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2、bfafb2ec4.gif增高瑜伽八大动作.doc2020-121207115374-b3df-45ba-a8ac-41729ca72c0d50pi/O+Xrq4fLi7KMfjakibdoU1g32wCIGAyvmg6WkEciniR2pgwlw=增高,瑜伽,八大,动作6bad6b11fe4d82e803afd00d1e1c9757攀恷贌小陳0000400003工作计划202012121313162134628duNg7/vYSJ2nneYcDLv6V93DtNF+KpwuvkPWn3J6IgigbhTEKnKpoyCg6qXUw0O. 第一式：朝日礼拜式 拜日式是最为重要的瑜伽热身运动（强
3、度较大，可以先做简单的热身再进行此式），每天早晨做此式可以让您一天精神饱满，活力四射，还能排除身体内的各种毒素，使人面色红润。 注意要点：每天练习35回合，练习过程中呼吸要顺畅，不要闭气。脹龐v(辬輁匀砀退斤輁輁讀缁蜰H缀窢狝氣檲輁椀礂眃眘眘笘輘霘霘霘琀暋搀漀挀攀挀愀搀攀挀搀昀戀愀愀挀昀挀昀昀搀最椀昀琀暋搀漀挀尀尀挀愀愀昀挀愀搀攀愀攀洀甀樀瀀欀瘀攀挀焀椀嘀氀椀甀娀栀攀漀爀洀洀礀倀氀稀漀圀猀瀀焀甀焀一儀琀昀戀戀愀搀挀攀搀搀昀搀挀昀愀晜瑔絾晙偣晎貁瑎偣籔屔晎夀籛魞坑偎偎栀垕亀蚆楓搀災坑葲栀坪葙慙紀坑豝纋坵橭偟獎坞晵蹟欰豳晟獟坞偟一坹坎謀鑳齞垞褰鉛嬀嶞褀鉛坵靨嬀嵟靨İ靨坧嬀嶁坽荙嬀嶂慥坓坜一瑏阀忿坬开坬偬鱎迿蘀譛卦厉开楛鱙緿艥尀嗿唀鱠卥一鱠y鉎齼一姿言一紀篿獶粖紀鵥煏謀鞍齓齹紀遛縀偺鬀偮开豻晎瑖偣腶脰羜羉坭葎坬夀籛魞坑静豧靜聙坑癘湹癘坑絴坴坒坬偢蝦楥垏缀罞妉汓栀坪缰羕嬀踀嵿耀祥坲腢媉結楙偛玄坏缰罔楢坠筹譥教鬀坭譥夀彭瑜譥乎鑎瑓脀瑜孔譙虳楓嬀嵟坨0桙棿谀蹬瑎阀迿襸虳b最酺实脀騀翿稀煺謀一一紀忿开聎敟彟坬开坬絓紀艑鍗偺晛艛惿酚紀巿嵧煟慟謀
