1、 第二节 理智面对学习压力 化隆一中 李玉花 一、教材分析 作为九年级的学生，面临 中考，学习压力将更大，考试 焦虑也将随着加强，因此掌握 缓解学习压力的方法，以正确 的心态从容面对考试，克服考 试焦虑已显得十分重要和迫切 。 二、教材处理 教学理念：依据课程标准和新课程理念， 本着用教材教而不是教教材的思想，使教学的 内容生活化、活动化，发挥学生主体性，让活 动的参与者在合作中学习，在探究中学习。教 材处理上本着“以学定教”的原则，增加学生生 活中的常见现象，使教学由浅入深，由表及里 ，推己及人，感同身受。 教学目标 1知识目标 （1）认识到学习压力给人带来的影响 既有积极的一面，也有消极的
2、一面。 （2）知道缓解学习压力的有效方法。 （3）明白导致考试焦虑的原因。 （4）了解克服考试焦虑的方法。 2能力目标 （1）觉察自己面对学习压力的各种反应 。 （2）能够全面、客观地认识学习压力 3情感态度价值观目标 （1）认识到由于学习压力而产生各种反 应是正常的。 （2）树立正确的考试观念，以积极的心 态和行为面对考试。 教学重点： 从容面对考试。 教学难点： 学习压力新思维。 三、教学方法 情境体验法、自主探究法、讨论法、 案例教学法、经验分享法。 四、教学程序 1激情引趣，导入新课 2自主合作，深入探究 3链接生活，拓展延伸 4梳理知识，归纳总结 5感悟运用，提炼升华 激情引趣，导入
3、新课 ： 复习提问设置情境，学生 在回答问题的过程中感受学习 的压力，引入新课。 板块一：学习压力新思维 自主合作，深入探究： 活动一：生活中哪些事情让你感到了压 力？ 结论：压力是普遍存在的，由此产生反 应也是正常的。 活动二： 播放杜丽奥运会两次比赛视频片段 。 结论： 学习压力对我们的影响有积 极的一面，也有消极的一面。适 度的学习压力可以激发我们的干 劲和潜能，使我们表现得更积极 ；过度的学习压力则会影响学习 效率和已有水平的正常发挥。 链接生活，拓展延伸 典故：卧薪尝胆 时刻鞭策自己，三千越甲可吞 吴，破釜沉舟，使自己面临绝境， 背水一战，能爆发出坚不可摧的力 量，百二秦观终属楚。
4、压力变动力。 活动三：议一议 缓解压力的学习方法有哪些？ （1）明确学习的意义； （2）培养学习的兴趣，化压力为动力 ； （3）深呼吸，做体育运动； （4）听音乐，放松自己； （5）找朋友聊天； （6）对照镜子喊“加油”等。 板块二：从容面对考试 案例：凌晨三点，小清看着没 有复习好的课文，急得想哭。想到 即将到来的中考，她心里就更加慌 乱。第二天早上，小清拖着疲乏的 身体到了学校，觉得头脑中一片空 白。 问题：小清是否面临过大的压 力？压力来自哪里？ 探究结论： 焦虑原因：面对的考试很重要， 或者考试难度过大；他人、自己的过 高要求超过了个人的实际能力；仅以 考试的成绩来判断个人的价值等。
5、活动四：心理咨询室 测试20道客观性心理试题。 结论： 学生在学习中不同程度的存在 心理焦虑。 活动五：行为指南 如何从容面对考试，克服考试焦虑？ 1树立正确的考试观念； 2实事求是地调整自我期望 ； 3增强自身实力。 梳理知识，归纳总结 一、学习压力新思维 1感到学习压力是正常的； 2学习压力的积极和消极影响 ； 3学习需要适度的压力； 4学会正确对待学习压力。 二、从容面对考试 1考试焦虑形成的原因； 2克服过度考试焦虑的办法。 感悟运用，提炼升华 我国面对雪灾、地震、金融危机、举办 奥运会、甲流疫情等压力，我们能够积极面 对，面对压力发挥积极影响，取得了一项项 事业的成功，在国际上树立了良好形象。 （从小课堂延伸到大社会，良好的思想 品德在感悟和实践中得到升华。）
