1、ICS 01.040.97 A 20 DB4101 郑州市地方标准 DB4101/T 62019 少林拳 Shaolin boxing 2019 - 01 - 16 发布 2019 - 04 - 16 实施 郑州市质量技术监督局 发 布 DB4101/T 62019 I 目 次 前言 . II引言 . III1 范围 . 12 术语和定义 . 13 主要功能 . 14 技术特点 . 15 技术风格 . 16 分类 . 27 技术要求 . 38 其他要求 . 4 DB4101/T 62019 II 前 言 本标准按照GB/T 1.12009给出的规则起草。 本标准由登封市旅游局提出并归口。 本标
2、准起草单位：河南省武术协会少林拳研究会、登封市武术运动管理中心、登封市嵩山少林塔沟武术学校、登封市旅游局、登封市工商管理和质量技术监督局。 本标准主要起草人：刘海科、郑跃峰、王宗仁、梁继红、王景会。 DB4101/T 62019 III 引 言 天下功夫出少林。少林拳是中国传统拳种之一，源于少林寺，故以“少林”为名。 少林拳是中华武术中一颗璀璨的明珠，它发源于河南省登封市嵩山少林寺，并因而得名，又称少林武术或少林功夫。少林拳起源于北魏孝文帝太和十九年（公元495年），距今已有1500多年的历史， 拳经拳法备要云：“拳法者，卫身御侮之善术也，其原始于少林”，“拳法之由来本于少林，自宋太祖学于其中
3、，而名遂传天下”。少林拳是中国最早最优秀的一项体育技击活动，技战思想和文化内涵丰富多彩，历史悠久，影响深远。 “拳以寺名，寺以拳显”，少林拳以禅为体，以武为用，以其刚柔相济、朴实无华、攻防兼备、重于实战、内外兼修、强身健体、延年益寿的特点而在国内外享有盛名，为中华民族优秀传统文化之一，受到广泛认可和赞扬。 为传承和弘扬少林拳的优秀文化传统，特制定本标准。 DB4101/T 62019 1 少林拳 1 范围 本标准规定了少林拳的术语和定义、主要功能、技术特点、技术风格、分类和技术要求。 本标准适用于少林拳的演练。 2 术语和定义 下列术语和定义适用于本文件。 2.1 少林拳 少林拳是少林武术的总
4、称，包括所有少林武术技术。它是博采众长，历史悠久，内容丰富，形式多样，体系完整，特点突出，风格独特，注重实战，并具有禅、武、医、文等多种传统文化特征的一种武术流派。 3 主要功能 少林拳的主要功能如下： a） 强身健体； b） 防身自卫； c） 政治军事； d） 医疗养生； e） 娱乐观赏； f） 产业经济； g） 文化教育； h） 社会交往。 4 技术特点 少林拳的技术特点如下： a） 内容丰富，朴实无华； b） 禅拳一体，神形兼备； c） 结构紧凑，短小精悍； d） 攻防严密，招式多变； e） 注重技击，立足实战。 5 技术风格 DB4101/T 62019 2 少林拳的技术风格如下： a
5、） 拳行一线，曲直有度； b） 滚出滚入，以目注目； c） 横起顺落，进低退高； d） 轻灵稳固，刚猛质扑； e） 巧打快攻，以声助威。 6 分类 6.1 拳术类 小洪拳、大洪拳、长护心意门、七星拳、罗汉拳、小红拳、长锤拳、三十二手短打、黑虎拳、大通背拳、小通背拳、达摩五经拳、柔拳、连环拳、长拳、龙拳、猴拳、罗汉十八手、老红拳、功力拳、莲花拳、鸳鸯腿、护身流星拳、六合连拳、虎扑拳、十趟弹腿、十二趟弹腿、五行八法拳、八仙拳、少林十三抓、三皇炮锤拳、子母少林拳、梅花手、火龙拳、反臂拳、流星腿、二祖拳、小连环拳、风火拳、豹子拳、镇山拳、破连拳、天罡拳、出山拳、白猿螳螂拳、十路埋伏拳、伏虎拳、一枝梅拳
