1、游泳对退化性关节炎好？吃氨糖软骨素钙片也能护关节！不少人以为退化性关节炎是起因于运动过度所致，认为运动会导软骨磨损加速恶化，而拒绝运动锻炼。但事实上，科学运功不仅不会增加患退化性关节炎的风险，反而还有助于预防退化性关节炎。并且运动还能控制体重，减少关节的负荷。当然，骨关节炎患者运动也有讲究，要选择合适的运动方式，循序渐进，规律且适度地运动才能达到好的健身效果。游泳可以说是对膝关节炎最好的复健运动了，因为水的浮力可以减轻关节的压力，且阻力也可用以强化肌力。但要提醒的是，有内侧皱襞发炎的人群，要避免游蛙式，因为膝盖要不断重复弯曲伸直，长期如此会导致膝关节恶化。建议可改自由式游泳，靠大腿上下摆动带动
2、小腿，膝盖尽量不要弯曲，既不伤膝盖，又能达到水中运动的效果。有助延缓膝关节退化的运动还有走路、骑自行车等。相较于慢跑，走路对膝关节的冲击较少。而骑自行车，既能训练肌肉的力量又不伤膝，对关节的冲击也较少。除合理运动外，搭配补充氨糖软骨素钙片等补充关节软骨营养，延缓骨关节老化也很有必要。氨糖软骨素钙片主要是含有氨糖、软骨素、钙质。随着年龄增长，骨骼的弹力与韧性减低，软骨营养供应不足，极易导致关节的退行性病变。因此及时补充骨骼营养，是关节养护的根本，尤其是软骨营养的重要营养氨糖。氨糖作为人体固有营养，在 30 岁后开始流失并不再生成，而氨糖的缺失会导致关节软骨不断退化和磨损，关节出现疼痛、肿胀等症状
3、，骨关节疾病就发生了。因此，我们只能依靠后天补充，以维持软骨健康，预防关节退行性病变。游泳对退化性关节炎好？吃氨糖软骨素钙片也能护关节！这里推荐可以通过“健力多氨糖软骨素钙片”进行合理补充，是汤臣倍健推出的专业护养骨骼关关节营养品，在市场上也赢得众多消费者的肯定。健力多氨糖软骨素钙片采用科学的五合一配方，含有氨糖、软骨素、碳酸钙、骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽五种骨营养物质，氨糖能够修复已被磨损的软骨，软骨素补充滑液润滑关节，减少磨损；钙能增强骨密度，酪蛋白磷酸肽能够促进钙的吸收，修补关节，让关节更加健康。同时，健力多氨糖软骨素钙片针对亚洲人的体质特点，添加了野生骨碎补，是中医传统强骨药材，能够补肾强骨，改善软骨细胞。中老年人要有行动力，健康的关节骨头扮演重要角色，适当运动锻炼加上氨糖软骨素钙片养出健康关节！
