1、现实生活中，很多人经常会被“便秘”缠上，时间可能会持续一小个月，也可能会持续小整年。那么便秘了，到底怎么样才能“一通就畅”，让人彻底轻松呢？中医认为，常年便秘主要是因为这4个原因，清楚了原因才能更好的通便。1. 吃得多不运动想要吃的好，如今对于我们来说是很简单的事，打开某外卖app，下单支付即可。因为生活方便了，所以很多人都开始了吃吃吃的生活。有钱的时候，吃一顿。心情不好的时候，吃一顿。心情好的时候，也吃一顿。吃完之后，葛优躺着玩手机看电影，觉得人生快乐的真谛不过如此。时间久了。吃多了过后又不喜欢运动，这样就更加重了我们肠道的负担。长期不控制的饮食加不爱运动，会导致食物在肠道里不容易消化，囤积
2、在我们体内，肠道蠕动慢，摄入大于消化时，就导致了我们产生便秘情况。2.压力过大导致便秘随着年龄的增长，我们身上的重担就越来越多。上有老，下有小，需要我们每天勤恳工作。有了重担，我们就会想着不断升职加薪，压力也就随之而来。当我们因为工作和家庭中的压力时，整个人就会处于高度紧张的状态，长时间处于这种状态，我们的消化功能就会受到影响，导致便秘问题的发生。3.不喝水导致便秘问题在消化到粪便排出的整个过程，都需要水分。如果我们体内缺乏水分，日常不喜欢喝水，在整个过程中，就会反向吸收食物残渣中的水分，从而导致大便干燥、难以排出等便秘问题。在喝水的时候，建议一口口慢慢喝水，建也议多喝水，特别是早上起床后，喝
3、一杯温水，不仅对排便有利，还可以慢慢唤醒体内器官。4. 肠道菌群失衡导致便秘我们的肠道里，包含了有益菌、共生菌、有害菌三大菌群。当因为某些原因，肠道的菌群失衡时，有害菌趁机占领高地，菌群失衡，也会导致便秘情况发生。近年来，补充益生菌来调节肠道菌群，改善便秘情况是很多人都知道的方法，需要注意的是，补充益生菌的时候，尽量不与抗生素同服，以免益生菌不能发挥有效作用。以上都是造成便秘的原因，想要改善就要从上面这些原因入手。除此之外，还可以试试药性温寒平和的清好清畅润肠胶囊。清好清畅润肠胶囊配方，来源于脾胃论润肠丸这一经典中药方，是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性寒热平衡，温和清畅，适合实热便秘者食用，常年便秘总不好，先查看是否总出现以上4种情况，再搭配中药方来改善。
