1、假期常打麻将肩关节疼痛？国庆 7 天小长假已过，而放假期间不少人都以打麻将消磨时光，对于一些退休或者赋闲在家的中老年人，搓麻将更是他们打发时间的不二之选。虽然麻将是个益智游戏，但打麻将到入迷程度，一坐就是一天，甚至通宵达旦，对关节健康可是非常不利，尤其要警惕患上肩周炎。一、长时间打麻将易诱发肩周炎我们都知道长期过度活动，姿势不良等是诱发肩周炎的主要因素，而在打麻将的过程中，我们需要重复摸牌、打牌的动作，使肩关节单一活动过多，时间一长就会致使肩部一直处于紧张状态，出现肩部酸痛，从而容易引发肩周炎。二、肩周炎是什么肩周炎又叫“五十肩”，发病年龄大多数在五十岁左右，肩周炎主要是因为是肩关节周围肌肉、
2、韧带、滑囊、关节囊等软组织损伤、退行而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。肩周炎的主要症状是肩关节僵硬不灵活，局部疼痛，并有明显的压痛点，尤其是在夜间疼痛加剧等。3、如何预防肩周炎1、运动 能对预防肩周炎起到很好的效果，日常可以打些打太极拳，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，加强肩关节的功能锻炼，但要注意量力而行，以免造成肩关节软骨受损。2、纠正日常不良姿势，尤其是经常伏案人群，以及久坐打麻将者，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成肩部劳损和积累性损伤。除了做好日常预防措施，还可以针对已经出现的肩关节不适，有效补充氨糖，氨糖可以作用在肩周肌中的深筋膜，以及对肩周附近滑囊进行修复，并可起到抑制和改善炎症的作用，缓解肩关节疼痛。健力多氨糖还搭配了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补能可补肾强骨；酪蛋白磷酸肽有效促进肠道对钙的吸收。“麻将控”一定要好好保护肩膀，适当锻炼和吃些健力多氨糖，让你不再为肩关节疼痛困扰！
