1、青春，花正开得正艳青春，花正开得正艳 吴江市试验初级中学 初 二（10）班 第二期主题班会第1页 人一生可分为哪几个人一生可分为哪几个阶段？阶段？你知道吗？你知道吗？乳儿乳儿时期时期幼儿幼儿时期时期儿童儿童时期时期青春青春期期成年成年期期壮年壮年期期老年老年期期第2页（1）什么是青春期？）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么改变？）青春期生理方面有什么改变？（3）青春期心理方面有什么改变？）青春期心理方面有什么改变？（一）青春悄悄来第3页考考你：考考你：青春期处于人生哪个阶段青春期处于人生哪个阶段呢？呢？（人生春天阶段）（人生春天阶段）第4页 我是一名初一学生，最近，我发觉我个子长我是一名
2、初一学生，最近，我发觉我个子长得尤其快，而且，原本帅气脸上莫名其妙地长得尤其快，而且，原本帅气脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼是，我脾气也变得越来越急气了。最让人烦恼是，我脾气也变得越来越急躁了，经常和他人怄气，无缘无故地发脾气，躁了，经常和他人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是尤其反感父母和老师唠叨，有时候还会尤其是尤其反感父母和老师唠叨，有时候还会感到一个莫名孤独。感到一个莫名孤独。思思 考：考：1、这名学生碰到了哪些烦恼？、这名学生碰到了哪些烦恼？2、是什么原因使这名初一学生感到、是什么原因使这名初一学生感到 烦
3、恼？烦恼？第5页（一（一)身体外型改变身体外型改变如：身高、体重快速增加如：身高、体重快速增加（二）身体内部器官完善（二）身体内部器官完善如：心脏、肺脏、如：心脏、肺脏、脑脑 已靠近成年已靠近成年（三）成熟（三）成熟身体改变三方面第6页 我们身体成长有着不我们身体成长有着不一样韵律和节拍。但我们一样韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出要相信，是蓓蕾总会开出漂亮花，是果树总会结出漂亮花，是果树总会结出成熟果，我们所需要是时成熟果，我们所需要是时间和耐心间和耐心。第7页爱惜青春1、青春期生理健康、青春期生理健康保护嗓子保护嗓子：不要高声喊叫或长时间唱歌、不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子
4、”，不吃过酸、辛辣刺激性较大食物；不要吸烟、，不吃过酸、辛辣刺激性较大食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。水。青春痘青春痘：经惯用温肥皂水洗脸，防止刺激性饮食及经惯用温肥皂水洗脸，防止刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效药品多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效药品：（1）四环素（）四环素（2）硫酸锌片（）硫酸锌片（3）维生素）维生素B6第8页青春物语青春期饮食提醒青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中一些营养素，中小学生正处于快速生长发育期，膳食中一些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足现象在一些地域
5、时有发生，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足现象在一些地域时有发生，其它营养素不足也会在特定条件下发生。所以，青少年日常其它营养素不足也会在特定条件下发生。所以，青少年日常饮食应多样化，以提供充分、全方面饮食应多样化，以提供充分、全方面、均衡营养，、均衡营养，1多吃谷类、供给充分能量多吃谷类、供给充分能量 青少年对能量需要高于成人且男性高于女性，每日约需青少年对能量需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳千焦耳(2400-2800千卡千卡)。2确保鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果摄入确保鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果摄入 青春发育期对蛋白质需要增加尤为突出，维生素青春发育
6、期对蛋白质需要增加尤为突出，维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年体力及脑力族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年体力及脑力发育含有主要作用。发育含有主要作用。第9页3防止暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食防止暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好饮食卫生习惯养成良好饮食卫生习惯.对于女孩子来说，女孩子生剪发育特点又要求食入对于女孩子来说，女孩子生剪发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女天天能量供给脂肪不能过少；少女天天能量供给2530应该来自于应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪百分比为脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪百分比为1：2最好；最好；有益健康零食有牛奶
7、、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和有益健康零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。水果及花生、核桃等坚果类食品。4养成吃早餐良好习惯养成吃早餐良好习惯 .除了应有良好饮食习惯，青春期除了应有良好饮食习惯，青春期还应有什么样好习惯呢？还应有什么样好习惯呢？另外：另外：加强体育锻炼加强体育锻炼；确保充分睡眠确保充分睡眠；饮食多样饮食多样化化;保持个人良好卫生习惯。保持个人良好卫生习惯。第10页哎，因为脸上有哎，因为脸上有小痘痘，同学们小痘痘，同学们都叫我都叫我“漂亮豆漂亮豆”.（二）成长不烦恼（二）成长不烦恼第11页青春期的心理变化青春期的心理变化课堂小调查：课堂小调查：
8、以下每个问题请选择回答：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、是、不一定、不是不是”。（1）我尤其不喜欢大人们夸我是个乖孩子。）我尤其不喜欢大人们夸我是个乖孩子。（2）我变得爱顶撞家长。）我变得爱顶撞家长。（3）我不屑于玩小学生热衷游戏。）我不屑于玩小学生热衷游戏。（4）我想独自决定与自己相关事情。）我想独自决定与自己相关事情。（5）我愿意模仿自己崇敬人。）我愿意模仿自己崇敬人。第12页（6）我对新鲜事尤其感兴趣。）我对新鲜事尤其感兴趣。（7）在在和和他他人人争争论论时时，明明知知自自己己输输了了，还还是是要要撑撑下去。下去。（8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友）有心里话不爱和大人说了，但
9、与好朋友谈起话来却没完没了。谈起话来却没完没了。（9）我我希希望望自自己己更更整整齐齐、漂漂亮亮、潇潇洒洒，所所以以照照镜镜子次数也多起来。子次数也多起来。（10）我突然发觉异性同学变得陌生了。）我突然发觉异性同学变得陌生了。第13页心理改变有：心理改变有：1、自我意识产生、自我意识产生2、意识觉醒与发展、意识觉醒与发展3、情感更深刻、认识能力进一、情感更深刻、认识能力进一 步发展步发展4、智力逐步发展到高峰、智力逐步发展到高峰第14页 这些内心矛盾，这些内心矛盾，是我们成长过程中正常心是我们成长过程中正常心理现象。但假如处理不好，理现象。但假如处理不好，将会妨碍我们发展。所以，将会妨碍我们发
10、展。所以，我们要学会调控内心心理我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理健康，顺矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。利度过青春期。第15页处理好心理矛盾好方法：处理好心理矛盾好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场所宣泄，如：放声歌唱等、在适当场所宣泄，如：放声歌唱等4、记日志、记日志5、去郊外踏青、去郊外踏青 .第16页共享：一首小诗青春，花正开得艳为何我走过身旁，停驻，目光里都是一汪犹豫？那蜷起朵朵心碎，那斜立亭亭风雅，那飘散悠悠情愫，青春正像一朵小花笑笑哭哭。第17页致橡树第18页在空地上布置一些杂物和障碍，将参加游在空地上布置一些杂物和障碍，将参加游戏男生眼睛用布蒙住，然后由女生在障碍戏男生眼睛用布蒙住，然后由女生在障碍尽头进行言语指挥，引导男生经过障碍，尽头进行言语指挥，引导男生经过障碍，旁边男主持负责计时。三组选手依次经过旁边男主持负责计时。三组选手依次经过障碍后由主持人统计出成绩，用时最少一障碍后由主持人统计出成绩，用时最少一组获胜，组获胜，轻松一下第19页第20页
