1、腿(迼瀀蜁匀蠀虁蜁瀀蜁讀缁H缀窢狝隃託蜁椀！猂錊砌饓獥豓桥搀漀挀戀搀挀戀昀戀搀攀搀攀戀攀攀最椀昀砀饓獥豓桥搀漀挀尀尀愀愀搀挀挀愀攀戀昀戀攀猀堀戀戀琀娀氀刀夀欀礀眀昀夀最眀瀀娀愀挀眀欀一琀礀礀刀搀刀儀琀砀饓猀谀栀愀挀挀昀搀昀昀攀搀攀戀昀攀戀昀搀戀昀挀玔豓喋桟罠啓礀杝谀褀輀谀脀谀鱾貋屒沉骉鞋晻祛偾梟湤筟蹏兞楻靎溋珿钐兞楻屲楏鰀蓿华华葎卫鑗属問卓魓鞋华岐楏溋貏鞚葻筵繬屒鑏罞慵褀慾靎蹜釿沚趚网嗿謀扗盿詎扎挀洀盿見桛兞楻鑎汒楗珿鑓敞躚蕎靎猀抋扏乎蹏猀葼罧鑺溋睝貕獬兞猀腫打貋瞋綃塎豔楔饲葥腎蕹鞋瞋綃谀谀豒塎绿褀桛塑绿礀聶縀祎绿礀縀縀秿啴繏磿饓獥S豫e賿祥耰褰桛塑筟稀纘屝夀挀砀樀挀挀焀伀攀爀欀挀焀猀娀爀欀洀
2、刀洀唀漀昀匀吀挀砀堀欀洀一渀圀攀猀玔豓喋桟罠啓礀杝谀褀輀谀脀谀鱾貋屒沉骉鞋晻祛偾梟湤筟蹏兞楻靎溋珿钐兞楻屲楏鰀蓿华华葎卫鑗属問卓魓鞋华岐楏墖销虀蜁3臿傳瑅冀胔-i縀$荿小学实验室使用记录表.doc49e08b37fe7e4e019b2bfbf22d0b3024.gif小学实验室使用记录表.doc2020-12466240a71-32b3-4716-ba88-49e84ff0a2c1/Oh7szA1OSeBC6Bg9mjyR9IPlWXZ0U6XfH+kkp0srLQ2JC6fF/0bnQ=小学,实验室,使用,记录309878b5b1a26afc2b93a1e5bc3a4232凨常田顺达0000
3、200009学前教育20201204161429073374MP5F3bYZYGY7JXkcSQwbulqmpupxBg7uJnbOkCyPaLR1yHs7FG+OWzGz6v4xeWGT. 二里头小学科学实验室使用记录 小学科学上册 （ 三 ）年级10.9 时间 班级 教师 实验类别或名称 所用仪器 备注 9.24 3.2 王伟刚 让纸鹦鹉“站起来” 观察蜗牛、蚂蚁 一张彩色卡纸、铅笔、水彩笔、剪刀、回形针 放大镜、菜叶子、玻璃瓶、玉米粒 9.27 3.1 王伟刚 感受植物体内的水 蔬菜、水果等食物、菜板、纱布、榨汁机、水果刀、烧杯、弹簧秤 10.22 3.2 王伟刚 观察小X蜀迴企迴匀丛迴
4、堀阀缀虃蜁3冀胔-搇茀i縀$一周魔鬼训练计划.docece85ba7d34b459c9f1b00734bdc8729.gif一周魔鬼训练计划.doc2020-124d9b642c1-4a39-497a-9ec1-dc510818f627kS6UPi98cF2DMPNlEY4/z+nrA9/b9FfSB8W94El8wb4LsMERpyIh4Q=一周,魔鬼,训练,计划93640e842fb9285f6fd906ce9b0289c9.一周训练计划第一天早操：10圈，18分钟完成，压腿，踢腿准备活动:单人：小步跑、原地快速高抬腿10次冲刺，原地背向快速高抬腿变冲刺，原地快速垫步变冲刺，背向原地快速垫
5、步变冲刺，双人：起跳冲撞(屁股)，起跳冲撞(胸部)，双人跑步起跳摸高，双人握手旋转（左.右），推小车，引体15*6组，放松，讲评上午：跑步8圈，16分钟完成，柔韧练习 极限耐力：1000米45分钟、5000米25分钟、3000米15分钟，间隔15分钟。下午：1、楼梯一到五楼循环跑,负重10公斤，一楼、五楼各一人发扑克牌,10组2、抬圆木（大）三组各一圈（计时），地点操场。3、信任背摔（团队拓展），放松，讲评晚上：总结动员会议第二天早晨：跑步10圈，20分钟完成, 压腿，踢腿准备活动:体转、转髋（前进）、前踢腿、后踢腿、前后摸脚（快）、起跳扩胸、起跳侧并脚、起跳转身、 跳起冲拳），口令俯卧撑共4
