1、课程安排：周二周三周四周五爵士舞健美操馆肚皮舞健美操馆瑜伽体操馆爵士舞健美操馆普拉提体操馆普拉提体操馆项目简介爵士舞（Jazz）爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高，在健身的同时也是一个表演性很强的舞蹈。 瑜伽（Yago）“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽
2、姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。人们发现通过有规律的瑜伽练习，可以提高人体新陈代谢、疏通经络、放松身心，达到减肥塑形、美颜排毒和提高智力的效果。 普拉提（Pilates）普拉提有机的将东方的瑜伽、太极的动作精髓与西方的人体科学相结合，它没有复杂的动作组合，简单易学。其动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有节奏的转换又有放松的调息，让练习者更容易控制身体，减少错误姿势对身体的负面影响，而且它的运动速度平缓，不会对关节和肌肉产生伤害。普拉提是目前公认减脂塑性最好的健身项目之一，而且它还可以通过调节肌肉的平衡，达到矫正形体，树立正确身体姿态的目的。
