。它最早是由美国太空总署医生库帕博士为太空人设计体能训练内容。而20世纪80年代初，伴随遍布全球健身热和娱乐体育发展，健美操以其强大生命力风靡世界。第14页（一）国际健美操起源与
6、发展（一）国际健美操起源与发展美国是对世界健美操发展有着主要影响国家，其代表人影视明星简方达，依据自己健身体会和经验，撰写了简方达健美术一书。该书自1981年出版后，引发了世界轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举行一年一度健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。第15页（一）国际健美操起源与发展（一）国际健美操起源与发展健美操不但在美、英、法等国家快速发展，而且在一些发展中国家和地域也得到不一样程度开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学体育教学纲领。在亚洲地域，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心
7、及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己主要健身方式，由此形成了世界范围内“健美操热”第16页（二）我国健美操兴起与发展（二）我国健美操兴起与发展世界性健美操热是于20世纪70年代末传到我国。当初北京、上海、广州等地相继举行了各种健美操培训班。随即经过各种新闻媒介对国外各种健美操介绍，逐步推进了健美操在我国广泛开展。1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也依据国家教委对高校体育教学要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国健美操从社会引向了学校。第17页（二）我国健美操兴起与发展（二）我国健美操兴起与发展1986
8、年1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足发展。继1986年4月在广州举行我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京我国又成功地举行了首届正式竞技健美操比赛“长城杯”健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推进全国大学生健美操运动发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新发展阶段。第18页二、健美操指导员职业素质1、恪守职业道德2、提供安全有效健身服务3、树立良好个人形象4、对专业知识了解与利用5、与学员沟通能力第19页二、健美操指导员职业素质6、制订计划并做好课前
9、准备7、能教不一样水平课8、能为学员制订实际目标9、了解待业最新发展趋势10、为自己发展制订新目标第20页三、健康与健美操锻炼健康：应包含躯体健康心理健康社会适应良好道德良好第21页1、影响健康原因人类生物学原因环境原因生活方式原因医疗卫生服务原因第22页2、体适能Physicalfitness：它是从体育学角度评价健康一个综合指标，是指机体有效和高效执行本身机能能力，也是机体适应环境（包含自然环境和心理环境）能力。“在应付日常工作之余，身体不会感到过分疲惫，还有余力去享受休闲及应付突发事件能力。”第23页3、健康体适能心肺耐力肌肉力量和耐力柔韧性身体成份第24页2、竞技体适能与运动竞技能力相
10、关体适能灵敏性平衡性协调性暴发力反应力速度第25页四、健美操术语与记写方法（一）动作方法术语（一）动作方法术语（二）关系术语（二）关系术语（三）基本概念术语（三）基本概念术语（四）基本动作名称术语（四）基本动作名称术语（五）动作名称组成（五）动作名称组成（六）术语记写（六）术语记写第26页（一）动作方法术语（一）动作方法术语立：两腿站立姿势。有并腿立、分腿立、提踵立、点地立、单立：两腿站立姿势。有并腿立、分腿立、提踵立、点地立、单 腿立等。腿立等。蹲：两腿屈膝站立姿势。半蹲：屈腿大于蹲：两腿屈膝站立姿势。半蹲：屈腿大于9090；全蹲：屈腿小；全蹲：屈腿小 于于9090。弓步：一腿屈膝，另一腿伸