6、组（30个、25个、20个、15个，中间休息30秒），肋木举腿， 20个*4组，放松、讲评。上午：极限体能:400米(1分10秒)，400米(1分10秒)，800米(2分30秒)，800米(2分30秒)，1200米(4分)，800米(2分40秒)，800米(2分40秒)，400米(1分25秒)， 400米(1分25秒);每组间隔3分钟，放松下午：1、10000米(考核)，柔韧协调性练习、放松2、力量：卧推（最大重量）、深蹲(最大重量)，斜板45度腹肌（一分钟）*4组，静力两头起、静力背肌，2分钟*4组，放松，讲评。晚上：散打对抗训练第三天爬山（6点紧急集合，登车，每人一瓶水和一个面包），计时上
7、下X山，全天共四趟来回。晚上：1、一招制敌训练2、凌晨1时拉动，静卧训练1小时第四天早晨：休息上午：热身5圈，10分钟完成，柔韧1、100米*4组（第二组考核），400米*4组（第一组考核），800米*2组，三组接力抱人跑一圈2、静力背肌、静立两头起（第一组考核），各4组*2分钟，口令俯卧撑2组*30个，进馆放松。下午：热身5圈，10分钟完成，柔韧1、3000米（考核）2、操场水泥地综合体能，2组同时进行，(一、长直道翻轮胎；二、左转短直道鸭子步;三、长直道快速推杠铃30下,冲刺;四、.目 录1. 工程资料交接登记表2. 工程欠缺资料登记表3. 土建工程室内、外观感质量验收表4. 屋面工程细部
8、构造观感质量验收表5. 变压器、箱式变电所验收表6. 配电柜、控制柜和动力、照明配电箱验收表7. 低压电动机、电加热器及电动执行机构验收表8. 不间断电源质量验收表9. 裸母线、封闭母线、插接式母线验收表10. 电线、电缆穿管和线槽敷线验收表11. 开关、插座、风扇验收表12. 建筑物照明通电试运行验收表13. 接闪器验收表14. 室内消火栓系统验收表15. 给水设备验收表16. 室内热水管道及配件验收表17. 卫生器具及给水配件验收表18. 卫生器具及排水管道验收表19. 消防水泵接合器及消火栓验收表20. 管沟及管井验收表21. 室外排水管道验收表22. 排水管沟及井池验收表23. 锅炉辅
9、助设备验收表24. 管道验收表25. 换热器验收表26. 室内采暖管道系统验收表27. 散热器和金属辐射板验收表28. 低温热水地板辐射采暖系统验收表29. 室外供热管网验收表30. 通风机验收表31. 通风系统设备验收表32. 送/排风、防/排烟及除尘系统风管验收表33. 电梯验收项目表34. 火灾报警控制系统验收表35. 火灾报警控制器及探测器技术性能验收表36. 自动消防水系统验收表37. 安全防范系统设备验收表38. 智能停车场（库）管理系统验收表39. 绿化工程竣工验收备案表 工程资料交接登记表楼号： 总 页 第 页 工程（系统）名称施工单位序号资料名称份数页数备注123验收结论：交
10、方签字： 日期： 年 月 日收方签字： 日期： 年 月 日工程欠缺资料登记表总 页 第 页工程（系统）名称序号欠缺资料名称份数备注123交方签字： 日期： 年 月 日收方签字： 日期： 年 月 日土建工程室内、外观感质量验收序号项目及合格质量标准检验方法检查数量验收结果1外部检查（1）外墙面无裂缝，不渗水，无洇水痕迹（2）墙皮不起鼓、无脱落，粉饰层无斑剥现象（3）屋顶排水沟无杂物，排水畅通，屋面不积水（4）檐沟、落水管安装牢固，接口严密不渗水，无堵塞（5）散水无下沉，填土充实目测检查，落水管应用“通球法” 检查全数检查2室内检查（1）主体结构是否有裂缝，是否引起相邻单元或房间的损坏（2）墙角是
