1、.以下是有关你最近一周来心理状态的一些题目，请注意数字所代表的意义，每个题目后只能选一个等级，并在相应的数字下方划“”，每个题目都要回答。中国中学生焦虑量表无轻度中度偏重严重我心里焦躁我不愿与同学交往我对学校生活反感我考试前紧张不安我担心父母生病我在众人面前说话紧张我讨厌做作业考试前，我担心考不好受父母责备我感到我有坏事情将要发生我担心别人看不起我我担心学习成绩不好考试前我担心考不好对前途有影响我无缘无故地感到紧张我害怕别人注意我的短处我讨厌学习我担心考不好在同学面前丢脸我对许多事情心烦我担心老师是怎样看待我的我害怕老师课堂提问由于考试时紧张我考不出实际水平中国中学生抑郁量表无轻度中度偏重严重
2、我感到忧愁我精神不振我沉默寡言我对学习没有兴趣我情绪低落我觉得疲劳我对学校各种活动没有兴趣我觉得学习枯燥无味我对我的前途悲观失望我觉得生活没意思我头昏脑胀我学习成绩下降我有自卑感我把做什么事情都当成负担我对人对事冷淡我对我的学习成绩发愁我有孤独感我丧失学习的毅力我上课注意力不集中我学习效率低中国中学生抑郁量表评分方法 中国中学生焦虑量表和抑郁量表分别为20项。对每一项的评定都采用5级评分法。即无为1分，轻度为2分，中等为3分，偏重为4分，严重为5分。 为简便起见，我们在评定受试者是否存在焦虑或抑郁程度，采用总均分。 把中国中学生焦虑或抑郁量表20项的每一项的分数加起来之和，被20除，就得出总均分。 总均分在2分299分，表示存在轻度焦虑或抑郁。 3分399分，表示存在中等程度焦虑或抑郁。 4分499分，表示存在较严重程度的焦虑或抑郁。 5分表示存在非常严重的焦虑或抑郁。 笔者认为，通过中国中学生焦虑或抑郁量表的测定，总分在2分299分之间，即存在轻度焦虑或抑郁问题。通过自我心理调节，予以改善和消除。 总均分在3分399分之间，即存在中等焦虑或抑郁问题，也可以自我心理调适，使症状逐步减轻和消除。如果自我心理调适超过一个月，症状尚没有缓解，建议找心理医生咨询。 总均分超过4分以上，建议找心理医生咨询。 .
