1、 作者：王健-教授，博士生导师 （浙江大学体育科学与技术研究所） 杨锆 刘志平（浙江大学 理学院心理与行为科学系） 期刊：体育科学 2011年 第05期本研究日的在于，探讨鞋底类型和不同速度对步行相关肌肉肌电平均振幅的影响，研究发现在不同步行速度条件下，鞋底类型对各肌肉活动的影响不同。快速步行时，相对于穿着平跟鞋，穿着负跟鞋和船型鞋可使竖脊肌肌电活动分别增加29. 7%和38.4%，穿着船型鞋可使比目鱼肌活动增加22.5 %，穿着船型鞋腰部多裂肌标准化AE-MG值也具有大于其他3种鞋的趋势。以上研究结果首次从行走相关肌电活动的角度观察到步行速度与鞋底类的影响，从而为“穿着负跟鞋和船型鞋快速行走
2、可以有效激活腰部肌肉”的学术观点提供了重要的实验证据。臭氧髓核溶解术治疗椎间盘突出的康复护理作者：苏立梅 王加玲（山东淄博市第七人民医院） 期刊：中国社区医师(医学专业) 2012年 第25期腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。臭氧消融术结合针刀治疗腰椎间盘突出症56例作者：刘世兴-副主任医师 赵颖 赵萍 刘勇山（甘肃白银市康复医院） 期刊：中国社区医师(医学专业) 2012年 第31期腰椎间盘突
3、出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛,80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不
4、仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最旱出现的症状之一。疼痛发生主要是由于突出、变性的髓核对邻近组织(主要为窦椎神经及脊神经根)的刺激与压迫，同时髓核内糖蛋自等生物物质溢出，释放组胺等引起局部化学性炎症，引起的化学性和机械性神经根炎所致，引起或轻或重的慢性腰腿痛。而且腰椎的退变也往往同时发生在腰部的其他组织，如腰椎间小关节、韧带、腰部肌肉等，造成这些组织局部的慢性炎症，引起疼痛。两个因素相互作用，互相加重，使腰腿痛进行性发展。腰椎间盘突出症是骨科常见病之一，约1/5的腰腿痛患者是腰椎间盘突出造成。 穴位注射_骶管注射与硬膜外腔注射对腰椎间盘突出症疗效观察 作者：张长春 赵丽红 万学文（吉林省康复
5、医疗中心针灸科） 期刊：中国社区医师(医学专业) 2011年32期腰椎间盘突出症科学定义为:纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛，痹证”范畴。患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力。腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体
6、之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状像个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环3部分组成。常规疗法联合康复训练治疗胸腰椎压缩性骨折临床疗效评估作者：雷克松-主任 （云南罗平县中医院） 期刊：亚太传统医药 2014年 第05期中医康复训练疗法:对患者压痛感部位进行推拿按摩(必要时配合针灸治疗)，并结合躺卧时腰部垫枕等方法缓解病痛，在医师指导下进行背身锻炼。嘱咐患者在手术后的日常生活中不宜做剧烈运动，建议患侧尝试倒走(倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对腰椎疾病的康复有良好的作用)，提醒患者在倒走训练时尽量穿平底鞋，小步慢走，运动量以腰部
7、不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰痛，要量力而行，注意安全。倒走有困难的患者可以选择在家中进行相应强度的功能锻炼:赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20mm的书上，坚持直立，时间越长越好。此外，倒走锻炼时，可以穿一双前高后低的负跟鞋，进行正常行走和倒走，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对腰痛有缓解作用。根据患者具体康复情况和耐受能力，逐渐增加患者下地活动的时间，同时注意对患者进行饮食调节。 补肾益气方治疗腰椎间盘突出76例作者：郭春霞（西安市户县中医医院）期刊：陕西中医 2012年 第10期腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主
8、要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。腰椎间盘突出症在临床上多见，给患者带来工作、生活上的诸多不便，对病人的身心造成很大伤害。中医康复训练方法治疗老年骨质疏松性胸腰椎压缩性骨折的疗效分析作者：赵长安（河南省周口扶沟县中医院，河南 周口） 期刊：中国医药指南 2013年 第35期中医康复训练疗法:为在患者压痛感部
9、位进行推拿按摩(必要时配合针灸治疗)，并结合躺卧时腰部垫枕等方法缓解病痛，在医师指导下进行背身锻炼。嘱咐患者在手术后的日常生活中不宜做太剧烈运动，建议患侧尝试倒走(倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对腰椎疾病的康复有良好的作用)，指导患者在倒走训练时尽量穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。对于倒走有一定困难的患者可以选择在家中进行相应强度的功能锻炼:赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20mm的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。另外，倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的
10、话，可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。根据患者具体康复情况和耐受能力，逐渐增加患者起身下地活动时间，同时注意对患者进行饮食调节。中医药治疗腰椎间盘突出症作者：苏国东（吉林省双辽市中医院，吉林 双辽） 期刊：中国民族民间医药患有腰椎间盘突出症首先要注意生活方式，腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。不适宜穿带跟的鞋，带跟鞋是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加人。有条件的可以选择负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。.
