1、常玩手机致手指关节僵硬？现代人已经离不开手机的陪伴，常刷微博、刷微信，玩游戏，手指不停的动一动，时间长了，手指还受得住吗？如果你已经出现了手指关节僵硬，正常弯曲和提重物时疼痛难忍，那就要警惕了，很可能患上了腱鞘炎。在日常生活和工作中，对手机的过度操作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，当会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，主要表现关节的疼痛及僵硬，这就是腱鞘炎了。腱鞘炎，医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。在腕部的桡侧，也就是大拇指的一侧，可摸到一个骨性隆起，称为桡骨茎突。那么，我们应该如何预防腱鞘炎？1、适度玩手机，不要用一只手、长时间、同
2、一姿势握着手机。注意双手交替使用手机，变换姿势拿手机，这样会减轻手的疲劳感。还可以将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。2、常用热水泡手腕，平时洗手也最好用温水。日常多活动手指及腕关节，并轻轻揉搓，必要时做手腕关节活动操。3、如果有手腕部或手指疼痛症状，短时间内避免从事洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动，通过适当休息和治疗症状缓解后在从事家务劳动。4、日常补充氨糖也可以预防腱鞘炎，缓解手指关节僵硬、疼痛。氨糖可以修复到受损的腱鞘，有效清除引起腱鞘炎症反应的有害因子，缓解关节疼痛。同时，还能催生滑液，减少肌腱和腱鞘的磨擦，从而使关节灵活自如。补充氨糖推荐健力多氨糖软骨素钙片，主要成分就含有氨糖和硫酸软骨素，氨糖能够修复已被磨损的软骨，促进腱鞘修复，抑制炎症因子，改善骨关节炎；而软骨素能促进氨糖渗入软骨，并且能补充滑液润滑关节，减少软骨磨损。腱鞘炎其实是一种劳损性的疾病，因此，一定要注意合理使用手机，让手部得到充分的休息。还可以配合补充氨糖预防腱鞘炎。
