1、腿(迼燨萁蔀爊萁燨萁讀缁灭H缀窢狝蔀椀圂伃伃伃較謔猀葰瀀瀀琀瀀瀀琀昀攀搀愀攀搀攀挀昀攀挀愀最椀昀猀葰瀀瀀琀瀀瀀琀尀尀戀搀昀戀戀戀攀愀挀挀昀挀愀吀吀氀伀伀栀唀欀甀爀瘀砀娀瘀刀眀唀氀搀最樀猀堀唀瀀氀甀礀欀最猀瀀瀀琀敎挀戀攀攀愀昀戀挀戀搀搀戀愀愀攀珿葰葶煎蒑峿髿葛豬輀賿蓿脀珿葰湦翿蝵豎屔蓿捶湫倀饧轝蓿蓿驶蟿萀豶葛葺陶屝觿鉛屝珿葰屝珿葰湨葔髿豛蓿腶棿峿峿鷿湏駿t睟锰饢祴襓鉛駿駿駿僿饧駿0葒偶饧灨僿饧殐饘潏饫屢毿饘饷獶槿饲薀毿饘駿駿珿葰蓿滿層杣層層谰筏轝膗腔腟湨蓿駿屒蟿猀駿賿珿葰阀屒阀k祎陫葔阀層夀陎豔渀轝慺欰饘藿珿葰阀祓翿蝵豎屔蓿捶渀倰饧轝豝岐栰敭华轝N葙棿匰轝棿棿İ棿0罷执婟結筙S诿譴珿葰層賿盿揿苿
2、Y岗扐蓿轺蓿潎炂艥篿轝慺珿葰儀兛湨轝慺瀰貑臿龀儀峿葔愀儀盿敔埿戀票蕢T龍炈赔葔轺珿葰攀髿腛綈敔珿葰猀葰謀攀饧绿檈陎闿雿顓揿譟华湦卫轝葞腒诿烿诿湦卫轝葞诿儀棿栀湦卫轝蟿祫湦卫轝儀倀儀僿儀層渀驸卫轝葞棿珿葰猀葰湦卫轝葞揿凿渀驸卫轝葞藿潏渀驸獛層肈輀葞湎珿葰讃珿葰吀栀愀渀欀夀漀甀稀纘倀倀吀蜀捥搀爀堀搀挀猀椀稀栀愀攀刀娀栀吀礀樀堀砀堀吀猀欀夀爀洀焀愀瀀漀砀猀匀一椀倀一渀圀渀挀珿葰葶煎蒑峿髿葛豬輀賿蓿脀珿葰湦翿蝵豎屔蓿捶湫倀饧轝蓿蓿驶怡崀蜀甀曱瘀l瑛蒍筗楗偛奎葾敎陦葢粋鱑筗癑葴瑶脀葜瑶葞整睟榍偛葴瑶虒脀葜瑶葞敒葫S葸谀鱎楛偛葛卶魼煒荫楎偛扎腫癧蕎晛恛鱎火罏楏偛晛恛聎蒀承坦簰奎蕾蹵楎偛瑛葞莟厎魏蒑貀董f葸
3、聴襎葴聜葾蕶恾鼰镢敎栰孫聎啻葓孫簰恾f聴葎糿筟蒘艳齧襱絒恾粋晑啢鮁葔屒叿牜槿偛牛諿蹥卣b啢楗偛齓葾絒腎楬偛啢葷厎汏熏槿偛厁b敟蹛灟鵜蹥啢翿罴葝晗饎Q圀旿魒魒腿綴(迼尀牻萁蔀牽萁尀牻萁讀缁朰H缀窢狝蔀椀餂猃謃讃謃較唃眅镭幞齢譨遒灧瀀琀瀀瀀琀愀搀戀挀挀搀攀搀搀愀搀挀最椀昀眀镭幞齢譨遒灧瀀琀瀀瀀琀尀尀挀搀挀愀挀昀挀挀愀攀昀攀攀戀戀攀昀圀洀攀稀栀猀瀀娀欀爀匀栀吀匀猀堀一椀挀栀瘀吀昀儀爀堀最眀稀爀圀儀眀镭齢譨遒瀀瀀琀搀攀戀戀昀愀攀愀搀搀搀戀搀昀搀攀退踊稀纘倀倀吀蜀捥戀夀最琀娀戀倀娀砀刀眀椀猀稀洀氀瀀儀一甀搀昀戀刀甀甀眀唀漀焀昀砀焀堀洀搀挀吀栀戀眀镭幞晣舀啙魣葡蠀叿眀镭幞慳渀琀蓿歝響N靟蚐鉛蓿并渀搀葔琀藿
4、眀镭N需歡栠絧葙棿絧葙渀琀棿縠泿詓瑢婏蘀睎镭慎靖盿蓿葶讇耀舀(篮球训练方法一、对兴趣的培养： 在孩子接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在 6 岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起孩子对篮球的兴趣。而到了 7-9 岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。 二、训练时间 不宜每天练，这样对孩子的体能、精力影响比较大，因为孩子每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。不宜次数太少，这样会使孩子学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。 三、幼儿业余篮球训练内容与方法： 由于孩子年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深
5、层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容：1、球性练习 2、原地拍球 3、行进间运球 4、双手胸前传接球 5、双手投篮 6、三步上篮 7、全场 3 对 3 小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 8、幼儿篮球游戏 四、训练方法 1、球性练习： 球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。 （1）屈蹲拨球：孩子蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在孩子能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求孩子目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的
6、身体转圈。 （2）小球过山洞：孩子站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个 8 字一样，来回拔动。左右手交替进行。 （3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对孩子的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的孩子抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求孩子在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。孩子熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。 （4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。 （ 5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球
7、放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。 2、原地拍球： 概念：指孩子原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 （1）身体姿势：孩子拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。 （水平提高后要求目视前方） ，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 （2）手臂动作 ：拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。 （ 3）球的落点 ：孩子在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制
