1、有达到如模范人物般的那么无私而纯粹的热爱教育事业，但他们都体认教育事业的价值，对教育事业有神圣感，觉得自己要做好这个工作否则对不起自己的良心，也确实觉得在教育工作中自己获得了很多的乐趣。两种截然不同的职业境界造就了两种截然不同的精神状态。有个强烈的直觉，也许彻底解决教师职业倦怠等问题的根本途径正在于此，当你把教师职业当作一项事业而不仅是一个饭碗时，当你把教育岗位当作一种创造性地实现自身价值的舞台而不是一种负担时，我们就会在工作中得到欢乐，而不是烦恼和悲伤，更不是职业倦怠，我们就会感到，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。这方面非常值得做进一步深入的研究。3.人生成熟度的增加，人生境界的提升从而导致
2、心理健康的高水平。在研究中发现一个有趣的现象，教师们选出来的身边高心理健康水平同事们的年龄至少在35岁以上，没有二十几岁的年轻教师出现在这个名单中，得票率最高的几位教师还有几年就要退休。也许教师的心理健康水平有随增龄而增高的趋势。随着年龄的增长，知识经验的增加，社会阅历的扩大、个体在思想上、行动上逐渐接近社会的要求，对人生、社会、家庭以及社会上的其他问题都能产生比较正确的看法，看到社会的光明面多于黑暗面，并逐渐认同社会行为规范和道德准则。随着个体社会化进程的不断完善，社会化程度的不断提高，个体就会产生相应的社会顺从自觉地按照行为规范与道德准则行动，感到心安理得，而不是压抑。不过年龄可能并不是心
3、理健康的必备条件，因为还有不少年龄较大的教师心理健康状态并不理想，毕竟人生成熟度的增加和人生境界的提升是自我有意识修炼的结果，那并不是一个随岁月流逝自然而然发生的过程。四、教师心理健康的实践（一）我的心灵我做主霍姆斯说：“宇宙既不敌视我们，也不友善。它只是全然漠不关心。”有个事实大家一定要清醒的意识到社会发展、时代进步和教育改革等等正在我们身边发生着的众多事情，并不会微观到以关照我们实际的某个个体利益为目标，那并不是专门为你泡制的沁人心脾的茗茶，而是你被卷入其中的一股股洪流。“越来越难教”的学生，越加“挑剔犀利”的社会舆论，越来越苛刻的评职条件和竞争日益激烈的学校环境，如果只有这一切都发生改变
4、你才能踏上幸福的康庄大道的话，那么你的幸福美好的生活可能永远如海市蜃楼般飘渺。也许我们的老师最应该清醒认识到的就是除非个人承担起责任，否则无法摆脱困境。因为各种不良的情绪和心理状态所造成的后果是由我们自己承担的。我们的每一次生气上火，情绪沮丧，都会对我们的身体产生影响。情绪本质上的作用是通过调节生理状态以便更好的应对环境的变化，伴随着你的情绪状态的变化，身体会分泌激素，发生心跳血流速度等等生理变化，如果长期处于不良状态，后果是严重的。无论导致我们不良状态的原因是什么，这种不良状态的结果是我们自身承担的，这种不佳的情绪心理状态的直接受害者是我们自己，清醒地认识到这一点已经足够。不为别的，为了我们
5、自己，为了爱着我们的家人，为了我们喜爱的教育事业,我们要有所改变。我们并不是被动的木偶，心理学研究百年来的一个极其重要的发现就是人，可以成为自己心理状态的主人。正如弥尔顿所说：“在心灵里，天堂可以变成地狱，地狱可以变成天堂。”我的心灵我做主，让我们开始行动吧。 （二）教师心理压力自测认清问题，才能解决问题。下面是一个简易的教师心理压力自测评估，你可以问问自己，根据自己在过去12个月内的经历和感觉来回答这些问题。 1.你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？（ ） 2.你是否有时候很难集中注意力？（ ） 3.你是否经常有失眠的困扰？（ ） 4.你是否对工作不满意或觉得责任心重大？（ ） 5.你是否为计
