投掷沙包动作要领 1.准备姿势：两脚前后开立，后脚膝关节微屈，前脚腿伸直。前面的手瞄准高度，后 面的手举高，肘关节向下，不要把沙包放在后脑勺，也不要肘关节朝上。 2.投的时候有一个转身动作，出手速度快，身体保持直立，手腕不能往下翻。 3.投完之后，身体仍然保持直立姿势，不能弯腰。 1
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