1、情报告：1、报告方式 当出现符合本工作规范规定的报告情况时，学校疫情报告人应当以最方便的通讯方式（电话、传真等）向属地疾病预防控制机构（乡镇卫生院防保组）报告，同时，向教育管理中心和教育行政部门报告。（1）传染病报告电话：（2）其它病报告电话：教育行政部门报告电话：2、一旦发生传染病事件，疫情报告人及时向校领导汇报，召集传染病应急小组成员，做好专册登记，统计人数。（患者名单、发病日期、班级分布、主要症状、目前状况、接触史等）报告顺序：班主任（10分钟内）校领导（30分钟内）组织排查疫情报告人（1小时内）教育管理中心（2小时内）当地疾控中心和教育行政部门。3、重大疫情由疫情报告人于1小时内上报疾
2、控中心、教育、卫生行政部门。五、凡患有传染病的师生经隔离治愈后，必须有医院证明方可上课。 学校突发公共卫生事件应急处理预案一、工作目标 1、普及各类突发公共卫生事件的防治知识，提高广大师生员工的自我防范意识。 2、完善突发公共卫生事件的信息监测报告网络，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。 3、建立快速反应和应急处理机制，及时采取措施，确保突发公共卫生事件不发生及在校园蔓延。二、工作原则 1、预防为主、常备不懈 宣传普及突发公共卫生事件防治知识，提高全体师生员工的防范意识和校园公共卫生水平，加强日常检测，发现病例及时采取有效的预防与控制措施，迅速切断传播途径，控制疫情的传播和蔓延。 2、依法管
3、理、统一领导 严格执行国家有关法律法规，对突发公共卫生事件的预防、疫情报告、控制和救治工作实行依法管理。在县教委、卫生局的统一领导下，成立学校突发公共卫生事件防治领导小组，落实校内突发公共卫生事件的防治工作。 3、快速反应、运转高效 建立预警和医疗救治快速反应机制，强化人力、物力、财力的储备，增强应急处理能力，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。三、学校工作职责 1、建立健全学校突发公共卫生事件防治责任制，检查、督促各部门的落实情况，明确各部门职责，加强食堂、校园环境、教室等公共场所的卫生管理。 2、结合学科教学，充分利用板报、校园网、广播等宣传手段，广泛深入地开展学校突发公共卫生事件的宣传教
4、育活动，提高师生员工的科学防病能力。 3、严格执行学生缺课登记及请假制度、学校传染病期间晨检制度，及时掌握学生的身体状况，发现突发公共卫生事件早期表现的学生，应及时督促其到医院就诊。 4、积极开展校园环境整治和爱国卫生运动，加强后勤基础设施建设，努力改善卫生条件，保证学校教室、食堂、厕所及其他公共场所的清洁卫生。 5、确保学生喝上安全饮用水，吃上放心菜。 6、及时向当地疾病预防控制部门、教育管理中心和上级组织汇报学校的突发公共卫生事件的发生情况，并积极配合卫生部门做好对病人和密切接触者的隔离消毒、食物留存留样等工作。四、突发事件预防 1、切实加强对学校卫生工作的领导和管理。经常对学校食堂、校园
