秀域健康科技：每天3个小动作，让你的身体年轻10岁我们平时上班坐久了或者站久了都会脖子酸硬、腰背劳累，下班回家还要做饭带娃，缺少身体锻炼，这会为健康埋下来隐患。如何足不出户，缓解身体上的劳损呢？今天，我们请到了原林教授，来为大家分享一套筋膜学保健操，每天做一做，一身轻松，精神棒！让我们一起来学习一下吧！筋膜学 三步健身法第一招：任脉通内脏的一部分叫做任脉，把全身筋膜提起来，然后放松，给筋膜做拉伸运动，打通任脉。动作要领：吸气的同时收腹，吸憋住吐第二招：督脉通督脉是运动系统的筋膜，把全身筋膜提起来，然后放松，打通督脉。动作要领：吸气的同时，全身肌肉绷紧，头使劲向后仰，然后从上到下，慢慢放松肌肉。第三招：皮部通对皮下部分的筋膜进行刺激，打通皮部筋脉。动作要领：拍打全身，不舒服的地方多拍，没有姿势要求。今天这套保健操，做一次不用花太多时间，每天都可以做上几套。短期做，可以缓解肌肉劳损，长期坚持，可以达到养生的效果。这三招你学会了吗？快分享给家人朋友吧！