6、划进展不顺利而恼火？（ ） 6.你是否和某些人包括亲人经常争吵？（ ） 7.你是否常对家人或者小孩没有耐心？（ ） 8.你是否常无法安静下来，并且容易感到紧张？（ ） 9.你是否常有头疼或者胃病？ 10.你是否经常忘记了东西放在哪里？（ ） 11.你是否有家人健康状况不良？（ ） 12.你是否常考虑到家庭的经济状况？（ ） 13.你是否觉得做做什么事情都提不兴趣？（ ） 14.你是否有暴食或过度抽烟的倾向？（ ） 15.你是否常觉得没有倾诉的地方？（ ） 这些问题中，如果你只有23道题回答“是”表明你所感受到的心理压力程度不高；如果你有回答48道回答“是”，则表明你的心理压力较大，这时如果能够
7、了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。如果这些题目中间有8道以上你都回答了“是”，即则表明你正承受着较大的生活压力，这时，你要冷静下来好好想想如何减压了。（三）放松训练放松训练又称松弛疗法，它是一种通过一定程式训练有意识的控制自身心理生理活动、学会使身心达到一定放松状态的方法。在放松状态下，人的血压、心律下降，皮电阻增加，唤醒水平降低，放松所导致的心理生理变化能够阻断和抑制紧张、焦虑等应激情绪，因而放松训练有利于身体健康，并能起到一定治疗作用。以下是当前被广泛使用的三种放松方法，望大家认真学习，细心体会，掌握具体操作，回去之后通过练习熟练应用于平日的工作生活中，从而通过身体的改变促进心理的健
8、康。1.腹式呼吸放松训练腹式呼吸也就是“横隔膜呼吸”，在呼吸时横隔膜会收缩，降入腹部，肚子会鼓起。学习腹式呼吸能够增加吸氧量。这种呼吸方法充分利用了肺的容量，使你可以获得比正常浅呼吸多七倍的氧气量。而且，在一天当中的任何时候你都可以练习。所增加的氧气量对你的身体和心理都有益。呼吸练习可以使副交感神经兴奋，并且起松弛作用，而且使神经系统趋于平静。开始时，你可能会有轻微的不适和头晕，但是这种副作用很少出现。而你得到的好处是很多的，包括以下几个方面：减轻压力，缓解紧张，充沛精力和忍耐力，有助于情绪的控制，预防和治疗身体疾病，帮助止痛，有助于延缓衰老，集中精力，提高身体素质。在学习和使用呼吸练习中还没
9、有发现存在什么危险。进行腹式呼吸的方法如下：当我们每次练习呼吸控制时，至少得花4分钟的时间，这时因为要恢复氧气和二氧化碳的平衡状态，大约要花4分钟。如果你用同样的时间呼气和吸气，能达到最有效的平衡。你可以把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，当你吸气时，你的手会升起来，试着慢慢数到4，呼气时也慢慢数到4。这样做4分钟，看看你是否更放松些，无论你从口或鼻子呼吸都可以，那种呼吸的方法对你比较舒服，就用那种方法。最好是用鼻子，如果你不适应，就先用口吧。温和地慢慢呼吸，而不要大口吸气。刚刚开始练习这种呼吸方法时，你可能会感觉有一些不适应，而且，在练习34分钟左右时也许会感觉头晕，这都是正常的现象，不要