5、环境、教学设施等进行检查，尽早发现问题，及时消除安全隐患。 2、加强学校卫生投入，切实改善学校卫生基础设施和条件。 3、采取有效措施，强化学校卫生规范化管理。 （1）食品管理人员严格按照有关规定，持有效健康证、培训证上岗，对患有“五类病”的人员应立即调离工作岗位。 （2）购销和使用的食品应当定点采购并按照规定验收，严禁向学生出售变质食品和“三无”产品；食品加工过程和储存必须生熟分开；餐具必须采用高温消毒或药物消毒，并采取严格的保洁措施。 （3）食品及其原料储存和食品制作间必须具备完善的安全措施，并落实专人保管责任制，强化安全防范措施。 （4）加强厕所卫生管理，做好厕所的无害化处理，防止污染环境
6、和水源。 （5）大力开展爱国卫生运动，重点做好食堂卫生、教室卫生、厕所卫生、环境卫生，为学生提供一个安全卫生的学习和生活环境。 （6）切实履行职责，做好计划免疫的宣传工作，配合卫生部门完成计划免疫任务。 4、加强健康教育，提高师生的防病抗病能力 （1）按照教育部的要求，落实好健康教育课，普及公共卫生知识，引导学生树立良好的卫生意识，养成良好的卫生习惯和生活方式。 （2）结合季节性、突发性传染病的预防，通过和办报、宣传橱窗、广播电视以及校园网等宣传途径，大力宣传、普及防治突发事件的相关知识，提高师生员工的公共卫生意识和防治突发事件的能力。 （3）进行食品卫生知识和防治食物中毒的专题教育，增强学生
7、识别腐败变质食品、“三无”产品、劣质食品的能力，教育学生不买无照、无证商贩的各类食品。 （4）认真组织师生开展体育锻炼，养成良好的卫生习惯，提供合理营养，不断增强体质。五、突发事件的监测和报告 学校突发公共卫生事件的内容包括：重大传染病清、中毒事件、污染事故、免疫接种事故，以及其他重大疑难和不明原因的健康危害事件。 （一）突发事件检测 建立突发公共卫生事件的监测系统。每天班主任统计师生员工中的缺勤者，并查明缺勤原因。对因健康原因缺勤者由校医进行登记汇总并跟踪观察，根据情况变化采取必要的防范措施。 （二）突发事件报告 1、严格执行学校重大公共卫生报告程序，学校一旦发生集体性食物中毒、甲类传染病病
8、例、乙类传染病暴发、医院感染爆发以及其他突发卫生事件时，相关知情教师应在第一时间向学校突发公共卫生事件领导小组报告，学校突发公共卫生事件领导小组应在1小时内用书面形式（或电话）向管理中心报告，并同时向镇防疫站报告，根据授权向疾病预防控制中心报告。 2、任何部门和个人不得隐瞒、缓报、谎报突发事件。 3、在学校传染病暴发、流行期间，对疫情实行日报高制度和零报告制度，并确保信息畅通。六、突发事件的应急反应 根据全国突发公共卫生事件应急预案和丰都县突发公共卫生事件应急办法的规定，将突发事件的等级分为一般突发事件、重大突发事件和特大突发事件。学校应根据突发事件的不同级别，结合学校的特点，启动相应的突发事
9、件应急预案，做出相应反应。 （一）传染病 1、一般突发事件 所在学校发现属于一般突发事件的疫情，启动第三级应急响应。 （1）立即启动日报告制度和零报告制度，加强疫情的通报。 （2）加强对接触人群的跟踪管理，做好教室、图书室、食堂、办公室等公共场所的通风换气工作，并采取必要的消毒措施。 （3）严格执行进出入校门的管理制度。 2、重大突发事件 所在学校发现属于重大突发事件的疫情，启动第二级应急响应，进一步采取以下措施： （1）开展针对性地健康教育，印发宣传资料，在校园张贴宣传标语和宣传画，提高师生员工的自我防护意识和防护能力，外出和进入公共场所要采取必要的防护措施。 （2）对全体师生每日定时测量体