11、否平整，有无裂缝、渗水（墙角承受上下左右的力量，是检查重点）（3）墙面、地面是否有剥落或起鼓现象（4）门与门框的缝隙应符合规定，安装应平直，开关灵活。进户门不得用三合板制作，门锁安装牢固（5）窗户安装牢固，窗扇与窗框、窗框与外墙密封严密、无裂纹，开关灵活，关闭严密，无倒翘（6）对于精装修的房屋，要检验接角、窗沿、墙角、天花板等处的做工。若是新贴上的墙纸，要格外留意其是否有受潮或水渍（7）地面、墙面砖粘贴牢固、表面光洁，阴阳角顺直、不缺棱掉角（8）实木地板或复合地板铺装应平整、接缝致密，无翘起不平现象（9）木装修工程应安装牢固、对缝严密，不露钉帽，油漆光洁、色泽一致不花、不起皮（10）凡是有下水
12、地漏的地面，其坡向是否朝向地漏，地面不应有积水或倒泛水（11）住宅楼二层以上候梯厅窗内应设置护栏（12）楼内各设备间、管井的门和锁安装牢固，开关灵活目测检查，必要时坡向地漏的地面应用水平尺检查全数检查 屋面工程细部构造观感质量验收序号项目及合格质量标准检验方法检查数量验收结果1天沟、檐沟的排水坡度必须符合设计要求查验施工验收记录，或用水平尺、拉线和尺量检查全数检查2天沟、檐沟的防水构造应符合以下要求（1）沟内附加层在天沟、檐沟与屋面交接处宜空铺，空铺的宽度不应小于200毫米（2）卷材防水层应由沟底部向上翻铺至沟外沿顶部，其收头应用水泥钉固定，并用防水密封材料封严（3）涂膜收头应用防水涂料涂刷多
13、遍或用防水密封材料封严（4）天沟、檐沟与细石混凝土防水层的交接处，应有凹槽并用防水密封材料封严查验隐蔽工程验收记录，并观察检查全数检查3檐口的防水构造应符合以下要求（1）必须采取满粘法用卷材铺贴檐口的800毫米范围（2）卷材收头应压入凹槽，并采用金属压条钉压、用防水密封材料封严（3）涂膜收头应用防水涂料涂刷多遍或用防水密封材料封严（4）檐口下端应抹出鹰嘴和滴水槽查验隐蔽工程验收记录，并观察检查全数检查4水落口的防水构造应符合以下要求（1）水落口杯的上口标高应设置在沟底的最低处（2）防水层贴入水落口杯内的长度不应小于50毫米（3）水落口周围500毫米范围内的坡度不应小于5，并采用防水涂料密封，其
14、厚度不应小于2毫米（4）水落口杯与基层接触处应留有宽20毫米、深20毫米的凹槽，并填充密封材料查验隐蔽工程验收记录，并观察检查全数检查5变形缝的防水构造应符合以下要求（1）变形缝的泛水高度不应小于250毫米（2）防水层应铺贴到变形缝两侧砌体的上部（3）变形缝内应填充聚苯乙烯泡沫塑料，上部填充衬垫材料（4）变形缝顶端应加盖混凝土或金属盖板，混凝土盖板的接缝处应用防水密封材料封填查验隐蔽工程验收记录，并观察检查全数检查6女儿墙泛水的放水构造应符合以下要求（1）应采取满粘法铺贴泛水处的卷材（2）混凝土墙上的卷材收头应采用金属条钉压，并用防水密封材料封严（3）砖砌女儿墙上的卷材收头应直接铺压在女儿墙压顶下，并做防水处理；也可以压入砖墙凹槽内固定密封，凹槽距离屋面找平层不应小于250毫米，凹槽上部的墙体应做防水处理（4）涂膜防水层应直接涂刷到女儿墙的压顶下，收头处应多遍涂刷防水涂料封严，压顶需做防水处理查验隐蔽工程验收记录，并观察检查全数检查7伸出屋面管道的防水构造应符合以下要求（1）管道周围与找平层或细石混凝土防水层之间，需预留20毫米20毫米的凹槽，并用防水密封材料填堵严密（2）管道根部周围应增加附加层，其宽度和高度均不应少于300毫米（3）管道根部直径500毫米范围内，找平层应为圆锥台，其抹出高度不小于30毫米查验隐蔽工程验收记录，并观察
