1、中学生常见疾中学生常见疾病调查病调查103103班班 梦之翼梦之翼小组小组 少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。一 梁启超就让我们共同探讨一下一个好的身体的重要性健康身体的重要性健康身体的重要性身体素质从个人意义上讲是一个人立身行事身体素质从个人意义上讲是一个人立身行事的根本，从国家意义上讲是一个民族兴旺的根本，从国家意义上讲是一个民族兴旺发达的重要因素之一，从科学意义上讲，发达的重要因素之一，从科学意义上讲，它包括力量、速度、耐力、灵敏性和协调它包括力量、速度、耐力、灵敏性和协
2、调性、柔韧性。今天，学生的身体素质与昔性、柔韧性。今天，学生的身体素质与昔日相比，已不可同日而语。日相比，已不可同日而语。学生身体素质却下学生身体素质却下降如此快速，确实令人担忧，这直接关系降如此快速，确实令人担忧，这直接关系到青少年的健康成长和未来的国民素质。到青少年的健康成长和未来的国民素质。 积极发言，及时总结。中学生常见病中学生常见病 胃病：胃病： 近几年来，我国中学生胃病发生率正逐步上升，已经成为中学生常见近几年来，我国中学生胃病发生率正逐步上升，已经成为中学生常见病这一，它不仅影响学生的学习，也影响学生今后的健康成长。胃病病这一，它不仅影响学生的学习，也影响学生今后的健康成长。胃病
3、主要是指急慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总主要是指急慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。临床症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛，称。临床症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹泻、腹胀、食欲不振。胃及十二指肠溃恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹泻、腹胀、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐吃酸辣食物疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐吃酸辣食物或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重者可有柏油便、或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重者可有柏油便、
4、黑便或血便。急性胃炎起病急，出现上腹痛、恶心、呕吐、腹泻，如黑便或血便。急性胃炎起病急，出现上腹痛、恶心、呕吐、腹泻，如果有胃粘膜糜烂和出血可伴呕血黑便。急性感染或食物中毒常合并肠果有胃粘膜糜烂和出血可伴呕血黑便。急性感染或食物中毒常合并肠炎出现吐泻、寒颤、高热。慢性胃炎可分为浅表型、萎缩型和特殊型炎出现吐泻、寒颤、高热。慢性胃炎可分为浅表型、萎缩型和特殊型三大类，中学生主要是浅表型胃炎常见，其主要原因是不良的饮食习三大类，中学生主要是浅表型胃炎常见，其主要原因是不良的饮食习惯，如经常不吃早餐、经常吃酸辣、油炸、烧烤食物，以及早餐或空惯，如经常不吃早餐、经常吃酸辣、油炸、烧烤食物，以及早餐或空
5、腹吃冰泠食品和饮料，喜欢吃面包、方便面及热烫食物等，以上均容腹吃冰泠食品和饮料，喜欢吃面包、方便面及热烫食物等，以上均容易损伤胃粘膜，使其保护屏障受到破坏，病原微生物大量繁殖，引发易损伤胃粘膜，使其保护屏障受到破坏，病原微生物大量繁殖，引发胃炎。另外由于学习压力，身体长期处于精神紧张焦虑的状态下也是胃炎。另外由于学习压力，身体长期处于精神紧张焦虑的状态下也是引发加重胃病复发的重要因素。引发加重胃病复发的重要因素。 贫血： 贫血是指单位容积中红细胞数、血红蛋白量和红细胞压积低于正常值或其中一项明显低于正常值。轻度贫血无明显症状，中度贫血可有乏力、头晕、眼花、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退、精神萎
6、靡，容易疲倦等症状，活动后出现心悸、气短。可见皮肤粘膜苍白（以面色、口腔粘膜、口唇、甲床为明显），头发干枯，肝、脾及淋巴结轻度肿大；重度贫血者可出心率增快，心脏扩大，甚至发生心力衰竭。最常见的是缺铁性贫血，其主要原因是学生长期的偏食、挑食等不合理饮食造成营养摄入不足或因慢性失血引起。 单纯性肥胖症：单纯性肥胖症： 目前，在青少年中，肥胖有逐渐增加的趋势。目前，在青少年中，肥胖有逐渐增加的趋势。这种肥胖，就是一般所说的单纯性肥胖，（又这种肥胖，就是一般所说的单纯性肥胖，（又称为原发性肥胖），他与神经内分泌机能失调称为原发性肥胖），他与神经内分泌机能失调，或某些代谢性疾病引起的肥胖（又称为继发，或
7、某些代谢性疾病引起的肥胖（又称为继发性肥胖）不同，主要是由于进食过量，或吃大性肥胖）不同，主要是由于进食过量，或吃大量的甜食或含热能高的食品（如土豆、红薯等量的甜食或含热能高的食品（如土豆、红薯等）及油脂多的食品引起。由于营养过剩，使摄）及油脂多的食品引起。由于营养过剩，使摄入的食物热量超过了身体消耗的热量，以至热入的食物热量超过了身体消耗的热量，以至热能在体内转变为脂肪沉积起来而形成肥胖。能在体内转变为脂肪沉积起来而形成肥胖。预防措施（胃病）预防措施（胃病） 1.1.少吃油炸食物、少吃腌制食物：因为这类食物不容易消化，会少吃油炸食物、少吃腌制食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多
