1、在日常生活中，其实有不少人会为便秘这一问题所困扰，在正常情况下，人体的排便次数是每日1次，23天一次也属正常，便秘指的是大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。便秘让人既难受又尴尬，日常出现便秘问题，不可不把它当回事。一、为何会便秘出现便秘的症状，多是由于日常进食量少、或食物缺乏纤维素或水分不足、或日常活动过少、或者过食辛辣刺激性的食物、或因工作、精神等因素打乱了正常的排便习惯，导致排便过程困难，难于将粪便排出体外。出现了便秘症状后，首先要调整好心态，克服心理不安和恐惧，培养定时排便的习惯，适当进行活动，多饮温开水，在饮食方面，多进食有助润肠通便的食物。二、吃什么东西可以通便治便
2、秘1、富含纤维素的食物富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、豆类、五谷杂粮等食物，具有帮助排便的作用，纤维素可以增进肠道蠕动，加速排便，将体内废物排出体外，在防治便秘方面有积极的作用。2、菌类食物一些可食用的菌类食物，比如香菇、蘑菇、金针菇、木耳，含有多糖和较多膳食纤维，还含有大量的B族维生素和复合多糖，在防治便秘方面也能起到一定的作用。3、海藻类蔬菜海藻类蔬菜含有大量膳食纤维，并且富含各种矿物质，以及大量黏液质，比如海带、裙带菜、发菜、紫菜，也可以起到润肠通便，防治便秘的作用。便秘是很火急的事，在被便秘症状所困扰时，适当用润肠通便防治便秘的清好清畅润肠胶囊会更快的改善，润肠胶囊其实是含有桃仁、当归、火麻仁、羌活、大黄等中药材的中成药，可以帮助润肠通便，对治疗便秘帮助，还能够调养身体。
