人一天所需维生素b2的量.doc

人一天所需维生素b2的量一般来说，维生素B2是人体的重要微量元素，成人每天摄取量为1.6毫克。婴幼儿摄取量在0.6毫克，儿童是1.2毫克。在日常生活中，只要饮食均衡，很多食物中都富含充足的维生素82,比如苹果、香蕉、猕猴桃.西兰花、红萝卜等。如果缺乏维生素B2的话会出现结膜炎、口腔炎皮炎等症状，所以大家平常可以根据喜爱的食物，适当的进食来补充。但是，每个人的身体情况不-样，所以具体的摄入量也是有所不同的。如果需要补充维生素B2，建议咨询医生或营养师等专业人士，以确定适合自己的摄入量。