10、温，发现异常情况及时上报。 （3）对重大传染病的密切接触者，配合卫生部门做好隔离、医学观察和消毒等工作。 （4）加大进出校门的管理力度，控制校外人员进入校园。 （5）及时通报疫情防控工作的情况。 3、特大突发事件 所在学校或地区发现属于特大突发事件的疫情，启动第一级应急响应。进一步采取以下措施： （）实行封闭式校园管理，严格控制外来人员进入校园。 （）全面掌握和控制人员的流动情况，教职工外出必须向所在部门请假。外出学生和去疫区的人员返校后，必须进行医学观察。对缺勤者要逐一登记，及时查明缺勤原因。 （）避免人群的聚集和流动，暂停一切大型的集体活动，不安排教师外出学习、参观等。 （）对教室、实验室
11、、食堂、图书室、活动室、厕所等场所每天进行消毒，通风换气。 （）学校每天公布校园疫情的防控工作情况。（6）按照上级要求进行相应处理。 、校内疫情 校内若出现重大传染病疫情，应在卫生部门的指导下，开展以下工作： （）根据传染病的种类和病人的活动范围，相应调整教学方式。出现一例传染性非典型肺炎、鼠疫及肺炭疽的疑似病例，对班级调整教学方式，暂避免集中上课；出现一例上述情况的诊断病例或两例以上疑似病例，学校在报请县教委批准后对该班级和相关班级实行停课，或实行全校停课。 （）班级或全校停课期间，要指导学生进行适当的方法进行学习，如学校停课，学校领导和教师要坚守岗位。 （）重大疫情发生期间，要对教职工和学
12、生进行正确的引导，消除不必要的恐惧心理和紧张心理，维护校园稳定。 （二）食物中毒 一旦发生校内食物中毒或可疑食物中毒时，学校突发公共卫生事件领导小组做好下列工作： 1、立即停止食物供应活动，并在第一时间报告管理中心并向县教委、卫生局、县防疫站、镇政府报告。 2、立即将发病师生送往医院，协助做好病人的救治工作。 3、保留造成食物中毒或可能导致食物中毒的食品及其原料、工具、设备和现场，待确认后交卫生部门处理。 4、积极配合卫生、公安部门进行调查，并按要求如实提供有关资料和样品。 5、配合卫生部门分析引起食物中毒的原因，总结经验教训，提出整改意见，杜绝此类事件的再次发生。 （三）预防接种严重反应或事
13、故、群体性不明原因疾病等突发事件 1、迅速报告卫生局、教委及其他有关部门，请求派遣专业人员进校开展流行病学调查，查明事件原因。 2、及时将患病师生送医院接受治疗。 3、积极采取有效措施，消除危害，制止事态的进一步发展。 4、总结经验教训，查漏补缺，杜绝隐患。七、保障措施 （一）组织机构保障 学校成立突发共卫生事件领导小组，后勤处具体牵头负责日常防控工作，学校配备专职或兼职人员。 （二）人力资源保障 学校按照要求配备校医，分管校长、总务处，相关人员要定期接受上级部门组织的突发公共卫生事件应急处理知识、技能的培训和演练，具有处理突发事件的快速应急反应能力。 （三）实行责任追究制 校长对全校师生卫生
