1、籃球教學策略探討陳金春台北縣國民教育輔導團1/52更生動有趣你是否曾經想像讓自己教學2/52歷史 籃球運動是美國麻省春田青年會學校奈史密斯教授(James Naismith)於 1 8 9 1年發明。當年冬天，教授為了使學生不受严寒天氣限制，能夠在室內開展有益身心體育活動。第一場比賽於1891年12月舉行，他把18位學生分成兩隊，給他們一個足球開始進行。他本來計劃使用兩只木箱裝球，但因找不到，便改用盛裝桃籃子(球籃是有底)。遊戲目标是球員將球投入籃子，並预防它隊投入，所以稱這種運動為籃球。3/52到19121913年，才開始使用無底球籃。1936年，德國柏林1舉行奧林匹克運動會，將男子籃球正式
2、列為比賽項目之一。奧林匹克女子籃球比賽則在1976年舉行。1949年，美國職業籃球聯盟成立(NBA)1997年，全美女子職業籃球聯盟成立(WNBA)4/52籃球教學策略教學目標：一、了解籃球基本知識。二、學會籃球基本技術。三、具備籃球基本教學能力。5/52基本知識 籃球教學基本概念1場地器材介紹簡易規則與戰術1 6/52場地、器材：7/52籃球框直徑：45厘米籃球板長：1.8米 闊：1.05米8/52籃球框與地面高度籃球圓周：74.978厘米重量：567650克3.05米9/52籃球基本規則球隊人數：每隊可由12人組成。球衣前後須有4-15號碼。出場人數為5人。10/52球員服裝：球衣及短褲前
3、、後面顏色必須一致。不論是男、女球員，必須將球衣紮進短褲裡。球員必須將指甲剪短，以保障不會傷及其它球員11/52比賽時間：比賽時間為10分鐘x4節第1節與第2節之間休息2分鐘半場(第2節與第3節之間)休息15分鐘第3節與第4節之間休息2分鐘加時比賽，則比賽前休息2分鐘如賽和應舉行1次或屡次5分鐘加時，直 至分出勝負為止前3節各有1次暫時機會，第4節則有2次12/52得分：籃球投入籃框內便可得分比賽中投中1球得2分罰球中籃則1分在三分線外遠投中籃 得3分13/52跳球：除了開始比賽、每節、半場、決勝期開賽時，須以跳球決定控球權外，當乎合以下規例，都被判跳球。雙方相持球時雙方同時犯規球掉出界而不知
4、屬何方全部時球夾在籃上無法掉下時球証意見不一样時14/52違例使球出界：使球出界是指觸及界外物件、地面、人物、籃板背後或上面支架。15/52重覆運球：球員第一次運球完畢後，作第二次運球。持球走步：球員接球落地後，其中樞足(重心腳)在離地前沒有運球、傳球及射球，則為持球走步。踢球或用拳擊球：不可有意用腳踢球或用拳頭擊球。以上情況都會判發界外球16/52球回後場：將球從前場傳送或帶回後場17/52比賽規則3秒 不得在限制區內作超 過秒停留。5秒 任何球員都不能持球 達5秒而不傳、拍、投8秒 控球一方必須要在8 秒使球進入前場24秒 控球一方必須在24 秒內設法投籃。18/52侵人犯規：推、撞、絆、
5、抱、拉對方。19/52犯規次數：個人犯規第5次犯規即被驅逐離場。全隊犯規全隊在第5次犯規，判對隊射2次罰球20/52籃球裁判手號籃球裁判手號(一一)21/52籃球裁判手號籃球裁判手號(二二)22/52基本技術與教學實務1 籃球遊戲教學運球教學傳球教學投籃教學 23/52一、傳 接 球、接 球手臂往接球方向伸展手掌向後彎曲兩手指間微張，全部指頭接觸對面，只有 手指頭接觸球面，而不是手掌心。空手時姿勢空手時姿勢24/52、胸前傳球手指在球兩側自然張開，手腕將球帶至胸前，手肘在身體兩側，兩腳前後張開，利用腳向前踏出時機將雙手直接伸直，將球傳出，傳出時配合運用指尖和手腕彈力，亦可用單手推球。符號說明：
