1、减脂运动有哪些?吃上两片汤臣倍健左旋肉碱动起来!减脂的时候经常被各种各样的问题困扰,其中一个令人头痛的问题就是什么运动燃脂比较快?下面就来推荐几种减脂运动吧,各位可以根据自己的喜好选择:1、跑步跑步不受场地限制,对身体素质要求低,简单容易操作,是减脂人士喜闻乐见的运动方式。跑步所消耗的能量受跑步时间和速度的影响,以 60kg 的成年人为例,6km/h 的速度每小时大概消耗能量 458 大卡,随着速度提升消耗的热量会越来越大,8km/h 的速度每小时大概消耗能量 611 大卡。所以如果选择了跑步减脂,一定要注意速度,最好不低于 6km/h,否则就会失去减脂的效果。2、有氧操有氧操包括健美操、拳击
2、操、HIIT、尊巴等等,不同形式的有氧操消耗的热量不相同,一般来说 HIT 和尊巴在燃脂方面效果更加出色。有氧操的减脂效果会受到强度的影响,低强度每小时只能消耗 281 大卡,而高强度则可以达到每小时消耗 442 大卡,高级 HIIT 可以达到每小时消耗 643 大卡。3、游泳游泳燃脂效果比跑步更好,而且也非常适合在这个炎热的夏天进行。游泳的燃脂效果不仅受时间影响,也受泳姿影响。按照燃脂能力从低到高排名分别是慢速自由式、仰泳、慢速狗刨式、快速自由式、蛙泳、蝶泳、快速狗刨,想要依靠游泳减肥的你知道应该选择哪种泳姿了吗?减脂运动有哪些?吃上两片汤臣倍健左旋肉碱动起来!以上就是三种有助于燃脂的运动,
3、在运动前吃汤臣倍健左旋肉碱,燃脂效率会更高。因为左旋肉碱是脂肪代谢和能量再生的必需营养素,能够促进脂肪转化为能量。汤臣倍健左旋肉碱每一片含有 268.4 毫克左旋肉碱,能够将脂肪送进线粒体,促进脂肪燃烧,抑制体重增长。汤臣倍健左旋肉碱不仅含有足够的左旋肉碱,还添加了两种能够提高减肥效率的营养,茶多酚和荷叶提取物,茶多酚是从茶叶中提取的复合物,可以帮助身体燃烧脂肪;荷叶提取物来源于睡莲科植物莲的叶,含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。汤臣倍健左旋肉碱含有左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物三重营养,加快脂肪燃烧,在运动前食用,每日 2次,每次 2 片,帮你甩脂。减肥可以选择以上三种运动,配合汤臣倍健左旋肉碱,效果更佳。