11、直，身体重心在两腿之间站立姿势。弓步：一腿屈膝，另一腿伸直，身体重心在两腿之间站立姿势。普通惯用有前弓步和侧弓步。普通惯用有前弓步和侧弓步。点地：一腿伸直或屈膝站立，另一腿脚尖或脚跟触地姿势，身点地：一腿伸直或屈膝站立，另一腿脚尖或脚跟触地姿势，身 体重心在着力腿。有向前、侧、后点地。体重心在着力腿。有向前、侧、后点地。踢腿：一腿站立，另一腿做有力摆动动作。有向前、侧、后踢腿。踢腿：一腿站立，另一腿做有力摆动动作。有向前、侧、后踢腿。吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起动作。有向前、侧吸腿。吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起动作。有向前、侧吸腿。第27页（一）动作方法术语（一）动作方法术语平衡：
12、一腿站立，另一腿抬起并保持一定时间动作。平衡：一腿站立，另一腿抬起并保持一定时间动作。举：臂或腿抬起并固定在某一方位上姿势。有前举、侧举、斜举：臂或腿抬起并固定在某一方位上姿势。有前举、侧举、斜 下举等。下举等。屈伸：肢体在矢壮面，额状面向前运动为屈，向后运动为伸（膝屈伸：肢体在矢壮面，额状面向前运动为屈，向后运动为伸（膝 踝关节相反）。踝关节相反）。摆动：臂或腿在某一平面内，自然地由某一部位匀速运动到另一摆动：臂或腿在某一平面内，自然地由某一部位匀速运动到另一 部位动作。手臂摆动以肩关节为轴，腿摆动以髋关节部位动作。手臂摆动以肩关节为轴，腿摆动以髋关节 为轴。有前后摆动、左右摆动、上下摆动等
13、。为轴。有前后摆动、左右摆动、上下摆动等。振：臂或上体做大幅度加速摆动作。振：臂或上体做大幅度加速摆动作。绕：身体某一部位摆至绕：身体某一部位摆至180180以上，以上，360360以内动作。以内动作。绕环：身体某一部位摆至绕环：身体某一部位摆至360360或或360360以上动作。以上动作。第28页（一）动作方法术语（一）动作方法术语跪：屈膝并以膝着地姿势。有跪立、单腿跪立、跪跪：屈膝并以膝着地姿势。有跪立、单腿跪立、跪 坐、跪撑等。坐、跪撑等。坐：以臀部着地姿势。有屈腿坐、并腿坐、分腿坐、坐：以臀部着地姿势。有屈腿坐、并腿坐、分腿坐、半劈腿坐、盘腿坐等。半劈腿坐、盘腿坐等。卧：身体躺在地上
14、姿势。有仰卧、侧卧、俯卧等。卧：身体躺在地上姿势。有仰卧、侧卧、俯卧等。撑：手着地并负担身体重量姿势。有俯撑、俯卧撑、撑：手着地并负担身体重量姿势。有俯撑、俯卧撑、蹲撑、仰撑等。蹲撑、仰撑等。第29页（二）关系术语（二）关系术语1 1、肢体关系术语、肢体关系术语2 2、移动术语、移动术语第30页1 1、肢体关系术语、肢体关系术语同侧：同一侧上肢和下肢动作配合。如出左腿，出左手。同侧：同一侧上肢和下肢动作配合。如出左腿，出左手。异侧：不一样侧上肢和下肢动作配合。如出左腿，出右手。异侧：不一样侧上肢和下肢动作配合。如出左腿，出右手。同面：上肢动作和下肢动作运动面一致。如身体向侧移动，手臂侧摆。同面
15、：上肢动作和下肢动作运动面一致。如身体向侧移动，手臂侧摆。异面：上肢动作和下肢动作运动面不一致。如向前走，手臂侧摆。异面：上肢动作和下肢动作运动面不一致。如向前走，手臂侧摆。同时：上肢和下肢同一时间做动作。同时：上肢和下肢同一时间做动作。依次：上肢或下肢相继做一样动作。依次：上肢或下肢相继做一样动作。双侧：两臂同时做一样动作或下肢依次做相同动作。双侧：两臂同时做一样动作或下肢依次做相同动作。单侧：只有一只手臂做动作或只做了一个方向动作。如侧交叉步，右单侧：只有一只手臂做动作或只做了一个方向动作。如侧交叉步，右 臂屈伸两次。臂屈伸两次。对称：两臂同时做相同动作或下肢依次做不一样方向但相同动作。对
