1、春天易致“肝火旺”，惊蛰养肝正当时春生夏长秋收冬藏，惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，此时人体的肝阳之气渐升，阴血就会相对不足。而春天属木，与“肝”相通应，因此惊蛰也是保养肝脏的最佳季节。春天易致“肝火旺”春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，此时，肝阳、肝火处在上升的势头，进而人容易感到口干舌燥、口苦、口臭，睡眠不稳定，身体闷热，排便不畅或大便黏腻，嘴唇红、干裂，舌苔增厚等。人也容易发怒，容易紧张，容易急躁。因此，在进入春天后，应让肝火顺畅地疏泄出去。而若肝气不舒，周身气血运行便会紊乱，甚至诱发心脑血管疾病、消化功能紊乱等诸多问题。 让味蕾“惊蛰”一下惊蛰时节的养生应顺乎阳气的升发、万物始生
2、的特点。可以适当吃些清解里热、滋养肝脏的食物，这类食物均性凉味甘，可清解里热，助益脾气，令五脏和平，润肝明目。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝 卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。 另外，作为温补阳气的食物，葱、蒜、韭菜也是益肝养阳的佳品。保持心情愉悦，广步于庭惊蛰时节，天地俱生，万物以荣。此时应当遵循夜卧早行，广步于庭，披发缓行，遵循惊蛰起居养生之道，使精神保持愉悦，这样身体才能健康。另外，还应避免情志抑郁、急躁易怒、过度紧张、意外刺激等不良情绪。由于肝脏具有代谢、解毒、免疫、造血等疏泄功效，而不良情绪则会影响肝之疏泄
3、功能，导致人体气机紊乱，气血运行不畅，进而引发各种肝脏不适。注意卫生，避免病毒和细菌的感染万物复苏时，也是各种病毒和细菌活跃的季节，现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。因此要特别注意卫生，避免惹上肝炎，凡出现发热、吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发。冬去春来，要尤其注意良好卫生习惯的养成。 保护肝脏，片仔癀呵护您的健康片仔癀的保肝功能甚是卓越。片仔癀能明显降酶、减轻酒精或有毒物质对肝的损伤，并通过分子生物学研究证实，片仔癀能促进肝细胞再生，增强肝细胞免疫功能。同时，片仔癀作为清热解毒良药，能有效调理应酬喝酒、熬夜失眠等造成的肝火旺的问题，是白领人士及成功人士居家出行必备良药。惊蛰养肝正当时，护肝方法一定要记心头参考文献：1.王丽新, 徐瑛. 惊蛰时节养肝最佳季J. 健康文摘, 2018, 000(003):36.2.云初晴（采访整理）. 雷声隆隆晾蛰到,春分时节话养肝J. 科学生活, 2014(3):76-79.