6、持球者 -傳球方向球員跑方向 球員運球前進方向 互傳 25/52符號說明：持球者 -傳球方向球員跑方向 球員運球前進方向 一 列 傳 球26/52地 板 傳 球 姿勢和胸前傳球一樣，不过傳球時候膝蓋下沈、單腳向前跨一大步，再傳出。藉著接觸地板使球經過防守者，球落地位置應該是傳球距離2/3。(亦可用單手)動作要領27/52符號說明：持球者 -傳球方向球員跑方向 球員運球前進方向地板傳球閃避防守者28/52符號說明：持球者 -傳球方向球員跑方向 球員運球前進方向地 板 傳 球 雙 傳 球練習方法29/52地 板 傳 球 環狀傳球練習方法符號說明：持球者 -傳球方向球員跑方向 球員運球前進方向30/
7、52以單手持球，另一手輕輕扶住球，四將球舉在耳邊位置，與傳球手相對另一隻腳向前跨出一步同時重心移到前腳，腰部要迴轉胸部要挺起，翻轉手腕，使球與地板平行飛出。這種傳球法在快攻時使用，效果最正确。肩 上 傳 球 練習方法31/52用兩手握球之兩側，手臂輕鬆地伸直球置於頭正上方，腳向前踏出，同時身體重心由後腳逐漸移到前腳，再利用上半身後仰反作用力及手臂揮下力量，最後才是利用手腕彈力來控制，當傳球者和接球者之間有對方球員阻擋或中鋒在球旁時效果最好。過 頂 傳 球 32/52兩腳前後張開屈膝，持球於下腰部前腳邊持球手由後向前，利用手腕將球拋出。低 手 傳 球 33/52單手持球，利用手臂向後擺動同時，用
8、手腕腕力將球傳出，手掌要正確揮向傳球地方亦可做地板傳球。背 後 傳 球 34/52與 傳 球 有 關 遊 戲基本動作練習是枯燥,利用一些導入遊戲,不僅能使基本動作更熟練,也能使練習愈加趣味更具競爭性。傳 球 每組56人站成一列,一人站在對面將球傳給第一位,再回傳,再傳給第二位,再回傳,依此類推,當最後一人拿到球,就運球跑到前面,這個遊戲要持續到第一位回到原來位置為止。35/52圓圈閃避1.每組810人面向內成一單圓,另一人在圓內，圓周上2.人除不可將球傳給左右兩人之外能够任何順序傳球,而在圈內人設法攔截球,如攔截成功則防守者和被攔截者互換亦可增加防守員。五傳 分兩隊,每隊46人,以半場為範圍,
9、一隊進攻,另一隊防守，本遊戲主要在完成五次傳球,完成五傳則得一分防守隊如攔截得球則攻守互換。犯規實例：1、球回傳相同隊友則控球權屬對隊 2、帶球走或兩次運球,球也給對隊 3、球隊被犯規視同完成五傳。36/52單 手 運 球 兩腳一前一後，前腳彎曲到靠近90腰向下降，上身略前傾，一手運球一手護球，球拿在前腳膝蓋附近，以手肘、手腕力推壓球，同時以指尖控球運球時要盡可能不看球而直視前方。球員運球並抬頭看教師，教師舉數字或簡單數字由球員回答。觀看和運球37/52球員面向教師運球，隨著教師指示改變運球方向。球員繞著罰球圈運球，右轉時以右手，左轉以左手做運球，且須保持身體隨時在球與罰球圈之間。指 示 運
10、球繞 罰 球 圈 運 球38/52左 右 正 面 換 手 運 球 雙腳張開比肩稍寬，膝蓋彎曲然後在不看球情況下，以單手(雙手)將球控制在兩膝之前左右來回運球。利用全場兩條邊線做換手運球 字 形 運 球 強調雙手運球及 用身體隔離障礙39/52轉 身 換 手 運 球右手運球前進，受到阻擋時，左腳向前煞住身體，再以身體和左手護球，其次，以左腳為軸，向後轉，改為朝左斜前行進，此時右手將球往後運球，使球反彈到左手中最後以左手運球。在場地中放置障礙錐，讓球員依序運球前進碰到障礙錐，就做轉身換手運球往下一個障礙錐前進。練習方法40/52右手運球前進，碰到阻擋時，左腳向前跨出方便快速煞住身體。右手把球運到胯
