1、為改變技術在體重控制上之應用潔心null國台灣師範大學衛生教育學系教授null美國杉磯加州大學(UCLA)博士null主修：公共衛生null副修：教育null專長：健康為科學為改變與衛生教育健康生活形態健康生活形態(Health Life Style)的五個層面的五個層面null 生 ：拒絕吸菸、喝酒、營養供給充份、運動null 心 ：放鬆自己的心情，減輕自己壓null 社會：和家人、朋友、鄰居保持好的互動關係null 精神：在生活中訂定目標、將愛與歡傳送給每一個人，以慈悲、寬容、信仰的心對待他人null 成就感：事業成就、技藝表現、社區服務、志工等，找到自己的興趣及嗜好生心 社會成就由教育者
2、的角看學習者改變的學習程過去的角色：提供訊息者、指導者(Provider-oriented)現今的角色：提供服務者、與者(Customer-oriented)null 避免責備受害者(Victim Blaming)null 可忽視個人無法掌控的環境因素 (Doing Little to Eliminate the Source of Problem Itself)null 有需要才會有動機(Needs Assessment)null 找出教學的入點(Cutting Point)null 找到學習者的珍視價值(Crucial Value )運用為科學做為溝通互動之概建構基礎解、接納、服的程（一）
3、嚐試由學習者角思考改變程互動是對等尊重，可接受同的Where are we now?-The Stage of Change Model (Prochaska & Diclemente, 1992)The Stage of Change Model (Prochaska, Diclemente, & Noncross, 1992)（二）互動是逐步漸進，是一蹴可及的How our behavior change happened?-The Readiness Scale for Behavior Change (Girdano & Dusek, 1988)（三）互動是同時關心單一為背後的種種影響
4、因素的What else factors can also influence our behavioral change?- The PRECEDE-PROCEED Model (Green &Kreuter, 1991)The Stage of Change Model (Prochaska, Diclemente, & Noncross, 1992)一個人在改變其與健康有關之為時，可能身處五種彼此分式的改變階段之一(five discrete stages of change)null 沉思前期(Precontemplation):no intention to make behavio
5、r changenull 沉思期(Contemplation):considering a change in behaviornull 準備期(Preparation):making small changes in behaviornull 動(Action):actively engaging in the new behaviornull 維持(Maintenance):sustaining the change over time為改變之pattern由 ”linear pattern” 改為 ”a spiral pattern”It found that” individuals
6、may regress or relapse back to an earlier stage, and they may learn from this relapse and eventually reach maintenance”.互動是逐步漸進，是一蹴可及的同階段的學習者所給予的同教育技巧同階段的學習者所給予的同教育技巧Stages of ChangePrecontemplation Contemplation Preparation Action MaintenanceProcess (1)Consciousnessraising（自我覺察提昇）(2)Dramatic relief
7、（減輕負面情緒）(3)Environmentalreevaluation（生活環境總體營造）(4)Self reevaluation （自我珍視）(5) Self liberation （公開性的自我承）(6)Contingency management（外在誘因）(7)Helping relationships（社會支持）(8)Counter conditioning （替代方案）(9)Stimulus control（環境線重新安排）同階段的學習者所給予的同教育技巧同階段的學習者所給予的同教育技巧null 我是誰/看字會話！Where am I /What is me? 提昇其自我覺察 (
8、Consciousness raising ) 發現自我態，自我評估 回饋，客觀、具體據的呈現null 前看看/後看看，想想過去/看看未！ 經驗(體驗)肥胖問題，所可能帶的負面情緒(恐懼、焦慮、擔心) 感受到出現正確為後，能刻減輕負面情緒之困擾 (Dramatic relief ) 運用心劇、角色扮演、視聽媒體引導情緒同階段的學習者所給予的同教育技巧同階段的學習者所給予的同教育技巧null 健康生活初體驗-創造一個有的生活環境！ 環境問題再次總檢核 (Environmental reevaluation) 體會個人的社會、物環境上有那些對健康的因素null 我真的想要I Do Want It ！ 體會 “減肥 ”這項為對自身價值的重要性 (Selfreevaluation) 價值澄清與健康楷模的出現同階段的學習者所給予的同教育技巧同階段的學習者所給予的同教育技巧null 讓大家知道自我承！ 認定這個決定，並能做公開宣誓的儀式 (Selfliberation)null 讓我得到甜頭！我棒！ 外在誘因的配搭 (Contingency management) 增加對好為的後果獎賞措施，並對當為刻減少增強物 由口頭上、約中、據上給予具體獎賞
