1、膝盖半月板损伤怎么办？当剧烈运动过后，出现膝盖肿胀，剧烈疼痛并导致行动障碍时，走路时还能听到关节里发出“咔哒咔哒”的响声。可得格外当心，很可能是膝关节内的一个重要“装置”半月板受伤了。膝关节半月板是纤维软骨组织，具有增强膝关节稳定、减震缓冲，以及保护关节软骨的作用。由于半月板起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。造成半月板损伤的原因之一是外伤造成，会出现如肿胀、疼痛、晨僵、上下楼梯困难等，严重影响日常生活。那么，哪些运动容易导致膝盖半月板损伤呢？爬山、爬楼梯：这种运动对膝关节负重大，尤其是下山或下楼梯时膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节半月板的损伤。跑、跳、
2、投运动：这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，很难恢复。过度练太极拳：练太极拳时，因为身体重心较低，且动作要缓慢，会使膝关节负重过大，加速膝关节半月板的磨损。造成膝盖半月损伤的另一个主要原因是软骨退变引起的，30 岁以后，人体内的软骨营养物质氨糖在不断流失，致使软骨退化、软骨表面变得不平整，凹凸不平的软骨表面对半月板的摩擦力增大，导致半月板过度磨损的症状。轻微的半月板损伤可以不用手术，通过适当的休息、理疗，同时加强半月板的营养来实现康复。氨糖软骨素是半月板软骨的营养剂，氨糖可修复和再生关节软骨，使软骨表面变得光滑平整，软骨素能润滑关节，减少对半月板的过度磨损。健力多氨糖软骨素钙片主要成分就是氨糖和硫酸软骨素，能氨糖能够修复和再生软骨，软骨素是从牛软骨中提取的天然营养素，补充软骨滑液，润滑骨骼，不伤肠道好吸收。氨糖软骨素两者高效协同，更好缓解关节问题。只要科学合理地运动，减少不必要的运动损伤，结合内在补充软骨营养氨糖软骨素，自然能减少膝盖半月板损伤。