6、、罗汉喜怨拳、鹰拳、关东拳、七星螳螂拳、跌扑拳、达摩点穴拳、侠拳、燕青拳、夜叉铁沙拳、豹子拳、炮锤、搜风拳、猛虎拳、云阳拳、苌家拳、太祖长拳、佛汗拳、地趟拳、金刚拳、伏虎拳、青龙出海拳、罗汉阴风拳、金石拳、梅花螳螂拳、饿虎拳、鸡拳、地术拳、四门拳、迎门拳、五祖拳、连环锤、埋伏拳、蛇拳、虎拳、鹤拳、狗拳、蛤蟆拳、鸭拳、擒敌拳、流星拳、五行连环拳、拦截螳螂拳、铁牛盾拳、八极拳、开山拳、看家梅花拳、地煞拳、守院拳、连手短打、走马六合拳等。 6.2 器械类 6.2.1 短器械 单刀、梅花单刀、老单刀、七星单刀、一路单刀、追风刀、太祖卧龙刀、五虎断门刀、五虎群羊刀、劈四门刀、三环九连刀、佛陀刀、白猿刀、
7、白马分鬃刀、削马四蹄刀、连环刀、二堂剑、五堂剑、行龙剑、龙形剑、青龙剑、达摩剑、乾坤剑、白猿剑、七星剑、龙泉剑、连环剑、太乙剑、火龙剑、云阳剑、五法剑、十形剑、三十六剑、疯魔剑、九宫剑等。 6.2.2 长器械 少林枪、十三枪、十八枪、二十七枪、二十四名枪、四十八名枪、八十四名枪、爆花枪、二十一名枪、花枪、长枪、连环枪、罗王枪、五虎枪、提门枪、提篮枪、六路花枪、梅花枪、战枪、杨家枪、少林棍、猿猴棍、齐眉棍、单盘龙棍、阴手棍、大夜叉棍、小夜叉棍、烧火棍、疯魔棍、排棍、穿梭棍、镇山棍、五虎群羊棍、劈山棍、小梅花棍、白蛇棍、八仙棍、旋风棍、飞龙棍、达摩棍、流星棍、八宝混元棍、云阳棍、旗门棍、齐天大圣棍
8、、醉棍、短棍、十二路五虎群羊棍、春秋大刀、朴刀、三股叉、方便铲、方天画戟、梢子棍等。 6.2.3 双器械 双枪、滚堂双刀、六合双刀、少林双刀、双鞭、双锏、双锤、双拐、双钩、双草镰等。 6.2.4 软器械 九节鞭、绳索、绳镖、单鞭、流星锤、牧羊鞭等。 DB4101/T 62019 3 6.3 对练类 6.3.1 徒手对练 踢打六合拳、咬手六合拳、绞手六合拳、盖手六合拳、扳手六合拳、耳巴六合拳、对拳、罗汉对打、一百零八对拳、六合连环双打、六合缠打、二十四对拳等。 6.3.2 器械对练 六合枪、六合棍、对砍刀、单刀对双刀、单刀对枪、单刀对棍、双刀进枪、单刀进枪、朴刀进枪、梢子棍进枪、拐子进枪、大刀进
9、枪、对刺剑等。 6.3.3 徒手对器械 空手入白刃、空手夺枪、空手夺刀、空手夺棍等。 6.4 功法类 6.4.1 少林七十二绝技 铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌、蛇行术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲法、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石桩功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧虎功、拔山功、合盘掌、推山掌、踢桩功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌、飞檐走壁法、一线穿、穿纵术、金铲指、揭谛功、梅花桩、捻花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻
