1、第三套大众四级健美操教案体育学院 第 次课 年 月 日 教师： 刘 璐教材 健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合一2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神教 学 组 织 过 程顺序与时间课 的 内 容教 师 活 动 学 生 活 动课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐开始部分25分准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要
2、求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1 动作说明： 1*8 1-3 右脚向侧迈步接 12 后漫步；1-双臂侧举，2 屈肘右臂前摆，左臂后摆，3 自然摆动。4-8 左脚向左做向后、向前交叉步接吸腿，8 时左转 90 度；4-5 手臂从腰间至前举，6 再摆至体侧，7-8 由肩侧屈击掌。2*81-4 左脚向左前迈步，右脚做12 前漫步，右转 90 度右脚踏步；1-3 手臂随身体作前后自然摆动，4 击掌。5-8 左脚开始做上步吸腿 2 次；迈步时手臂向下屈伸，吸腿时手臂向前屈伸。教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、
3、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3*81-2 左脚上步，重心在两脚之间，提踵右转 180 度；双手叉腰；3-4 右脚向后 12 漫步，击掌 2 次；5-8 同 1-4 动作。4*81-4 左脚向左后方迈步侧抬腿跳，接后 12 漫步；1-2 手臂经侧摆至侧上举，3-4 体前交叉5-8 同 1-4，方向相反5*8
4、8*8 动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：10 个*5 组2、背肌练习：30 个*3 组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30 个*3 组（2）侧腹肌：左右分别 50 个4、团身跳：30 次*3 组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1 身体舒展，各部位充分放松2 教师评价3 学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况1体育学院 第 次课 年 月 日 教师： 刘 璐教材 健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大
5、众健美操四级组合二2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神教 学 组 织 过 程顺序与时间课 的 内 容教 师 活 动 学 生 活 动课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐开始部分25分准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1 动作说明： 1*8 1-2 右脚向侧迈步点
6、地，手臂经腰间，左臂向前冲拳；3-4 左脚向侧并步，手臂放于体侧；5-6 向侧小幷步跳，右臂曲臂前摆，左臂屈臂后摆；7-8 右脚向后 12 漫步，手臂向后摆。2*81-4 右脚向右前方上步吸腿 2次，手臂自然摆动。5-8 左脚开始向左后方做迈步吸腿 2 次，转体 450 度，5-6手臂经前侧屈至击掌，7-8同 5-6。3*81-4 左脚向左后交叉步接换脚步，手臂经前平举摆至体侧；教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织： X
7、X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高5-8 右脚开始向侧走 3 步同时转体 360 度接换步脚步，手臂自然摆动。4*81-6 左脚开始向侧做 6 拍漫步，手臂自然摆动；7-8 右转 90 度向前走 2 步，双手叉腰。5*88*8 动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度 力量耐力练习：1、俯卧撑：15 个*2 组2、背肌练习：20 个*4 组3、腹肌：（1）仰卧