11、下，再利用反彈，把球交到左手中，其次，右腳邊速向左側交叉，以身體護球，同時用左手運球來擺脫防守。胯 下 換 手 運 球練習方法：同轉身換手運球41/52背 後 換 手 運 球以右手運球向右攻入，卻碰到對方球員阻擋瞬間，以右手運球並把球由身體後面送到左側。球換到左手後，立刻將身體轉向左側，以擺脫對方 動作要領練習方法：同轉身換手運球42/52與 運 球 有 關 遊 戲老鷹捉小雞 每組人數68人，以半場為範圍，二人為老鷹，一人為母雞其餘為小雞。老鷹以運球或傳球方式進攻去捉小雞，只有手中有球老鷹才能够捉小雞，母雞以防守動作，保護小雞時間內哪一組捉到小雞最多。把球拍掉 每一個人運一個球，並試著把他人球
12、拍出去場外在不犯規情況下失去球人就要退出最後握有球者即是優勝。抓尾巴 每一個人在褲子腰帶後面插入一條帶子，每個人都試著去拿他人帶子，但不中斷運球動作，時間內誰抓帶子最多，即是優勝。43/52單 手 投 籃 動作要領 以右手投籃，右腳向前踏出半步。兩腳前後張開，體重平均落於兩腳上。面對籃框，球放在右手掌上，以手指尖抓住球，左手在球一側輕輕扶著，將球舉在額頭右上方。依此姿勢，將彎曲膝蓋伸直，同時手肘向前上方提起，最後利用手腕和手指前端來控球。44/52上 籃 以右手投籃，運球後，跨出右腳支撐體重，接住球以左腳起跳，跳起前，將放置在右手掌球移至右肩，在起跳同時往上抬，最後利用手腕和手指彈力控制球，這
13、是跑投，另一種是在左腳起跳時，球在右手掌上，手肘輕鬆伸直於前上方當身體達到最高點，很輕鬆利用指尖彈力投籃，這就是端籃。45/52與 投 籃 有 關 遊 戲誰是王八 一組68人，依序在罰球線(女生可向前)投籃，投進後隨即排至排尾，若沒投中，即賦予王一名字，一直至王八出現後，王八人必須站在籃框下，接收處罰，之後，沒投中者，皆須與王八交換。終結者 一組68人，可用2-3球，依序在罰球線後排一縱隊投籃，若投中撿球交給第一位沒拿球者，若沒投中，必須趕快將球補投進，若被後一位先投中即被終結就算淘汰，最後一人即是終結者。倒數計分 分成數隊，每隊分，每投中扣一分，沒投中則加一分。1.那一隊先獲得分。2.也可是
14、個人賽，每位球員有X分。高爾夫投籃 在球場上適當地方，畫上一些數量小圓圈記號。開始由定點(1)位置投籃，投中則移至定點(2)，不中再投，直到進為止，以最少球數投完全部定點者為勝 46/52防 守滑 步先擺出基本防守姿勢，其次靠近前進方向腳跨出一步，緊接著將另一腳也靠上，然後回到原來姿勢。這就是滑步。將球場縱向畫分成二場地，練習者沿著上圖路線做滑步練習，每到一轉折點，必需做出轉身動作。練習方法47/52二 對 二 組 合 練 習說明 二對二組合是最基本組合，二對二攻擊惯用方法有：1.跑傳法 2.掩護法：這種方法在比賽中經常 出現最有名雙人組合 即是 猶他爵士隊馬龍 與史塔克頓。1.跑傳法說明 這
15、是不運球而將球傳給隊友，傳球後，快速跑向前再接球，反覆這些動作直到攻擊為止。當然準備接球者，必須利用假動作來擺脫防守員跑至空檔位置接球。48/52掩護法外側/內側說明 比賽當中，只有一對一技巧是不足以擺脫對方，所以需要掩護。藉由隊友阻擋盯住自己人，使自己形成無人盯住狀態，這就是掩護。分為內側和外側掩護二種。內側掩護外側掩護49/52三 對 三 組 合 練 習 說明說明 籃球比賽是5對5情況下進行，但實際上，不可能5個人同時參與，通常是以3對3為基本，比賽中以三對三攻防最惯用。以下介紹幾種惯用方法。練習方法練習方法 法一法一法二法二法三法三法四法四50/52應用技術與教學實務 運球、傳球、投籃組合技術教學小組組合與攻守教學比賽教學 51/52教學資源1.國立教育資料館 教學頻道學習影片 http:/192.192.169.234/physical.jsp2.體育教學資源互動網http:/www.pe-web.org/basketball/bb.htm52/52