16、称：两臂同时做相同动作或下肢依次做不一样方向但相同动作。不对称：两臂同时做不一样动作或下肢依次做不一样动作。不对称：两臂同时做不一样动作或下肢依次做不一样动作。第31页2 2、移动术语、移动术语移动（移动（TravelTravel）：身体向着对应方向参考点运动方式。）：身体向着对应方向参考点运动方式。向前向前(Forward)(Forward)：向着前面参考点方向运动。注意：向着前面参考点方向运动。注意“前前”和和“向前向前”区分，你能够面向前向前移动，也能够面向后向区分，你能够面向前向前移动，也能够面向后向 前移动。前移动。向后向后(Backward)(Backward)：向着后面参考点方向
17、运动。：向着后面参考点方向运动。向侧向侧(Lateral)(Lateral)：向着侧面参考点方向运动。：向着侧面参考点方向运动。原地原地(On the spot)(On the spot)：无移动或在：无移动或在4 4拍内回到原来地方。拍内回到原来地方。转体转体(Turn)(Turn)：身体绕垂直轴转动。转体：身体绕垂直轴转动。转体360360能够是能够是490490或或 21802180转体。转体。绕圆绕圆(Circle)(Circle)：绕着一个对应点做转体，经常是向前、向后和向：绕着一个对应点做转体，经常是向前、向后和向 侧移动结合。侧移动结合。第32页（三）基本概念术语（三）基本概念术
18、语冲冲击击力力（ImpactImpact）：人人体体运运动动时时对对地地面面产产生生一一定定作作用用力力，而而地地面面同同时时也也给给予予人人体体对对应应反反作作用用力力，既既冲冲击击力力。这这种种冲冲击击力力伴伴随随每每一一个个动动作作自自下下而而上上经经过过人人体体向向上传递并逐步消失。上传递并逐步消失。无无冲冲击击力力动动作作(Non-impact(Non-impact moves)moves)：两两只只脚脚都都接接触触地地面面或或不不支支撑撑体体重重动动作。如：双腿半蹲、弓步以及垫上动作、划船机和自行车练习等。作。如：双腿半蹲、弓步以及垫上动作、划船机和自行车练习等。低低冲冲击击力力动
19、动作作(Low(Low impact impact moves)moves)：总总有有一一只只脚脚接接触触地地面面动动作作，如如踏踏步步、侧交叉步等。侧交叉步等。高高冲冲击击力力动动作作(High(High impact impact moves)moves)：两两只只脚脚都都离离开开地地面面、现现有有腾腾空空动动作作，如开合跳、吸腿跳等。如开合跳、吸腿跳等。第33页（四）基本动作名称术语（四）基本动作名称术语1 1、基本步伐名称术语、基本步伐名称术语2 2、上肢动作名称术语、上肢动作名称术语第34页1 1、基本步伐名称术语、基本步伐名称术语踏步踏步MarchMarch走步走步WalkWalk
20、一字步一字步Easy walkEasy walkV V字步字步V stepV step漫步漫步MamboMambo并步并步Step touchStep touch侧交叉步侧交叉步GrapevineGrapevine点地点地TapTap，TouchTouch后屈腿后屈腿Leg curlLeg curl吸腿吸腿Knee liftKnee lift（upup）摆腿摆腿Leg liftLeg lift踢腿踢腿KickKick跑跑JogJog双脚跳双脚跳JumpJump开合跳开合跳Jump jackJump jack单腿跳单腿跳HopHop弹踢腿跳弹踢腿跳FlickFlick半蹲半蹲SquatSquat
21、弓步弓步LungeLunge第35页2 2、上肢动作名称术语、上肢动作名称术语（1 1）惯用手型：）惯用手型：掌型掌型 BladeBlade 拳型拳型 FistFist 五指张开型五指张开型 JazzJazz第36页（2 2）惯用上肢动作）惯用上肢动作屈臂屈臂 Bicep curlBicep curl伸臂伸臂 Tricep kickbackTricep kickback侧举侧举 Lateral raiseLateral raise前举前举 Front raiseFront raise低摆低摆 Low rowLow row上提上提 Upright rowUpright row胸前推胸前推 Che