8、到的位置。可在地上划标志物。要求孩子把球控制在标志物范围内。 ， 3、行进间运球： 概念：孩子在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。 训练方法：孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时候眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。 （1）直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制皮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的孩子，可要求其全速奔跑运球。 （2）运球绕雪糕桶：此项目是广州市孩子小篮球交流花会比赛项目之一。孩子在熟悉运球的基础
9、上，学习运球绕过雪糕桶（也可以是其他标志物）雪糕桶间隔两米。要求孩子左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。 4、双手胸前传球 概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是孩子最容易掌握的一种传球技能。 技术动作分析：孩子持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。 训练方法： （1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸
10、部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。 （2）双人传球：孩子两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。 （3）三角传球：三角传球是广州市孩子小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求孩子站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 （4）行进间传球：行进间传球在孩子阶段属于较难掌握的一项技术，需要孩子有良好的协调性、力量跟传球基础。要求孩子先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。 5、原地双手胸前投篮 概念： 投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对孩子上肢力量差的特点，我们只要求孩子学习原地双手胸前
11、投篮。 技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使孩子容易领悟。喊口令：1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈 3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。 训练方法：（1）双手胸前投篮：广州市幼孩子小篮球花会比赛项目之一。孩子排好队，每个篮圈 4-5 名幼儿。在罚球线（距离篮圈1.5 米左右位置） 。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE！” 。喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队，循环进行。投篮角度可以变化。 （2）双手胸前投篮（打
12、板投篮）：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。 双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。 6、行进间投篮： 概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。 今年举行广州市幼儿小篮球 3 对 3 比赛中。行进间接球投篮与三步上篮这两项投篮技能出现得比较多。尤其是三步上篮，在前几届很难看见幼儿在比赛中运用。但是今年这项技能已经在比赛中许多幼儿掌握。 （1）行进间双手胸前投篮 ：动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结
13、合起来。幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。 训练方法： A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。 B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出（可选择地滚球或者高抛球） 。这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。 C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回传球，完成双手胸前投篮。 （2） 、三步上篮 动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手
14、将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步腿莐(迼牢萁蔀退犃萁牢萁讀缁蜰H缀窢狝蔀椀蔂儃挎挎挎挎挎挎挎挎挎挎挎挎挎挎挎挎猎甐葮艧灟瀀琀瀀瀀琀攀愀挀搀攀攀挀愀愀搀戀攀戀最椀昀葮艧灟瀀琀瀀瀀琀尀尀愀戀愀戀攀搀攀昀戀戀戀愀昀挀戀戀攀搀愀爀攀猀一娀娀夀渀欀娀礀戀圀樀漀渀唀椀焀氀堀稀瀀夀琀椀瀀眀嘀瘀艧瀀瀀琀戀搀搀攀戀戀戀挀攀昀昀昀搀齮魙葒屶湠葎卭呙蒍吀卛卖靏銘奢敎麀層葴湠葵呙楛咍卛蒐卭籮奢葵楶葮艧脀矿呙葙怀楾庑兜愀呙卖呙兛饘戀襨魒卭鮖魒鮑魟謰魓譵屝魒诿葮艧籮蒙譶譓籮魒酒籮蒙呶饛螖鮖轒骖
15、酞譓籮魒酒錃鮖杠酒祺卭驖詛葞讉輀諿驜酞鮖酒葮艧籮蒙葶籮譎奫葵摢籮彾癢卭籮剎譠诿葮v譾礀螐剳驠籮骙鮖剒驠蹑葮膑葭腥螐葭獧葮艧儀湠籮籮礀卖靏銘籔襲蹹蒍n拿籮靴銘莑蒚湠葎腎腎籮籮礀卖靏銘葼襶荗骏葓鉶薍梍抈靥銘扜湠靎銘葟湠搀嘀摑琀蔀葑卭珿摓嘀搀琀焀倀譎靎銘詼葜驶卭顏靎銘詼葜扢羏骉譛籮蒙淿欀最欀螐淿籮卖靏銘卼灒籮葾鮖葒煶籮禙灞愀獧譎鑝瀃猀譓籮扫慹吰饛螖灞鑎瀃獥譓籮嗿扮牎籮毿最洀籮鮖剒挀唀扮牎籮蒙籮骙啎卭协葹卖靏銘厑羏骉譛需葵蹵籮葟批勿譠勿鐀瀃驎鮖酒痿錀剞驠囿W脀鑬瀃鄀盿慵哿囿吀琀盿嘀稀纘倀倀吀蜀捥焀琀吀戀焀嘀眀堀嘀渀樀氀甀戀攀礀氀渀猀焀愀稀伀唀伀栀娀匀刀漀瘀儀稀洀焀伀稀圀唀刀吀瘀欀齮魙葒屶湠葎卭呙蒍吀卛卖靏銘奢敎麀層葴湠葵呙楛咍卛蒐卭籮奢葵楶葮艧脀矿呙葙怀楾庑兜愀呙卖阀缀犑萁+2而
