1、头看见自己好好站在地面上，便觉得拥有成就感，因为他们认为只要好好活著，每天都是美好的一天！）同样地，您的逃避价值观，对您有什么影响？（有些人如果没办法一次达到目标，就觉得自己完全失败，其他人则不这么认为。他们的想法是，只有自己放弃，才叫做失败，只要继续努力，就是成功）您必须了解自己对沮丧的定义，因为我们往往不容易感到满足，而太容易感到沮丧。6您是否找到限制生活发展的一些规定？如果有，哪些是您希望改正的旧有价值观，让生活永远向前迈进？ 1生活中对我来说是重要的事情是什么（追求价值观）追求价值观的例子快乐成功健康智慧权力成长贡献影响力幽默感2我的追求价值观，你先后次序排列为：追求价值观顺序排列的例
2、子1、健康2、成就感3、快乐4、成长5、爱情6、贡献7、幽默感8、智慧9、权力10、影响力3我不愿意面对的事情是什么（逃避价值观）？ 逃避价值观顺序排列的例子沮丧无聊茫然愤怒担忧挫折怨恨悲伤妒忌自怜4逃避价值观，依先后次序排列为：逃避价值观顺序的例子1、愤怒2、沮丧3、无聊4、怨恨5、妒忌6、挫折7、茫然8、自怜9、悲伤10、担忧 5这些感觉对我有什么影响（追求价值观和逃避价值观？） 旧有的追求价值观和逃避价值观的例子*每天走路15分钟，才有健康的感觉。*做过按摩等健身美容之后，让我觉得健康极了。*吃水果让我觉得很健康。*如果天底下的问题都已经解决，我将会感到异常无聊。*如果脱离所有人际关系，
3、到南极洲独居，会让我觉得非常无聊。6哪些生活旧习惯我希望日后永远改变： 必须修正的价值观的例子每件事都必须做到完美，才算成功。唯有智商200以上者才是有智慧的人我的小孩必须百分之百的服从我的命令，没有任何怨言，才是真正爱我的表现。呼吸纯净、无污染的新鲜空气，才可能保有健康的身体。21岁之前出版5本畅销小说，赚进3百万元或打破一百公尺短跑记录，才算有成就。除非中了乐透大奖，否则没有什么事让我觉得快乐。不犯任何错误，才算成功。“除非经过思想观念认定，否则凡事皆不能动摇自己的意志。”安东尼罗宾斯 第十天第四集2号录音带如何完整控制你的生活若要完全掌控自己的生活，必须找出自己的信念，改变过去旧有限制，
4、去除相互矛盾的信念。改变信念，必须做到下列事项：1确定需要改变的信念。2联想现阶段因错误信念带来的痛苦，便容易自动将其消除.3确定新的有效信念。4对新信念充满希望。5不断重复借着“练习”方式（幻想、感受其效果）适应新的信念，想象有了新信念后，生活将如何变得更美好，如果仍维持旧有信念，对生活会带来什么不好影响。二项简单，但必须适应的重要信念1“过去不等于未来。”2“有志者事竟成。”找出二项限制生活的信念，利用“狄更斯模式”进行修正。1找出二项确定需改变的信念。2闭上眼睛，想象并感受其结果过去和现在这些信念对您造成的影响，想想这些信念是否造成情绪不稳定。是否影响您的人际关系、经济状况、健康状态、快
5、乐程度和自己的成就？这些信念是否造成任何不良的影响？3想象五年之后，如果这些旧有信念仍然牵制着你。将会造成什么伤害？4到十年之后，会造成什么伤害？5到二十年之后，会造成什么伤害？6再回到目前的情况，察觉一切还尚未发生，现在您还来得及作修正，只不过现在一时的变化，可能会十分不习惯！7全身彻底作改变让自己整个人充满活力、动力和热情（例如：加快呼吸和说话速度）。8订定新的信念，并将其以积极的语气写下来。闭上眼睛，想象这些新信念将完全改变您的生活品质。您将会获得什么益处？财务上或人际关系方式是否也改变？当这些信条开始影响您的日常生活，健康状况是否也跟著好转？然后再做比较，生活是否变得更好、更成功，情感
6、、健康状况和经济上是否更富足？9想象持续新信念的五年之后，相较之下现在的生活状况如何？10想象十年之后的状况，相较之下现在的生活状况如何？1！想象二十年之后的状况，相较之下现在的生活状况如何？12比较两种不同的未来状况，选择较好的生活方式，再回到现在。你的作业分别写出旧有的信念、过去的影响后果、将来的影响后果，有助于提醒自己，并归纳出新的信念。写下二项可增进现阶段生活品质的新信念。我的新信念是什么？它们将如何提升我的生活品质： “心智决定事情是好是坏，是苦是乐、是富是贫。”EDMUND SPENSER 第十一天第五集1号录音带为什么的力量首先，确定自己为所有规则的主宰。自己管理每天的规律作息，
7、自己决定让生活中不断充满喜悦和快乐。心中有目标，我们便能主宰自己未来的命运！必须有足够的“理由”继续下去必须有足够的推动力，激励我们朝目标迈进，赢得成功。“目标比结果更重要”，努力达到目标过程中，安排自己扮演什麽角色，才是真正的目的。为什么需要目标？1“心想事成”，如果认定坚决、积极的生活重心，终究能够实现。2了解意识和潜意识的想法，订定个人目标，了解心底真正的向望。拥有目标，可推动自己积极行事，朝前迈进您必须先学会如何承受往前推进的压力。订立目标实现的充分“理由”：1写下达成目标之后，对自己带来的益处为什么必须实现这项目标（成功的快乐）。2写下若未达成目标，对自己会有什么坏处失败的痛苦）你的