10、身术、铁膝功、陆地飞行术、穿窗功、泅水术、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子拳、锁指功、追风掌功、软玄功。 6.4.2 硬气功 铁布衫、金钟罩、铁沙掌、二指禅、铁头功、银枪刺喉等。 6.4.3 养生功 易筋经、八段锦、小武功、坐禅功、童子功、阴阳气功等。 7 技术要求 7.1 六合兼备 手与足合、肘与膝合、肩与胯合，称为外三合；心与意合、意与气和、气与力合，称为内三合。 7.2 束身秀敏 动作不宜张开，多显玲珑紧凑之势。要求头顶竖项，两肩平沉，含胸裹背，立腰气沉，收腹敛臀，结构紧凑，手不离身，具有典型的外三合形态。 7.3 拳打一线 演练时的起、
11、落、进、退多在一条线上往返运动。通过身法、步法、技法的有机配合，凸显少林拳机警敏捷、灵活多变的运动特点。 DB4101/T 62019 4 7.4 三节明理 运动时身体各部位应遵循的基本法则，以身而论，有上、中、下三节之分。凡做动作，首先在中三节作用的前提下，上、下三节才能做到稍节起、中节随、根节追。同时要求起要迅速、随要紧跟、追要催动。 7.5 四梢齐备 以发为血梢，甲为筋稍，舌为肉梢，牙为骨梢。使全身筋骨、气血、神力、意志凝成一体，形成最佳表现。 7.6 滚出滚入 手以滚而出，身以滚而动。手以滚而出是指拳、掌在冲出与收回的过程中，手臂面螺旋出入的表现形式。身以滚而动是指身体的运动要与上肢的
12、出入一致，要随上肢的出击和回收转动上体配合。有头如猴形、身如龙形、步如鸡形之说。 7.7 虚实变化 在攻防实战中突出虚实转化的运用。 有指西打东、指上打下、前虚后撞、佯攻而实退， 视退而实进，虚虚实实、真真假假、示之以虚、乘势飞击等特点。 7.8 八打八不打 对人体八个要害部位有八打八不打的要求，对友要遵循八不打的准则，以防伤害身体。对敌面言，针对要害，决不手软。 7.9 视之无形、试似风火 视之无形即意不露形，形不破体，力不出尖，以无形为有形，以无法为有法；试似风火，强调少林拳法以快为主，以刚见长。出拳如放箭，收拳似火烧，拳如连珠炮，进步捷如风。 7.10 六合相融、依法行拳 在运动时要求人
13、本体内外三合合一，按照六合相融的要求进行练习。 7.11 提托聚沉、以声助势 气与动作的配合，气与力的使用要视动作变化而灵活运用。心为主帅，身为老营，眼为侦察，气力为士卒，手足为先锋。 7.12 身械合一、攻防兼备 身法、步法、手法与器械方法整体合一，攻防兼备，克敌制胜。 8 其他要求 8.1 准则 8.1.1 德才兼备，文武双修，弘扬正气，服务社会。 8.1.2 严守诚、信、礼、义、孝、勇的少林精神。 8.1.3 不持强凌弱，任意妄为，切忌好勇斗狠。 DB4101/T 62019 5 8.1.4 尊师重道，有礼有节，遵守社会公德。 8.1.5 忌酒戒色，与时俱进，维护少林声誉。 8.2 服饰
14、 8.2.1 立领、短袖（长袖均为灯笼袖，袖口为紧口）上衣。男子的上衣为对襟有七对直襻，女子的上衣为半开对襟有三对直襻，周身有 1 cm 的边。 8.2.2 灯笼裤，松紧腰，横、立裆要适宜。 8.2.3 软腰巾或硬腰带。 8.2.4 各款式服装面料、颜色可任选，可在规定的服装款式上增加各种图案并具有传统特色。 8.3 场地 8.3.1 单练场地为长 14 m、宽 8 m，其周围至少有 2 m 宽的安全区。 8.3.2 集体项目的场地为长 16 m、宽 14 m，其周围至少有 1 m 宽的安全区。 8.3.3 场地四周内沿应标明 5 cm 宽白色边线。 8.3.4 场地的空间高度不少于 8 m。 8.3.5 两个场地邻近边缘距离 6 m 以上。 8.3.6 比赛场地灯光照度应达到 1500 Lx 以上。 8.4 环境 8.4.1 通风换气良好。 8.4.2 环境干净平整。 8.4.3 场所装配镜子。 8.4.4 颜色运用合理。 8.4.5 减小噪声污染。 _
