1、尿酸多少正常，怎么防备高尿酸血症出现尿酸多少正常多指的是血尿酸水平，它受诸多因素的影响，包括内因（年龄、性别、遗传、嘌呤代谢、体重等）与外因（膳食、饮酒、环境、温度等），长期的高尿酸血症会显著增加痛风的发作风险，是导致肾功能损害的重要原因，同时也是肥胖、代谢综合征、糖脂代谢紊乱的重要共病，那么尿酸多少正常呢？一般来说，尿酸多少正常属于男女有别，在正常情况下男性血尿酸的正常值应该在200-416mol/L之间，女性血尿酸正常值在150-357mol/L之间（PS：我国用mol/L作为尿酸的计量单位，而国外普遍用mg/dL作为尿酸的计量单位，尿酸1mg/dL60mol/L），化验多次血尿酸超过正常
2、值称之为高尿酸血症。在知道了尿酸多少正常后，我们再来研究一下如何预防高尿酸，尿酸来源于体内的嘌呤代谢，而嘌呤主要来自海鲜、红肉等动物性食品，在肝脏氧化代谢后最终形成尿酸的终产物，由肾脏经尿液排出。随着生活水平的提高，我们的饮食条件也越来越好，再加上各种美味的碳酸饮料、果汁摄入过多，还有一些人喜欢抽烟喝酒，可能会导致体内尿酸偏高。所以想要防备尿酸过高，在生活中首先饮食上要注意。其次，导致高尿酸出现的另外一个问题就是代谢问题，如今，人们缺乏运动，身体新陈代谢很容易出现问题，导致尿酸排泄量太少。但是这并不着运动越多尿酸水平越低，爱健身和过度运动的人也要特别注意，因为运动会流失大量汗水，使身体脱水，尿酸只能通过肾脏以尿液的形式排出体外。因此，如果你非常喜欢运动，就需要多喝水，以保证肾脏的正常排尿水平。最后，再和大家讲一下如果不幸得了痛风之后我们该怎么去调理，高尿酸是痛风发作的主因，因此预防痛风频繁发作的根源还是要降尿酸，降尿酸的方法可以参照上文。再就是一定要注意及时进行尿酸检测，如果等着痛风发作之后再进行尿酸管理，那么就晚了。在生活中我们可以经常去医院进行尿酸检测，也可以在家用家用尿酸仪进行日常检测，三诺尿酸仪就是一款比较不错的检测尿酸的产品。一旦得了痛风，轻则关节疼痛，重则导致偏瘫，严重影响我们的日常生活和工作，因此平时一定要注意自己的生活习惯，牢记尿酸多少正常，稳定体内的尿酸水平。