8、吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。康不利。 另外较多的盐制食物可致癌，不宜多吃。另外较多的盐制食物可致癌，不宜多吃。 2.2.少吃生冷过热食物：过冷过热的食物对消化道黏膜具有较强的少吃生冷过热食物：过冷过热的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 3.3.少吃刺激性的食物：如酸、辣、油炸、烧烤食物等，这些会刺少吃刺激性的食物：如酸、辣、油炸、烧烤食物等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，对患有胃病的人应避免食激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，对患有胃病的人应避
9、免食用。用。 4.4.规律饮食、定时定量：有规律地进餐，定时定量，可形成条件规律饮食、定时定量：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.5.要按时吃好早餐，不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面等食物要按时吃好早餐，不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面等食物，经常不吃早餐除了会引起胃病以外，还会引发胆石症。，经常不吃早餐除了会引起胃病以外，还会引发胆石症。 6.6.细嚼慢咽，少吃硬食：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数细嚼慢咽，少吃硬食：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。愈多，随之
10、分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 7.7.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1 1小时小时，餐时就适当喝些汤或水，不宜喝饮料。，餐时就适当喝些汤或水，不宜喝饮料。 8.8.不抽烟、不喝酒：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的不抽烟、不喝酒：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精对胃粘膜刺激血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精对胃粘膜刺激性强，容易损伤胃粘膜，引发胃出血。性强，容易损伤胃粘膜，引发胃出血。 9.9.生活要有秩序、不要熬夜：减少无谓的烦脑，调节学习生活压生活要有
11、秩序、不要熬夜：减少无谓的烦脑，调节学习生活压力心情保持愉快。睡前力心情保持愉快。睡前2-32-3小时不要进食，小时不要进食，. .注意防寒保暖，胃部注意防寒保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损。受凉后会使胃的功能受损。 10.10.补充维生素和膳食纤维：要多吃富含维生素的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维：要多吃富含维生素的蔬菜和水果，要吃些含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，帮助消化。要吃些含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，帮助消化。 低血糖：低血糖： 对于贫血饮食是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改对于贫血饮食是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意
12、选用。善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。豆类等。 富含维生素富含维生素C C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C C有有参与造血、促进铁吸收利用的功能。参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆
13、、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 其外铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障其外铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少；碍和血红蛋白合成减少； 上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。对于贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。对于重度贫血者可口服铁剂或口服液。重度贫血者可口服铁剂或口服液。 预防措施（肥胖症） 预防肥胖的发生需采取综合措施。首先，最重要的是从膳食的合理搭配着手，也就是说平时要注意膳食营养平衡。在保证热能需要的前提下，适当控制碳水化合物（如米、面等）与脂肪多的食物（如肥肉、油炸食品、巧克力和糖果等要少吃），多吃瘦肉、鱼、蛋豆制品、蔬菜及水果等食物。其次，教育儿童、青少年吃饭时做到细嚼慢咽，进食太快也容易引起肥胖。第三，加强体育锻炼和户外活动也是预防肥胖的重要措施。老师和家长要督促学生每天参加一定时间的体育锻炼活动。