22、st pressChest press下拉下拉 PutdownPutdown肩上推肩上推 Shoulder pressShoulder press冲拳冲拳 PunchPunch绕绕 ScoopScoop绕环绕环CircleCircle摆动摆动 SwingSwing交叉交叉 CrossCross第37页（五）动作名称组成（五）动作名称组成健健美美操操动动作作名名称称是是由由方方向向和和移移动动术术语语、基基本本步步伐伐术术语语、肢肢体体关关系系术术语语和和上上肢肢动动作作术术语语组组成成。比比如如：向向前前点点地地同同时时两两臂臂上上举举、做做右右侧侧交交叉叉步步同同时时两两臂臂依依次次屈屈伸伸
23、。按按照照国国际际通通例例，因因为为上上肢肢动动作作比比较较简简单单，只只是是作作为为步步伐伐配配合合动动作作，改改变变也也比比较较灵灵活活，为便于统计，往往省略上肢动作不写。为便于统计，往往省略上肢动作不写。第38页（六）术语记写（六）术语记写1 1、简称法、简称法（1 1）用动作名称和完成数量表示（完成数量只有）用动作名称和完成数量表示（完成数量只有1 1次时可次时可 省略）。以省略）。以3232拍为单位，每行为拍为单位，每行为1 1个八拍动作。个八拍动作。（2 2）以单个动作为单位记写。适合于较复杂组合动作。）以单个动作为单位记写。适合于较复杂组合动作。以以3232拍为单位。拍为单位。第
24、39页（六）术语记写（六）术语记写2 2、绘图法、绘图法 是指用简单单线条人体图将一个动作或一串动作形是指用简单单线条人体图将一个动作或一串动作形象地勾画出来，起到统计和再现动作目标。象地勾画出来，起到统计和再现动作目标。3 3、图文法、图文法 先将动作汉字名称或英文名称写出来，在动作名称先将动作汉字名称或英文名称写出来，在动作名称旁边用简单单线条简图画出手臂动作。对于那些不容旁边用简单单线条简图画出手臂动作。对于那些不容易表示清楚或有转体动作，可加一个或几个简图并标清易表示清楚或有转体动作，可加一个或几个简图并标清楚转动方向和角度。楚转动方向和角度。第40页健美操编排一、健身性健美操编排二、
25、演出性健美操编排第41页健身性健美操编排普通标准1合理成套结构要创编出优质健身性健美操动作与套路，需要遵照特定规律与标准是保障动作与成套科学性、时效性必要条件，是通向设计目标桥梁。健美操结构基本上分为三个部分，即准备部分、基本部分、结束部分。准备部分主要目标是为了使身体从相对静止状态开始，关节与肌肉得到普通性活动，加深呼吸，为进入应有运动强度做准备，预防运动损伤。基本部分是锻炼主要部分。主要练习关节活动、肌肉练习、耗能，目标是加强运动负荷，经过耗能而减脂，提升人体运动基本素质，使内脏器官得到锻炼。结束部分主要以放松、拉伸为主，目标是放松机体，逐步降低运动负荷，从而尽可能地恢复并到达锻炼前状态。
26、第42页健身性健美操编排普通标准2鲜明针对性在健美操创编中，创编者首先应该了解练习对象详细情况。不一样人群详细情况与要求各不相同，所以，在创编健美操时要对接收者详细情况进行分析，是基本是身体情况有没有严重疾病，尤其是不适合运动疾病，如严重心血管疾病，运动功效上疾病等。身体素质（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）、运动经历、心理状态和周围环境等原因都是我们应该考虑。第43页健身性健美操编排普通标准3动作有序性及流畅性我们在创编健身性健美操时应注意有次序地安排动作，使动作与动作之间不连接，有一定规律并连贯，这么便于锻炼者最快最顺利地掌握动作。尤其是步法有序流畅，合乎规律步法是锻炼顺利、不间断有力确保，
27、同时也能够降低运动损伤出现，从而更加好地到达锻炼目标。所谓有序流畅，是指活动部位有序以及动作与动作前后连接流畅。第44页健身性健美操编排普通标准4运动负荷合理性创编一套好健身性健美操调控运动负荷是十分主要。健身性健美操运动负荷要控制在中小强度，使之确保运动中呼吸供氧。为了有效到达最正确锻炼效果，应把负荷调控在能到达最正确效果范围之内。在设计健美操运动负荷时应注意负荷逐步上升与下降，并使之呈波浪式曲线上升与下降，总体上呈正向曲线。在一套健美操中，可出现13次高峰值，在出现屡次峰值时每次强度应有所区分，不应相同，可递增或递减。锻炼时间越长，出现多高峰可能性越大，相反则越少。第45页健身性健美操编排
