1、秋季易便秘，中医推荐3种食疗法+润肠胶囊来调理在干燥的秋季，人比较容易出现上火、咽喉不适、口腔溃疡、皮肤干燥等症状，甚至时常便秘。便秘是日常生活中的常见病症，便秘的主要症状为排便次数减少、排便费力、排便不畅、大便干结、排便不尽感，可能还伴有腹痛、腹部不适等情况。秋季被便秘所扰，中医推荐3种食疗法+润肠胶囊来调理。3种食疗法有助调理、治疗便秘：1、常吃含有较多膳食纤维的食物膳食纤维在保护胃肠道、维护人体肠胃健康方面起到了显著作用，膳食纤维具有有一定的容水性，可以增加粪便的体积和重量，从而促进肠道蠕动，使肠内容物快速通过肠道而排出体外，具有一定的通便作用，秋季被便秘所扰，建议常吃含有较多膳食纤维的
2、食物。2、饭前先喝清汤很多人都有饭前先喝汤的习惯，其实，饭前喝汤不仅能有效抑制食欲，还可以增加体内的水分，增加胃肠的津液，能够起到润肠通便的作用。出现便秘症状后，建议饭前喝清汤，平时也可以吃点清汤面，加点含有较多膳食纤维的蔬菜，也有助于润肠通便，改善便秘。3、常喝蜂蜜柚子茶，食用熟透的香蕉、牛奶秋季干燥，平时不宜过食辛味的食物，以免造成肺气太盛，加重上火、便秘等症状，宜多吃滋阴润燥、有润肠通便功效的食物。蜂蜜有润肠通便、滋养皮肤等功效，柚子也有清胃润肠、通便的功效，进入秋季后，平时时不时做点蜂蜜柚子茶来喝，熟透的香蕉具有润肠通便的功效，牛奶也具有润肠润燥的作用。秋季遇上便秘，中医方面也建议适当服用润肠胶囊来调理，推荐选择温寒平衡，温和清畅的润肠胶囊，例如清好清畅润肠胶囊。清好清畅润肠胶囊的功效清好清畅润肠胶囊，是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其适用于多种便秘。清好清畅润肠胶囊，采用的是五味配方，配方中包含了桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁这五味中药材，其中的桃仁、火麻仁、当归，既是药材又是普通食物，药食同补，活血润肠，羌活止痛，大黄能泻热导滞、通畅肠腑，一日3次，一次服用2粒，能起到润肠通便、温和清畅，治疗便秘的效果。秋季易便秘，以上3种食疗法不妨一试，搭配服用清好清畅润肠胶囊，效果更为显著