8、起坐：40 个*3 组（2）侧腹肌：左右分别 40 个4、团身跳：30 次*2 组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1 身体舒展，各部位充分放松2 教师评价3 学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况2体育学院 第 次课 年 月 日 教师： 刘 璐教材 健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合三2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神教 学 组 织 过 程顺序与时间课 的 内 容教 师 活 动 学 生 活 动课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安
9、排见习生组织形式：要求：快、静、齐开始部分25分准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1 动作说明： 1*8 1-4 右脚开始向前交叉迈步 2次；双臂经腰间，左臂向前冲拳；5-6 右脚交叉上步侧摆腿跳，两臂侧上举；左脚向右前12 漫步，手臂自由摆动。2*81-4 左脚小马跳转体 180 度；右脚小马跳转体 180 度；1-2右臂经侧摆至上举，3-4
10、 左臂经侧摆至上举；5-8V 字步左转 90 度 手臂自然摆动。3*8教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流1-4 左脚十字步，同时右转270 度并向左侧弧形移动；5-8 左脚十字步，同时右转 180度并向左侧弧形移动。双臂前举收回。4*81-2 左脚向左前方迈步换脚步
11、，3-4 右脚向右前方迈步换脚步；手臂屈肘随动作前后摆动5-8 左、右脚依次分并腿 2 次，5 手臂经胸前交叉至侧上举，6 还原至胸前交叉 7-8 同 5-6动作.5*88*8 动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：15 个*2 组2、背肌练习：20 个*4 组3、腹肌：（1）仰卧起坐：40 个*3 组（2）侧腹肌：左右分别 40 个4、团身跳：30 次*2 组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1 身体舒展，各部位充分放松2 教师评价3
12、学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况3体育学院 第 次课 年 月 日 教师： 刘 璐教材 健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操四级组合四2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神教 学 组 织 过 程顺序与时间课 的 内 容教 师 活 动 学 生 活 动课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐开始部分25分准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐
13、及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分1 动作说明： 1*8 1-4 右腿开始向前点地跳 3 次，4 吸右腿；曲臂自然摆动，5-8 右脚交叉上步做十字步；双手经上举向侧摆至体侧。2*81-3 1 右脚向右一步，重心右移，2-3 左脚开始踏 2 步；1右臂经肩侧屈，小臂伸展程侧平举。2 屈臂成肩侧屈，3教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习组织
14、： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统学习动作50分双臂至于体侧。4-6 同 1-3 方向相反；7-8 右脚开始侧点地跳 2 次3*81-4 右转 90 度，左脚开始向前走三步，吸右腿；1-3 双臂经前向下摆，4 击掌。5-8 侧摆左腿跳 2 次，同时向右移动。5 右臂胸前平屈，左臂侧举；6 同 5 反向，7同 5，8 击掌。4*81-4 1-3 右脚开始向后走 3 步，同时左转 135 度 4 左腿后屈小跳；1-3 手臂经前向下摆，4 至腰间；5-8 左脚开始弹踢腿跳 2 次，同时右转 45 度；5-6 右臂向上冲拳，7-8 左
15、臂向上冲拳。5*88*8 动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：15 个*2 组2、背肌练习：20 个*4 组3、腹肌：（1）仰卧起坐：40 个*3 组（2）侧腹肌：左右分别 40 个4、团身跳：30 次*2 组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1 身体舒展，各部位充分放松2 教师评价3 学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再