14、安全、校园卫生安全工作负总责，对于玩忽职守，造成学校卫生安全事故的责任人，应视情节轻重给与相应处分学 校 传 染 病 疫 情 报 告 登 记疫情报告人： 年 月 日事 由涉及班级报告疾控中心详细情况报告教育行政部门详细情况备 注17相关参阅方案()疾控疫情防处大数据系统解决方案V2.8.pptx校园疫情处置应急系统解决方案V2.8.pptx疫情防控社区网格化平台规划建设方案V2.8.docx园区疫情防控系统解决方案.pptx智慧校园疫情应急管理系统解决方案.pptx校园疫情防控建设方案.pptx校园疫情应急防处解决方案.pptx传染病疫情监测系统解决方案.pptx企业社区防控疫情信息化解决方案
15、。世界上胖子最多的国家是美国，我们来看下美国人是怎么吃饭的。在美国餐馆吃饭前，他们都会先上一杯冷饮，喝了冷饮后，再吃主食，而他们的主食多是肉食类食物。我们学过中医的人知道，这冷饮就伤胃阳，胃里没有阳气就没有能量来消化这些肉食。所以，这些吃进去的食物都将阴成形的方式堆积在身体里面。用冰把胃冻住以后，这个胃也不知道饱，吃撑还在塞，所以越吃越多，胃越撑越大。赤脚看得明明白白，美国胖子多就是这样的错误的饮食习惯造成的。咱们有智慧的中国人就聪明多了，饭前喝汤，喝点热汤把胃阳就养起来了，而且胃里面有汤之后，再吃饭菜就吃不了那么多了，这样就不太容易吃撑。所以，有智慧的中国人是不太容易成胖子的。当然，不懂中国
16、文化不懂中医的人不懂这个道理，也容易成胖子的。咱们现代很多减肥是存在问题的，用药物减肥，用节食减肥，或者其他伤害正气的行为减肥，这些方式不但减不肥而且会伤害身体。为什么会这样？都是因为咱们很多人不理解肥胖的真正原因是什么。其实，中医的减肥效果真得特别突出。像赤脚用3剂五苓散瘦身10多斤，你说这效果好不好？当然不是所有的肥胖都用五苓散，五苓散只适合水肿肥胖。其他类型的肥胖，只要对上中医辩证类型，效果都非常不错。以后有机会会来跟大家分享中医减肥的。再来谈谈痰湿体质的针灸理疗保健。湿气重的人，推荐一组穴位：这组穴位叫做“天地人三皇穴”，分别阴陵泉+地机+三阴交。这三个穴位都是脾经上的穴位，是调理脾虚
17、湿气重的最佳组合穴位了。身体水太多的话，加上“水分”“水道”这两个穴位。如果是有痰湿的话，再配上“丰隆”穴。痰湿气重的人，常灸这几个穴位，基本上就能将体内痰湿的问题搞定了。再来看饮食上，哪些适合吃，哪些不能吃？痰湿体质的人，应该吃一些祛湿的，化痰的，行气的食物，适宜吃的有这些：赤小豆，薏苡仁，陈皮，冬瓜，生姜，洋葱，白萝卜，山药等。痰湿体质的人，要少吃甘肥油腻，少吃滋阴的食物，少吃寒凉伤阳的食物。道理很简单，身体里已经很多痰湿油脂了，当然要少油。滋阴的食物就容易生湿，当然也要少吃。寒凉的食物伤阳，要化掉痰湿这类阴成形的物质是需要阳气的，所以寒凉食物要少吃。好了，上面我们就将痰湿体质的调理跟大家
18、分享这些内容。上面所讲的所有内容都是在谈怎么纠偏，已经形成的痰湿怎么将它排出去。但是治病要求于本，咱们更要清楚，你体内的痰湿是怎么来的？在生活中有哪些不良习惯导致痰湿。引起痰湿体质的不良习惯主要有以下几点：1、 喜欢吃生冷厚腻食物。生冷的食物最容易伤脾阳。寒湿容易在体内堆积，阳化气，阴成形，阳气少了，体内的阴就会堆积。2、 喝啤酒，尤其是冰镇的啤酒。啤酒本身偏寒，在冰箱冰镇后，寒更甚。也是伤脾阳的。中年男子出现啤酒肚，就是喜欢喝啤酒导致的。3、 吃多动少。现在是想吃就能吃到，容易吃多，容易吃错；现在的人运动的时间相对偏少。吃多动少是导致肥胖症的最大元凶。4、久坐。长期久坐，中焦不通，痰湿等有形