10、担心，请继续练习。每天早晚各练习56分钟，这样可以使你学习和习惯这种呼吸方式，并且自己逐渐体会这种呼吸方式给你带来的一些良好感觉。很多体会，只有自己去亲自实践，才能够真正的感受得到。2.肌肉放松训练 肌肉放松训练是放松训练的经典方法之一。这种方法有一定的技巧，必须经过学习和训练才能学会。其步骤包括：(1)准备动作：鎂窵啹!跬!艁考蜃啹禵腕鎂禵倠!耄栃蜸汹禵舴题鎂窵跺!瀀艁考頃螘窵脗鎂窵趻!脀鎇窵趻昀鎂禵靹!耄蝌禵芗鰀鎂禵!艁考乌蜚禵臐言鎂禵!瀀艁考畘舨禵臖墀鎇禵!艁考膝舏禵脫鶀鎇禵!艁考芢婹禵腚鎇禵婹!倀艁考苌禵腂İ鎇禵1艁考苶窵脝İ鎇窵跛!艁考俶艓窵脧协鎇窵跼魒鎂禵汹酀魒鎇禵汹恀!艁耄釽苏禵
11、臔艁耄釽蟏禵臔艁脃芜慹禵腡鰀鲁鎇禵慹!脅勪厨舖禵莎倀!脆勪厨蜖禵莎圀倀謀鎂禵!脀鎇禵!怀艁脃淪艋窵脐言İ鎇窵越!艁脃苴癹禵腶鎂禵!艁舃良婹禵腚澂鎇禵婹!舅节禵艻!1舅螂禵艻!1艁舃花禵脤鎇禵!艁舃馳沙芹艹禵膂香鎇禵艹!艁舃巏苞禵臿İ鎇禵!艁舃左若窵脎鎇窵跩!瀀與旱芇禵萡脀倀!蔡!舆旱螇禵萡瀀İ鰀.南京林业大学园林综合理论园林史基础整理2003年1.汉武帝刘彻在长安兴建的_中的_之布局与造景可谓后世园林创作的模本。2.著名的三山五园是玉泉山的_、万寿山的_，_的静宜园及_、_。3.法国古典园林最主要的代表是_和_,它们都是_设计的。4._和_分别是王维和白居易以山水泉石为精神寄托的佳地。5.著名
12、的_是美国第一座城市公园，它的设计方案是由_和_合作完成。6.日本庭园分为_、_、_庭三大类型。7.清末三大离宫御苑分别是_、_和_。8.文艺复兴时期意大利台地园的代表作品有_和_。答案：1.建章宫 一池三山 2.静明园 清漪园 香山 圆明园、畅春园3.凡尔赛宫 孚勒维贡府邸 勒诺特 4.辋川别业 庐山草堂5.纽约中央公园 奥姆斯特德 沃克斯 6.筑山庭、平庭、茶庭7.圆明园、避暑山庄和清漪园（颐和园）8.埃士特庄园和兰台庄园2004年6、世界造园系统除西亚外，还有其它两大系统，即_和_。7、传说公元前七世纪建于西亚的_是世界第一名园，被列为世界七大奇迹之一。8、如果按照园林的隶属关系来加以分
13、类，中国古典园林可归纳为_、_、_三种主要类型。9、秦始皇在渭水之南作_，苑中建造许多离宫，还在苑中掘长池、引渭水，东西二百里，南北二十里，池中筑土为_，开创了我国人工堆山的记录。答案：6.中国体系 欧洲体系 7.空中花园8.皇家园林 私家园林 寺庙园林9.上林苑 蓬莱山2005年13中国园林的兴建，是从奴隶经济已相当发达的_开始的，此时生产力水平和社会经济条件都取得了很大发展，奴隶主们才有可能兴建以游憩生活为内容的园林。 14中国式建筑在宋代已达到成熟阶段，_是我国古代最完整的建筑技术 书籍，书中总结了历代建筑成就，制订了设计模数和工料定额制度，为以后建筑业确定了楷模。 15后赵石虎在邺城筑
14、华林苑，苑周围数十里，引璋河水入园汇为大池，池内堆筑五个岛屿象征“_”，四个水域象征“_”通行舟船的水程长达二十五里。 16美国纽约市中央公园是美国第一个城市公园,设计者_和沃克斯（C Vaut）的意图是受_的影响，为城市生活的居民提供一个具有浓厚田园风味的游憩生活的场所。 17北宋末年著称于史籍的“_”事件就是一次宏大的造园活动，这是由于京都汴梁城营建奢华的“_”所导致的结果。 18秦始皇建_通达全国各地，是秦代的功绩之一，也是我国城市街道绿化 最早记载。 19公元五世纪希腊解除波斯侵略威胁之后，逐渐有人渡海东游，从波斯学到西亚造园 艺术，把果蔬园进一步建成装饰性园庭，发展为住宅内规则方整的