16、见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况43;-其”和“之”的不同用法。其：其妻献疑曰（ ）惧其不已也（ ）其如土石何（ ）帝感其诚（ ）之：河阳之北（ ）以君之力（ ）笑而止之曰（ ）毁山之一毛（ ）14、智叟认为愚公很“愚”的原因有二，一是 ，二是 。15、分析“其妻献疑”和“智叟笑而止之”的内容，回答：其妻对愚公的举动是从 角度说的，话语中带有 的语气，其目的是 。智叟对愚公的举动是从 角度说的，话语中带有 的语气，其目的是 。16、“虽我之死，有子存焉无穷匮也”一句运用的修辞手法是 ，运用这种句式，其目的是表现愚公（ ）、思想顽固到了不可改变的地步。 、把希望寄托在难以实现的
17、幻想中。、要世世代代移山，不达目的不罢休。 、要造福子孙后代，创建千秋伟业。17、下列解说有误的一项是（）、山之一毛：山上的一根草。 、固不可彻：固执得不够彻底。、孀妻弱子：寡妇孤儿。 、无穷匮：无穷无尽。18、下列句意解说完全正确的一项是（）、甚矣，汝之不惠你真是不实惠呀。、其如土石何？又能把土块石头怎么样呢？、虽我之死，有子存焉虽然我死了，有儿子存在。、河曲智叟亡以应河曲智叟一边答应一边逃走了。l现，跟着来，赶快8. get along/ on 相处9. at least 至少揆揆保护我们权益的最后屏障。5、什么是诉讼？诉讼有哪些类型？p108诉讼就是打官司。它是人民法院主持有利害关系人参
18、与的处理纠纷的程序。诉讼是维护合法权益最正规、最权威、最有效的一种手段，是保护我们权益的最后屏障。诉讼分为刑事诉讼、民事诉讼、行政诉讼。刑事诉讼，是指国家机关在当事人和其他诉讼参与人的参加下，依法揭露犯罪、证实犯罪、惩罚犯罪的活动。民事诉讼，是人民法院在当事人和其他诉讼参与人的参加下，依法审理民事案件和解决民事纠纷的活动。行政诉讼，俗称“民告官”，是指人民法院在双方当事人参与下，依照司法诉讼程序解决行政争议案件的活动。行政诉讼是解决行政纠纷的重要途径。6、为什么我们要同违法犯罪行为作斗争？p109违法犯罪行为都是危害社会的侵权行为，同违法犯罪作斗争，是包括青少年在内的全体公民义不容辞的责任。当
19、自己的合法权益受到侵害时，要善于运用法律武器维权，善于同侵权行为作斗争；当国家、集体、他人的权益受到非法侵害时，我们也要加以维护。7、怎么样与违法犯罪行为做斗争？与违法犯罪分子作斗争，既要勇敢，又要机智。双方力量对比悬殊时，不能硬拼，讲究智斗，在保护自己的前提下，巧妙地将不法分子抓获。讲究斗争策略：设法稳住歹徒，记住歹徒相貌，了解歹徒去向，及时拨打“110”报警电话。7第一章 法理学第一节 法律的起源和发展一、法律的起源和发展二、法律的本体三、 法律要素四、法律的效力五、法的分类六、法律的作用七、法学第一章 法理学第一节 法律的起源和发展一、法律的起源和发展关于法律的起源问题存在过神创说、暴力
20、说、契约说、发展说、合理管理说等。马克思主义认为，法律是随着生产力的发展、私有制和阶级的产生、国家的出现而产生。法律的发展史上出现过带有剥削阶级类型的奴隶制法、封建制法、资本主义社会的法（私有制类型法律）和非剥削阶级类型的社会主义的法（公有制类型法律） 。二、法律的本体法律是由国家制定、认可，并由国家保证实施的，反映由特定物质生活条件所决定的统治阶级意志，以权利和义务为内容的，以确认、保护和发展统治阶级所期望的社会关系、社会秩序和社会发展目标为目的行为规范体系。（一）法律的本质法律是统治阶级意志的体现1.法律集中反映了统治阶级的根本的、共同的、整体的愿望和利益要求。并非统治阶级的所有意志。2.
21、法律是表现为国家意志的统治阶级意志的体现。政治、哲学、道德、文化、教育等都可以反映统治阶级的意志。3.法律所体现的统治阶级的内容是由统治阶级的特定物质生活条件所决定的。统治阶级的政治、哲学、宗教、伦理等观点都可以影响法律的内容。（二）法律的特征1. 具有规范性。法律的规范性是指法律所具有的规定人们行为模式、指导人们行为的性质。2. 国家意志性。3 .国家强制性。4. 普遍性。法律的普遍性是指法律最为一般的行为规范在国家权力管辖范围内具有普遍使用的效力和特征。5. 法是有严格的程序规定的规范，具有程序性三、 法律要素法律要素是指构成法律的基本因素或元素。一般认为，法律由规范、原则和概念三种要素构
22、成法。（一） 法律规范1. 法律规范的概念与结构法律规范是构成法的基本单位。法律要素以法律规范为主。法律规范是国家制定或认可的并体现统治阶级意志，以国家强制力保证实施的行为规则。一般来说，法律规范的内在逻辑结构由假定、处理、制裁三部分构成。并不是所有法律条文都是法律规范。法律条文是法律规范的表现形式，法律规范是法律条文的内容。2. 法律规范的种类按法律规范的性质（行为模式），可分为：（1） 义务性规范：规定人们必须依法做出一定行为的法律规范；（2） 禁止性规范：禁止人们做出某种行为或者必须抑制一定行为的法律规范；（3） 授权性规范：是授予人们做出某种行为的权利，可做可不做。按照法律规范的确定性