19、的病理产物开始在腹部堆积。表现出腹部大。5、懒床。气虚之人，白天不想起床。卧则伤气，最容易伤的是脾气。所以懒床之人，气虚且肥胖。6、 身穿湿衣，湿发就寝。比如容易出汗，但汗后没换衣服；运动之后身上的汗又重新回到身体内；洗澡后身体的水没有擦干等，这些湿气容易通过皮肤毛孔进入到体内。所以，我们最终要调整好痰湿体质，要从这些生活当中的根本原因入手。配合汤药，针灸理疗，食疗这些手段，就一定有机会将痰湿体质调理过来。今天的分享到这里学习更多中医知识扫描下方二维码领取完整九大体质调理方法长按识别 立即领取陆地仙经清 马齐序仙未必得，但以多寿少病为至验也。先祖至余四世矣，男女寿百岁以上者十五人，九十者四人，
20、八十者六人，七十者九人，自成人后夭折者希，亦未有多疾而奇疾者也。余祖任庆阳县，因感山岚气而病，忽路遇仙师鼓掌啸咏曰：得便宜，落便宜，若非感着山岚气，安得徐徐告疾归。邀于馆舍，仙师拈药一丸，令以凉水送下，遂腹鸣如雷，泻恶物斗许，疾顿除。仙师曰：此疾脏腑不实易中，若精气坚固，焉得而入耶？祖乞其方，书此言授之。问其姓名，仙师曰：予姓张，名百字，此法不拘男女皆可行之，能上却百病，肢体强健，益寿延年，当为陆地仙矣。言讫不见。至今不轻传，予家男女口授于姻戚亦未必全。兹因吴老师、陈宗师、冯年兄、刘年弟、裴年弟诸公屡求此书，于是启仙师手笔以付诸公，名为陆地仙经。愿我同调之士谨遵而行之，广而传焉，则仙师仁人之意
21、溥矣。赐进士第加太保兼太子太傅保和殿大学士兼户部尚书总理事务二等伯加五级马齐序并注时雍正四年岁次丙午夏六月望日雨后珍书于槐荫堂之石笏轩总论（共百字二十句五言）淡食能多补（肥浓能滑人肠，令人生痰。早饭淡而早，午饭浓而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老）五味之嗜，在负重辛苦之人自不可缺，而修养者当渐减之，则谷气壮而真气长，并无疾之为害。搓涂自助颜（面不离手，金浆玉液常涂面，颜色如童永不改）先以唾津傅面，次搓手掌极热，向脸上搓之数遍，或睡时、或醒时、或清晨行之，俱无不可。城中云：马家颜色好，恰似正开莲。运睛除眼翳闭目转睛，左右各七次，忽然大睁急视，自觉眼内热气出，即是妙境，有金花恍惚者更佳。转睛
22、时口鼻闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各七次。又东坡云：酒醒后清晨行之，可消宿疾。掩耳去头旋每清晨或临睡时，搓两耳令热，以手急掩住，左右扭颈回顾，各七次，又尽力点头如鸟啄食之状，七次，呵出浊气七口，永无头旋之疾。叩齿牙无病（齿宜频叩）睡醒时叩齿三十六通，永无虫牙之患。周莲峰云：劝君闲时莫挑牙。朱升溪云：劝君切莫偏冷热。赵复阳云：于大小便时急切牙关，紧唇严密，则无齿疾。兜礼治伤寒（兜外肾者，固精除寒也）偶觉身上寒热不均，头痛口苦，类伤寒之状，即舒两腿，两手兜外肾囊，闭气低头，至气促，张口呵之，如此者七次，则盘膝而坐，鼻纳清气，或行猿臂熊经之法亦可。余家不拘男妇俱行此法，遂少此病。鼓呵消积