8、作业请记得：推进生活的动力是我们的欲望和需求。了解并承认现有状况并不甚理想，便能促使我们为生活尽力，达到应有的目标。请实际练习下列习作。1列出生活中不甚如意的地方。2写出改善生活状况必须坚信的原则。3列出达到理想目标必须把持的信念。什么样的信念不但能协助自己订立目标，更能让目标真正实现？什么信念能让自己过着真正有意义的人生？4写下必须改变现状的原因，自己为什么有能力改变。相信您必定经历过更艰难的困境，如果没有，现在便可亲身体验。 1我并不满意的部分生活为：2改善生活状况必须持续坚信的原则：3什么样的信念不但能协助自己订立目标，更能让目标真正实现：4写下必须改变现状的原因，以及为什么有能力改变：
9、“人们往往不是懒惰，他们心中也有重大的目标无法激励自己的目标”安东尼罗宾斯第十二十四天第五集2号录音带创造你的未来：设定目标研习会1列出个人发展的目标：A在每项目标旁边，写下承诺完成的时期，例如：在1、3、5、10、20年之内完成。B选出首要3项个人发展目标，在每项目之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。2列出个人需要的目标：A在每项目标旁边，写下承诺完成的时期，例如：在1、3、5、10、20年之内达成。B选出首要3项个人发展目标，在每项目之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。3列出个人经济或财务的目标：A在每项目标旁边，写下承诺完成的时期，例如：在1、3、5、10、20年之内
10、达成。B选出首要3项个人发展目标，在每项目之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。你的作业1列出首要九项目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动。2今天就开始针对每项目标开始行动。3进行摇椅测试，承诺必定达到每项目标。想象自己年纪已大坐在摇椅上，回忆过去的生活。首先，想象自己并没有达成目标，然后再想象自己已成目标。“同时体验失败的痛苦滋味，以及成功的喜悦感触。”本周末务必听附加补述，标题为六项人类需求的部分！内容在第12册卡带1中。 1（在下列空白部分仔细思考个人发展目标）列出首要三项个人发展目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动： 2（在下列空白部分仔细思考个人需要的目标）列出首要三
11、项个人需要目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动： 3（在下列空白部分仔细思考个人经济或财务的目标）列出首要三项个人经济或财务目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动：“唯一真正的成功是依照自己的方法过生活。”CHRISTOPHER MORLEY第十五天第六集1号录音带成功的条件：习惯的力量我们的情绪时时刻刻支配我们的个性和命运。日常生活中产生的正面或负面的情绪，这是一种内心的惯有行为。所谓的惯有行为也包括普遍的世界观、自言自语的行为和肢体的动作。l列出日常生活中的五项负面情绪例如沮丧、气馁、悲伤。2写下出现这些情绪时的惯有行为，例如，什么情况下会产生此类感受产生这些情绪状态的“秘诀”。3列
12、出五项普遍的正面情绪。4写下出现这些情绪时的惯有行为。事事拖延也是一种习惯，以下是克服的方法。1找出有此项习惯的原因。2如果没有完成，所造成最大的损失是什么？3如果已经完成，是否觉得较有成就感？是否感到更多的喜悦？4让自己习惯说，“我想要做”，而不是“我必须做”5培养积极的习惯，让自己不再事事拖延。你的作业1检视5项负面的情绪，为什么会有这些感受。对每个项目进行模式中断z茀匀谀稬讀缁賸耀篣儀椀匂褃褄潏聠汧晒搀漀挀搀戀愀搀愀愀挀挀攀昀挀挀搀搀挀最椀昀潏聠汧晒搀漀挀尀尀戀昀攀攀挀搀挀挀搀愀愀搀夀一倀渀焀戀儀娀甀椀甀戀漀欀刀搀樀儀洀堀愀圀洀搀愀匀挀爀搀樀椀儀爀儀愀昀稀一昀一潏聠氀晒捎攀搀搀昀搀昀挀搀挀搀戀攀攀戀愀栀攝攝攝h攝蝖瘀蝎吀刀欀琀戀刀瀀倀愀渀唀焀攀匀儀焀嘀吀猀挀刀琀礀稀甀戀焀漀搀砀圀猀匀夀刀砀樀鞋潏聠偧沖晒谀瑎呢斀蹻齢瀀葑虶匀詓蒍葥墋缀蒖潒唀艎氀敧啓敢氀谀塎葔澀氀葓啓豻艎氀遒氰礰怡茀甀借攝堀%