15、_园形式。 20十七世纪的法国达到了极盛时代，凡尔赛宫苑是博得“王之园师”的造园大师_设计和主持建造的；在凡尔赛宫苑建造之前的_是大师的 第一个成熟的作品。 21日本江户初期京都西南郊的_是著名的回游式庭园之一，被誉为日本园林艺术的精华，它是通晓禅学、茶道以及艺术的造园家小堀远洲的作品。 22.古希腊园林大体上可分为三类，第一类是_，原先为体育竞技场，其它两类分别为_和_。答案：13.殷商14.营造法式 15.五岳 四渎16.奥姆斯特德 英国自然式乡趣园17.花石纲 艮岳 18.驰道 19.柱廊 20.勒诺特 孚*勒*维贡府邸花园21.桂离宫 22.公共庭园 学园 城市广场（此题答案有争议）2
16、006年1日本庭园的形式可以分为_、_、_三种形式。2隋朝最著名的皇家园林是_。3.法国古典园林的代表是_和_，它们的设计者是_。4. 九洲清宴是_里的景点。5颐和园中的后山部分谐趣园景区是仿_手法，以水池为中心布局。6计成认为_是造园的理想用地。 7：唐代的官僚士大夫们因对都市的繁华生活有所厌倦，向往田园化、诗意化生活，故身居城市而欲闹处寻幽，于是选择泉石优胜之地建造园林。如白居易在洛阳_建造的宅园；此外，王维的_和白居易的_都是建于自然山水中的私园。 8：扬州私家园林历史悠久，园内常积土累石，巨峰名石；其中以石造景的庭园以_的四季假山最为闻名。其秋山是用_石建造。答案：1.平庭 茶庭 筑山
17、庭2.西苑3.孚勒维贡府邸花园 凡尔赛宫苑 勒诺特尔4.圆明园5.无锡惠山寄畅园6.山林地7.伽蓝 辋川别业 庐山草堂8.个园 黄2007年1、我国以自然山水园为主的造园风格最早出现在_时期。2、宋代私家园林随地区而别，风格亦有不同，大致可分为三种类型：_；_； _。3、宋代著名的东京四苑是指：_；_；_；_。4、世界造园从起源来说可分为_、_和_这三大系统。5、日本园林就筑山、置石、理水而言，其手法根据书法特点总结为三种典型的样式：“_”，“_”，“_”，“_”基本上是对自然山水写实的模拟，“ _ ”纯属写意的方法，“ _”则介于二者之间。8、明清时期不但有许多著名园林，造园名家辈出，在造园
18、理论方面也有重要的发展，其中著名的有计成所著的园冶；文震亨所著的_；李渔所著的_ 。9、_是日本“枯山水”园林的代表作，庭院长 28 米，宽_米，一面临厅堂，其余三面围以土墙。答案：1.战国2.花园；宅园；游憩类（别业类）3.琼林苑；金明池；玉津园；宜春苑4.西亚；中国；欧洲5.真；草；行；真；草；行 8.长物志一家言9. 龙安寺 122008年1我国园林以其高度的艺术成就和独特的风格而盛名于世，享有“_”的美誉。在世界造园史上占有重要的地位。2魏晋南北朝时期由于思想的解放，促进了艺术领域里的开拓，文学、艺术上出现繁荣景象，特别是以描写自然风景的山水画，在表现技巧上都有了新的成就，给予园林创作