23、聚晨起，两手抱肩，闭气鼓腹，澄心下视脐轮，待气促，缓缓呵之，如此九次。又紧抱其肩左右扭之，各七次，名曰搅轳。腹中自然快利，能消积聚，亦治心疼、腹疼、泄泻诸疾，甚验。膝风摩涌泉膝疼有三种：曰风痛，曰冷痛，有精血虚而气不通，注于下部，名曰胫痛。临睡时，摩搓左右足心各七遍，令极热，抱膝而眠，足趾常常自挠之，使血气能通，而痛自止矣。人年四五十多感此疾。郑年兄常患此疾，吴老师教以川椒煮汤，临睡时将两足温泡汤内三、四时辰，又令人于足趾间稍按捏之，至大腿处，不记遍数，未及一月，膝气尽除。猿臂和血脉左手伸直，以右手探左手心，头却右顾，右手亦然。此法当于食后行二、三次，能消食。孕妇行之，临产最易，亦无胎产之患。
24、熊经免痰涎临睡时，两手拘定两足，直舒其腰，头却回顾后视，如此七次，自无痰涎之患。此法可夜间常行不间。爱惜精与气精气乃人之根本，不可妄施，虽不当绝，亦须爱惜。年友郑公曰：余年三十五岁无子，荆妻劝余娶外家，余此后常独宿，每月见外家面一、二次，亦未尝通宵宿处也。余六子三女，并无胎痫疹毒之患。余八十九岁矣，尚能夜书细字，行步如幼，说者谓有奇术，余自以为爱惜精气所致也。子午固关元关元乃人气海也，修养家名曰丹田，在脐下一寸三分，乃元气所蓄。人每心意一动则耗元气。子午二时洗心静坐，鼻息调匀，反观内顾于关元之所，则一时有元气复长之机矣。年友郑公曰：子乃阳长之候，属肾；午乃血生之时，属心。年六十以上者宜守此穴，
25、则大便密而小便少，且能耐老。托踏应无病两手上托如举千斤之重，两脚踏地如竖石柱之直，尽力上托，闭气不出，待气促，徐徐呵之。每清晨或食后，不拘何时常常行之，百病皆除。三眠魂自安病龙眠，拳屈其膝也；寒猿眠，抱其膝也；龟息眠，踵其膝也，手足曲则心自定。大凡临睡时，万念俱绝，闭口瞑目，匀息侧身而卧，甚妙。盖人自寅而申，应事接物精神已倦，唯一睡乃心神歇息之顷，如有事，可却之度外。如有挂心事，必着衣端坐，秉烛应之，不可枕上悬思，大耗元气。饮食必节制（饮食有节，脾土不泄）道经三世上有四百种病，惟有宿食为根本。晚饭少吃，自无宿食之患矣。城中人语曰：莫问马家食，十人饿得九人死，盖以此也。起居要慎焉邵子四不出，谓大
26、风、大雨。大暑、大寒。周子云：切记寅时怒，损肺又伤肝，夏月宜早起，冬天要迟眠，春绵渐渐减，秋夹徐徐添。多行阴骘事阴骘不在修寺设醮、看经念佛，只在人身上打点，若当恻隐之处，勉力行之，如魏 嫁女，而有结草之报，宋郊救蚁，而有及第之祥；冯高善德，而有三元之嗣；燕山贤人，而得五子之荣。但行阴骘之事，不可有望报之心。莫作身后冤作恶事则身后冤也。周莲峰云：惟世宦世豪之家多作此冤，寒微之人何由而作？遵行勿间断自“淡食”至“莫作”一十六条，遵而行之，不可忽焉。可为陆地仙纵不能飞升，亦能延寿十纪，真陆地仙矣。此书为马齐作。按先正事略：马齐姓富察氏，满洲镶黄旗人，一等敏果公米思翰之次子，由荫生受员外郎，累迁内阁学
27、士河督尚书武英殿大学士改保和殿进太保赠太傅一等伯爵，谥文穆，以乾隆四年薨，年八十有八。衔条与此书颇合，但赐进士第不实了。附一治眼九法梳：将两手之指 开梳，自眉际至眼下，九次。擂：屈两大指骨，自大眼角横搽至小眼角外，九次。勒：并手指，横勒眼皮，九次。撮： 五指，撮眼皮上，如撮物之状，九次。一撮一摔，撮时闭目，摔时开目。攀：左手从项后攀右眼，右手从项后攀左眼，各九次。揉：屈两大指骨，蘸少津唾，揉大小眼角，各九次。运：搓热两手心，摩眼上，九次，如勒状。转：闭目转睛各九次。闭：闭目良久，忽大睁开。附二茹穹子入道始终入手诸真人说玄说妙，真个玄妙，然皆命宝凝性珠明，譬之秋成以后，谷谷咸熟，粒粒有味，百千真