28、普通标准5重视艺术性和创新性健美操是一项结合了体操、舞蹈、音乐等项目特点综合性体育锻炼项目，它主要特点之一是带有强烈娱乐性与表现力，所以有目标地吸收舞蹈动作与其它运动项目标动作，以及一些独特动作，是创编中必不可少步骤。利用其它项目标动作素材，应注意几个方面：第一、在一套操中，舞蹈或运动项目标动作格调尽可能地统一，方便形成独特鲜明格调。第二、采取舞蹈或其它运动项目动作应与健美操特点相结合。第三、音乐格调与动作格调应该统一。第46页健身性健美操编排基本方法有氧操课编排被认为是按照音乐来计划、组织动作艺术。健美操动作编排主要由基本动作以及组合动作为内容来进行，他是有规律，表现为以32拍为单位，即4个
29、8拍动作为1组，这与音乐结构完全相同。第47页基本动作拍节比如：1个踏步=1拍，1X8拍可做8次；1个侧并步=2拍，1X8拍可做4次；1个侧交叉步=4拍，1X8拍可做2次；要求：不论怎样动作怎样组合都要保持32拍动作完整性第48页演出性健美操编排(一)展示健美操项目特点健美操主要特点为动作弹动性与特有形态，弹动性在基本技术中已经做了详细阐述，他起源于膝、踝、协调屈伸，而它姿态除了躯干本身挺拔外，有清楚开始与结束，动作有力度是它动作本质上特点。另外，动作流畅，衔接合理，含有强烈率动感也是它主要特征。我们在编排演出性健美操时要尽可能保持它这些特点，当然也不是绝正确我们能够依据需要加入一些别动作，但
30、主体部分应该是健美操动作。第49页演出性健美操编排(二)以音乐为灵魂音乐作为健美操不可缺少部分，为动作本身带来了活生生生命，运用得当它会使身体与灵魂结合十分完美，而运用不当，会使人啼笑皆非。音乐可认为我们创编带来广阔新天地与灵感，如果，运用不当则会限制我们手脚。所以，在创编当中，要准确表达音乐所给我们带来那份激情，就要靠我们学习与努力，我们也可以变被动为主动，在掌握音乐知识前提下，在必要设备支撑下，按自己意愿首先创作出我们需要音乐，再进行动作创编，这么就可以使动作与音乐结合完美生动，而使成套充满蓬勃生机。第50页演出性健美操编排(三)多样性作为演出性健美操，观赏性已经成为主要目标，极难想象人们
31、会对平淡没有改变东西感兴趣，而人们注意力是很轻易被改变、冲突、优美、移动事物所吸引。依据这些特点我们应尽可能降低动作重复，就是需要重复话也要注意只有需要呼应情况下，才采取重复动作。动作多样性中不是没有目标动作累加，而是在格调统一情况下加大信息量与车富动作，我们应该尽可能防止动作无须要重复，以使动作改变多端。多样性不但仅只限于动作这里还应该。包含空间利用、节奏改变、人员组织与调动、路线等。第51页演出性健美操编排(四)强烈艺术性艺术性是健美操主要特点之一，作为健身健美操与竞技健美操因为目标与条件等力面限制，不可能把展示艺术性作为首选，而演出性健美操就不一样了，在把握健美操特点前提下，我们能够尽可
32、能发挥，使演出健美操中充分展示健美操艺术魅力。我们能够突出某一个格调，如：HIPHOP、拉丁等，甚至需要话，我们还能够把其它项目融入演出之中，也能够把不一样格调与不一样健身器械融入一套演出操中，但在编排这么操时一定要注意音乐协调。主题表现是我们展示艺术性另一个伎俩，我们能够很详细利用某一生活中或想象中事物做为描述内容，不论是动作表达或音乐表达都是很好艺术表达，但，注意在这类操编排中健美操应该是主体。当然，假如我们在编排之前就对服装、灯光、舞台美术都考虑进去话，哪艺术漂亮会愈加完美展现在热门面前。第52页演出性健美操编排(五)因人而异不论是哪类健美操创编都不能忽略对套路接收者(演出者)所具备各方便条件考虑，假如谁忽略了这一点很有可能使创造者前功尽弃，我们在考虑套路接收者时需要从以下几个方面审阅：1、身体条件2、专业技能3、演出能力第53页演出性健美操编排过程1、整体构思2、选择剪辑音乐3、编排动作4、分段组装成成套动作5、修改第54页第55页
