1、导致失眠的原因随着社会的发展，压力也越来越大 ,从而使失眠的现象越来越严重了，那到底是由什么样的因素而造成的呢,下面就让我和大家一起来分享下吧1 有些是因为身体有疾病的情况下而造成的，比如有关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病等这些疾病的症状，就会容易引起失眠2还有就是因为心理和精神状态不好的情况下也会引起的，因为你的心情不愉快、焦虑、烦躁不安或情绪低落原因，就会导致神经系统出现异常，那样的话就会造成大脑内部的功能受到障碍，从而导致失眠3 有些人由于适应性很差，比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光等，从而使生理上受到严重的影响而造成失眠， 注意事项 不要轻易使用一些催眠镇静药物，
2、因为吃了这些药物的话就会容易成瘾、有副作用，所以建议不要长期的服用症状体征失眠的主要临床类型表现如下：1.原发性睡眠障碍 长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的神经病学症状、抑郁或其他精神障碍和躯体疾病。部分患者可为终身性，与夜间睡眠仅需34h即可满足的正常人群不同，该类患者常出现部分睡眠剥夺的症状，并且不惜采取各种药物或措施以保证睡眠时间。该类患者睡眠时间短，尤其第期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒阈值低，易伴发精神障碍，但精神障碍是原因还是结果不甚明确。2.继发性睡眠障碍 又称环境性失眠。常继发于疼痛或其他躯体疾病，或继发于药物滥用、抑郁。持续时间常较短暂。常见诱因为：(1)躯体原因：不安腿综合征常致
3、患者入睡困难，关节或神经受累所致的疼痛、消化性溃疡或肿瘤所致的腹部不适、心肺疾病常致觉醒次数增加，甲状腺功能亢进伴发的心悸等，均可出现失眠。(2)环境因素：由于工作或生活上的变化，如夜班倒班、搬家、乘坐车船、航空旅行的时差，以及寝室中的亮光、噪音等均可导致失眠。一般均能在短期内适应。(3)精神因素：兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主；抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，EEG记录可见散在的觉醒期明显延长和增多；神经衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而烦恼，而正常人多能忽略。此外，患有脑部变性疾病的老年人也常有失眠。(4)药物因素：苯丙胺、
4、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等均可致失眠，长期服用一般安眠药常可致REM睡眠的相对减少，停药后可因反跳而产生噩梦。3.假性失眠 患者有足够的睡眠时间，但常主诉睡眠不足。2用药治疗1.对继发性失眠应针对病因进行治疗 应设法消除或减轻导致失眠的各种原发性疾病。2.改善生活习惯，注意劳逸结合，增进全身健康，对失眠有肯定的预防作用。对患者进行适当的解释工作或心理疏导，以减少其对失眠的顾虑，对上述三类失眠均具有不同程度的疗效。3.镇静催眠药物 如地西泮对改善失眠状有肯定的疗效，但应以短期治疗为主。不宜长期使用。3饮食保健3.1宜3.2忌1、忌食辛辣刺激性食物2、忌食不易消化的食物3、忌食兴奋性食
5、品4预防护理1.压力型失眠 入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒，先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。2.不良嗜好型失眠 咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的三大罪魁祸首。这一类失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。3.焦虑型抑郁型失眠 焦躁、恐慌、抑郁，夜间醒后无法再次入睡。由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。4.对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。5病理病因产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡
6、和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。6疾病诊断Epworth睡眠量表
7、(ESS)；夜间多相睡眠图(nocturnal polysomnographic recording，NPSG)记录；多相睡眠潜伏期测定(Multiple Sleep Latency Test，MSLT)等，对鉴别诊断有益。MSLT可发现患者在1天的数小时中可有数次小睡，总的日间睡眠时间增加，睡眠潜伏期正常或缩短，特征性的表现为以REM为起始的睡眠(SOREMPs)，SOREMPs出现的越多，越有助于发作性睡病的诊断，发现2次以上的SOREMPs一般即可诊断为发作性睡病。但一次以上的SOREMPs对发作性睡病诊断的特异性不是绝对的。心律失常、无计划地变动工作、慢性睡眠剥夺、阻塞性睡眠呼吸暂停、
8、睡眠中周期性腿动等，均可出现2次或以上的SOREMPs，临床上均应注意鉴别。对器质性躯体疾病导致的继发性失眠，应注意原发病的鉴别。7检查方法实验室检查：了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。其他辅助检查：在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：1.CT及MRI等检查。2.血常规、血电解质、血糖、尿素氮。3.心电图、腹部B超、胸透。8并发症长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降，自主神经功能紊乱、消化功能障碍等；甚至会降低免疫功能，影响身体健康及工作效率，使生活质量下降。9预后应用安眠药治疗失眠通常有效，但睡眠障碍可以是某些疾病的并发症状，故其预后各不相同。长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。