28、人，玄门家诸书，言言道妙，如百谷不可缺一，其所以得成熟者，莫不由春耕夏耨，及时培养得来。今学人不知真人入手一着，妄冀道妙，从半空而入，备极艰苦，以为道在是，是何异不耕耨而求秋成者？所以初学道者，妄冀有神仙之事，才坐思报，此理必不能深，未始有功之修，虽得必失，此功能久。入手者先有善根，后坚道念，何患不成？附二茹穹子入道始终身法凝神定气，闭目合口，盘足而坐，右足叠外，两手安两足曲处。从伸腰背，用力提两手起，平肩分开一字，掌仰上伸，至顶合掌，分开弯抱怀中，右手叠左手，掐纯阳诀，叠脐下，则一阳生于阴，而阴阳互包。先旋左肩，次旋右肩，贵圆，转三十六数。提撮前后道如忍大小便状，尾闾左右转亦如转左右肩数。然
29、后叩齿，齿合定，舌向下搅中线，自左至右，复至左为一转，开齿，舌向外唇，自下线卷至左，向上线，从右复下线，为一转，津液满口，漱吞下。以上俱三十六数，是为身法。有生以后，人身出孔皆有液，皆不可复归，惟舌下津液可饮，复归五脏，故曰道水也。在人身曰气也、液也，气衰则液不起，液少则命不长。命之系在三线。舌下线为脏腑泉脉，线两旁为阴之都，为百川四海之统汇，外唇上线为年寿，下线为疾病，三线左右无时不湿。万物之生化，从阴入阳皆以湿生，则可知人生矣。真人以舌为赤龙，搅神水，吞精液，液化为精，精化为气，气化为神，神复化为液，液复化为精，精复化为气，气复化为神，轮转无穷，营运无极，天地不足为久寿矣。九皇上经曰：始青
30、之时月与日，两半同升合成，出彼玉池入金室，大如弹丸黄如橘，中有佳味甜如蜜。玉池者，舌下线两旁之液。液与神气一合，谓两半合也。玉醴金浆原是大药，而人身亦有之。假如习不唾法，有唾则咽之，令人精气常存，面目光彩。又况液之涌为醴泉，液之聚为华池，液之降为甘露，液之灵为神水，随搅随服，无时不然。养精源于脏腑，宣百脉以长春，玉醴金浆莫过是矣。舌下津液为在天所以与我之粮，而搬运不穷，资饮不涸，故曰粮泉。每一日可搅得十六两，一昼夜计二斤。服津液归脏腑，归而复出，散而复归。津液之菁华入丹田，每斤得一毫。勤学之士除饮食游卧荒废六个时，计一昼夜只得六个时服液，是每日有一毫至丹田。由外入内之功一年，计液入脏腑之数有三
31、百六十斤，计液之菁华入丹田之数止三分六厘。行之一年，溉脏润身；行之二年，化养万神；行之三年，与天地齐。其径又况抱药飞身，昼夜咽升，得十二卣，全在于此。故曰：神水不离身，华池日月亲，若能常得饮，便是大罗人。由外入内之功（此功行一年）易曰：一合一辟谓之变，往来不穷谓之通，合辟往来见之鼻息，故曰氤氲开辟，其妙无穷。凡人胎中随母呼吸，气足受生，一点元阳聚于脐下，而上通于鼻，是云呼吸。呼吸者，气之最先者也。气之在人身，有八百十丈，经络相缠，靡刻不运。朱紫阳曰：天地间只是一气。自今年冬至到明年冬至，只是一呼吸，大则为天地一岁之呼吸，小则为人身一息之呼吸。天地人身万物、精气神合聚，去所不过呼吸两字，然则入道者安得不于此处下手也？古真人多言服气，是以有闭息至十至百至千者，世人不知其窍，亦效之。岂知闭息者，先