23、程度，可分为：（1） 确定性规范： 明确具体地规定人们行为方式的法律规范，内容完全确定，不必援用其他法律规范来说明；（2） 准用性规范： 规定行为准则上的某一部分须参照其他有关条文才能实施的法律规范，所参照的其他有关条文，必须是业已明文规定的现行法律规范；（3） 委任性规范:没有明确规定行为规则的内容，而由某一机关加以规定。按照法律规范表现的强制性程度可分为：强制性规范和任意性规范3.法律规范的形式法律规范的形式也称法律渊源。我国社会主义法律规范的表现形式是：（1） 宪法。由全国人民代表大会制定和修改。（2） 法律。包括基本法律和其他法律。基本法律包括民法、刑法、诉讼法、国家权力机关组织法、国
24、务院组织法、最高人民法院组织法、选举法、婚姻法、国际法等由全国人民代表大会制定。其他法律，如环境保护法、商标法、文物保护法等，由全国人大常委会制定。（3） 行政法规。国务院根据宪法和法律而发布的决定、命令、条例、办法、规定、规则、实施细则等规范性法律文件的总称。（4） 此外，地方性法规、自治条例和单行条例、中央和地方行政规章以及我国签订或加入的国际条约等，也是我国法律规范的表现形式。其中地方性法规由地方人大及常务委员会制定。自治条例和单行条例由民族自制地方的人大制定。地方政府规章由省、自治区、直辖市和较大的市的人民政府制定。非规范性法律文件虽有法律效力，但并不属于法的范围，而只是适用一定法律规
25、范的产物，如委任令、营业执照、逮捕证等。非规范性法律文件适用对象是特定的人或事仅适用一次的。（二）法律原则法律原则是法律的基础性真理、原理，或是为其他法律要素提供基础或本源的综合性原理或出发点。法律规范与法律原则的区别1. 内容的确定性不同，法律规范的内容具体明确。法律原则的内容比较笼统、模糊。2.适用范围不同，法律规范的适用范围比较具体（某一类型的行为），法律原则的适用范围比较广泛，就一个领域的行为提出一般性要求，具有指导意义。3.确定性不同，法律规范明确（有效或无效）法律原则确定性比较模糊。4.稳定性不同，法律规范容易改变。法律原则是社会重大价值的积淀，稳定性较强。（三）法律概念法律概念是
26、有法律意义的概念，是对各种有关法律现象或法律事实加以描述、概括所形成的法律术语。四、法律的效力(一) 法律的对象效力属人原则 ， 本国公民。属地原则， 管辖地区的人。保护原则 ， 侵犯本国利益的人。综合折中原则。 以属地主义为主，与属人主义、保护主义相结合 我国也采用。外国人和无国籍人的效力1.中国领域内除法律另有规定外，都适用2.中国领域外 外国人对中国国家或公民犯罪，最低刑 3 年以上有期徒刑适用中国刑法，除犯罪地法律不受处罚外。（二）法律的空间效力领土、领水、底土、和领空、领土延伸的本国驻外使馆、在外航行的船舶和飞行器。（三）法律的时间效力，法律的时间效力是指法律规范在什么时间范围内具有
27、保护力和约束力。包括法律规范何时生效，何时终止生效以及对其生效以前的行为是否具有溯及力等问题。1.生效时间 （1）依照惯例应为法律公布之日 。 （2）法律规定具体生效时间。 （3）公布后经过一段时间。2.终止时间 指法律效力的消灭。它一般分为明示废止和默示废止。明示废止即在新法或其他法律文件中明文规定废止旧法。默示废止即在使用法律中，新法与旧法冲突时，适用新法而使旧法事实上被废止。3.法律溯及力法律溯及力。也称法律溯及既往的效力，是指法律对其生效以前的事件和行为是否适用。目前我国采用“从旧兼从轻”的原则，即新法原则上不溯及既往，但为了更好地保护公民、法人或者其他组织的权利和利益而作的特别规定除
28、外。（四）法律效率的等级新法优于旧法，特别法优于一般法，根本法优于普通法，上位法优于下位法。法的一般分类方式:按照法的创制方式和表达形式，可分为成文法和不成文法；成文法是经有立法权的国家机关制定或认可，并以法律条文作为表现形式的法律的总称。成文法又称为制定法。成文法最高的以及最完善的形态是法典。不成文法是指非经国家立法机关以特定程序制定的，亦不以条文化形式展示法律内容的，却具有国家法律效力的法律形式。它包括习惯法、判例法和法理三种形式。按照法律规定的内容的不同，法律可分为实体法和程序法；按照法律的地位、效力、内容和制定主体、程序的不同，法律可分为根本法和普通法；按照法适用范围的不同，法律可分为一般法和特别法；按照法的创制主体和适用主体的不同，法律可分为国内法和国际法。六、法律的作用（一）法律的规范作用指引（自己）、评价（他人）、教育（一般人）、预测和强制（违法者）（二）法律的社会作用1.法律的阶级统治职能，即法律具有维护统治阶级所需要的政治经济秩序的功能。维护政治秩序、经济秩序是法律的社会作用中的主导部分。2.法律的社会公共职能，即法律具有执行各种社会公共事务的功能。如有关惩罚普通犯罪（相对政治犯罪而言），调整民事、商事关系，保护自然资源与环境以及对经济乃至政治、军事的管理等。七、大陆