19、很大的影响，刘宋宗炳_和王微_成为中国最早的山水画论专著。3西汉时，帝王苑囿影响到贵戚富商，也纷纷竞相建造园林。从此贵族、官僚、富户的私家园林便发展起来。如河南商邱的贵族的_园，陕西北邙山下茂陵的富豪 _园等。4世界上最早的国家公园是著名的 _,它创建于_年。6钱伯斯的著作_、中国园林布局艺术等促成了一股仿造中国式花园的热潮；他还将一些中国园林的题材和手法运用到_的建造中。7我国古代宫苑中大内御苑的苑园与主体建筑通常是采用_的模式建设的。但也有基于基地条件的限制从而打破这种模式的例子，如：_。8.日本镰仓时代最著名的造园大师_的造园活动在日本文化史和思想史上占据着光辉的一页，他设计的_和_对后
20、来的园林设计具有非常重要的影响。9.西晋石崇的金谷园是当时著名的_，这是一座临河的，地形略有起伏的天然山水园，除园中泉涧池沼花果茂林之胜景，主人还建有居住的房屋，从事生产的水礁，鱼池及大量的辅助用房。10.中国古典园林按照园林基址选择和开发方式的不同，可分为：_和_。11.十八到十九世纪期间，英国自然风景园风靡了造园界，出现了三个杰出人物_， _，_等。12古代盛行阴历三月初三，在郊外水边举行禊祓之礼，周代开始在水中流杯饮酒赋诗为乐，这种风俗称之为_。答案：1. 园林之母 2.画山水序叙画 3.兔 袁广汉 4.黄石国家公园 1872 6. 东方园林论述 丘园 7.8. 梦窗国师 西芳寺庭园 天
21、龙寺庭园 9.别墅型私家园林 10. 人工山水，自然山水园 11.钱伯斯 布朗 唐宁 12. 曲水流觞2009年（AB卷）2.从_开始皇室园居生活开始多样化，相应地_、_、_这三个类别的区分更为明显，它们各自的规划布局特点也更为突出。例如“入暮晴霞红一片，疑是烽火自西来”，描绘的是_宫苑内被誉为“长安八景”之一的_.3.承德避暑山庄的园林艺术是多种传统艺术的综合体现，尤其是其园林艺术成就的形成是得利于山庄_。其中景点“烟雨楼”是模仿_的景致而得的。4.波斯的伊斯兰造园是在_影响下形成的，_是庭院中最重要的因素，至今仍充满活力的国家王家园林的优秀实例是：1935年被定为伊朗的国家纪念物的_5.有
22、利的自然条件，是日本园林创作题材的无穷源泉：以少胜多、以小见大的东方风情，及善于利用每一平方米的空间给人创造出一种悦目爽神、古朴清丽而又充满诗情画意的境界。例如枯山庭，在狭小的庭院内，将_凝缩，用_表现海洋、瀑布或溪流，是内涵的抽象美的表现。10.扬州个园秋山的堆山材料是_答案：2.隋朝/隋唐 大内御苑 行宫御苑 离宫御苑3.融合了我国南北园林艺术的成就和特色 嘉兴南湖烟雨楼4. 气候,宗教,国民性;水;XX 5.大自然景观 石和白砂10. 黄石2.唐代诗人杜甫的“三月三日天气新，长安水边多丽人”描绘的是_的春游胜景。这种风俗活动的由来是人们在阴历三月初三日，在郊外水边举行_，并在水中流杯饮酒，赋诗为乐。这种风俗称之为_.5.意大利文艺复兴初期的庭院中，位置选择最为成功的是位于佛罗伦萨附近的_，它构造简洁，手法大胆有序，并且将远山之景也纳入了园中。文艺复兴末期的意大利庭园是在人们_心态的推动下展开的，其中常见的局部构成有：_、_、和_13.园冶中“晴峦耸秀，绀宇凌空，极目所至，俗则屏之，嘉则收之”指的是_手法答案：2.上巳节；禊祓之礼；曲水流觞5.美第奇庄园；向往自在田园生活；几何形图案；模样花坛；细部对称13.借景历年单项选择题集合2005年4扬州个园中山石堆叠的立意是（C）。 A天地人三者和谐 梅兰竹菊四君子 C春夏秋冬四季景观 D福禄寿 6园冶的作者是_A_。 A计
