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人一天所需维生素b2的量一般来说,维生素B2是人体的重要微量元素,成人每天摄取量为1.6毫克。婴幼儿摄取量在0.6毫克,儿童是1.2毫克。在日常生活中,只要饮食均衡,很多食物中都富含充足的维生素82,比如苹果、香蕉、猕猴桃.西兰花、红萝卜等。如果缺乏维生素B2的话会出现结膜炎、口腔炎皮炎等症状,所以大家平常可以根据喜爱的食物,适当的进食来补充。但是,每个人的身体情况不-样,所以具体的摄入量也是有所不同的。如果需要补充维生素B2,建议咨询医生或营养师等专业人士,以确定适合自己的摄入量。

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